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• 1、第二天一早，彰明昆从固定在床上的被袋里面爬了出来，同时活动了一下腰和肩膀。
• 2、双方队员紧紧抓牢手中的绳子，勒绳下腰，降低重心，齐心协力往后拉。
• 3、还有一些下腰，劈叉等基本功连起来特别痛，回到家后总是闷闷不乐，垂头丧气的。
• 4、我们先练习了压腿，踢腿，小跳等等我们还练习了下腰，前桥以及其他的舞蹈。
• 5、光是劈叉，下腰等等的基本功我就花了足足几个月的时间才掌握。
• 6、我在这里苦练基本功，下腰抓脚，前桥，跑虎跳，天天必练，汗水常常不听指挥地掉下来。
• 7、盯着一片狼籍的作文纸，我不禁极力地探下腰，企图掩盖自己从而躲过读作文的重捶。
• 8、班主任的眼睛瞪着丁丁，然后告诉丁丁回家好多练几遍下腰这个动作。
• 9、人生之路漫漫，岁月长河悠悠，人总是在不经意间被年老撞了一下腰，从此再直不起来。
• 10、老师偶然一次让下腰，别人都摸到地，就我和个别同学在半空中控着。
• 11、一声口哨，球员们各就各位，大家扭动了一下腰，精神抖擞地做好准备。
• 12、我下定决心必须勤学苦练，每天都要花一些时间在家里压腿、下腰、倒立
• 13、在幼师三年里每天都要练习基本功，压腿、辟叉、下腰、练各种民族舞蹈动作。
• 14、每次教我们学舞蹈的时候既劈叉又下腰、压腿等一些舞蹈的动作。
• 15、我先练习了下腰动作，下腰动作的要领是下得快、起得快、动作要稳。
• 16、为大家表演一段武术，但很不幸有一点下腰没下好，一下子把腰给闪了一下。
• 17、可他顾不得给自己擦汗，而是不断哈下腰来，用手帕给我擦着汗……
• 18、下腰、劈叉以及一些我叫不出名的舞蹈基本功动作，她们都做得有模有样。
• 19、就这样，我学会了下腰、青蛙趴跨等许多舞蹈动作。我真为自己会跳舞而自豪。
• 20、外婆一边讲、一边示范，只见外婆一手拿着一大把秧苗，一手插秧，弯一下腰后退一步。
• 21、我努力地练习着各个基本功，有踢前腿、下腰、空腰、后踢腿，，好多好多，说也说不完。
• 22、当班主任检查下腰动作时，丁丁做的最标准、最熟练、最漂亮，还让丁丁做了领舞。
• 23、果然，功夫不负有心人，我的舞蹈有了很大的进步，下腰、劈叉、前滚翻统统都难不倒我。
• 24、吹了蜡烛，她缓缓地弓下腰去，又将香一根一根插在地上，脸憋得血红。
• 25、一开始，我的叉根本就下不去，还差一大截呢，但一个暑假下来，我竟然可以下叉、下腰了。
• 26、老师拿来一个大垫子，让我们一个一个走到垫子跟前，先练习下腰前的准备动作。
• 27、突然，一条鱼儿像在啄我的脚，我猫下腰迅速一抓，啊，抓到了，滑溜溜的。
• 28、记得刚开始练习下腰动作时，自己的两条腿在不停地颤抖，人也好像一下子矮了半截。
• 29、接过师母手里的菜，脸色不怎么好的弯了一下腰，说了一句小声的谢谢。
• 30、一会儿要踢腿，一会儿要下腰，还要转圈、蹦脚、钩脚等等，把我弄得晕乎乎的。
• 31、豆大的雨滴打在青翠的草上，它不禁弯了下腰，雨滴顺着叶子流出，滴落在泥土上。
• 32、就在这时，我看到这位老爷爷下腰捡球是那么费劲，跑回来已经气喘吁吁了，满头是汗。
• 33、但我还是坚持去学舞蹈，继续重复着压腿、下腰，练习舞蹈的基本动作。
• 34、每一次劈叉、下腰、扳腿、压腿、踢腿，我都做得十分标准，前桥、侧手翻也练得有模有样。
• 35、说干就干，我们放下钳子，弓下腰，伸出手一点一点地把棒冰纸包装撕了下来。
• 36、只有坚持，才能胜利！在我坚持不懈地努力下，压腿、下腰、横叉、竖叉样样都不在话下。
• 37、虽然在压腿的时候很疼，但我也依然坚持，虽然下腰时很累，但我从不放弃。
• 38、学舞蹈需要压腿、下腰，这些都非常艰难，而她却不怕，因为她喜欢跳舞。
• 39、刚开始学的是基本功，压腿、踢脚、下腰、朝天蹬、前桥、后桥、横叉、竖叉。
• 40、我就顺势手一横伸，半欠一下腰来了个谢幕动作，滑稽的模样常常又一次把她逗笑。
• 41、我试着自己下腰，一次又一次的不成功吹灭不了我自信心的火苗。
• 42、每天待在舞蹈教室里，拉腰、撕胯、下腰、舞蹈，这些是基本功，也是我们免不了的苦头。
• 43、惊慌未定的我，弓下腰，提起沉甸甸的拖帕，浇上一桶水，并用双手硬拖到客厅。
• 44、一次舞蹈比赛，有一个高难度动作，一人要踩在跪着下腰的人肩上，连翻两次跟头。
• 45、在我坚持不懈的努力下，下腰，踢腿，劈叉，前后侧空翻我是样样不在话下。
• 46、学跳舞时，需要练好基本功，例如：下腰，倒立，侧手翻？与别人相比，我样样都不拿手。
• 47、接着，我略微下腰，冲过去，对准跳跃点，一跳，过了，进复赛了，我欢心鼓舞起来。
• 48、她也开始教我们一些高难度动作，如后抬脚、前后翻、大跳令我记忆最深的就是下腰了。
• 49、我心里暗自高兴，这还不简单，以我的舞蹈水平，一个下腰，所有的球一定都会掉下来的。
• 50、现在身体硬邦邦的像个木头弯都弯不下去，那天老师抱着我下腰，半天没有一点成绩。
• 51、为了练好腿部力量和腰腹部力量，我每次练习都要压腿，劈叉、下腰……。
• 52、练习了下腰了，我的骨头好硬，头只要向后仰就摔跤，我几乎坚持不下去了。
• 53、几年过去了，我的舞蹈也有了很大的进步，下腰、劈叉、侧翻等基本功都不在话下。
• 54、一会儿，老师又让下腰，我又硬着头皮下了半腰，腰一使劲儿，竟起来了。
• 55、下叉对我来说就是小菜一碟，可是下腰吗倒是能下去了，就是起不来。
• 56、刚开始，我学下腰等基本功，都很艰难，但我没有放弃，依然坚持着，努力着。
• 57、每当爷爷见了时，就会弓下腰，用手一粒一粒地拈起来，拿去喂小鸡。
• 58、最后，他们以上扬的高音结束了整曲，我们以一个下腰结束了整个舞蹈。
• 59、舞蹈，是我的特长，劈叉，下腰，后踢腿……这些基本功对于我来说是平常不过了。
• 60、去的第一节课老师就让我们拉筋，所谓的拉筋就是下腰、下叉等基本功。
• 61、压腿、下腰……一堂课下来，我没有感受到跳舞的美好，还流了不少的眼泪。
• 62、要把身体往后伸，像下腰一样，然后再把身体往前一放，就像弹弓一样，就能上去了。
• 63、但爷爷哪能放过呢？他弓下腰，费力地捡起来，扔到了垃圾桶里去。
• 64、去了以后，小燕老师总要先让我们小跑，然后在把杆上压腿，压完腿下腰。
• 65、倘若说压腿是让我充满疼痛的工程，那么下腰就是一个让我惧怕的工程。
• 66、可事实并非如此，因为下腰对于腰部不太灵活的我来说，简直比登天还难。
• 67、你躬下腰，拾起垃圾，轻轻地，柔柔地，像是怕惊扰了那些小花小草。
• 68、看到我在练习舞蹈基本功竖叉、下腰、翻跟头，立脚尖，她也学着我的样子，舞起来。
• 69、老师接下来教我们许多高难度动作，比如：下腰，后抬腿，前后翻，小船，躺着立腿等等。
• 70、舞蹈中我有一个高难度的动作，下腰抱腿，在练习时我常常做不好。
• 71、我连忙拿出毛巾使劲捂住口鼻，猫下腰，一手住扶墙，一路小跑着下了楼梯。
• 72、但是我转念一想：我不能就这样被打倒！我擦干眼泪，重新站起来，自己慢慢地练习下腰。
• 73、我学会了跳舞，非常快乐。因为我可以教同学们基本功了：下腰、倒立、立腰
• 74、我遇车祸了，腰扭了，肇事司机就是你我被爱情撞了一下腰！嘻嘻，我爱你！
• 75、然后，围成一个圈，其她人张开双臂微微下腰，我呢，右手摆出兰花指的样子，往右一提。
• 76、在花海中，你用不着蹲下，只需轻轻弯一下腰，就可以捧到满怀心爱的鲜花。
• 77、狂奔到公交站，早已是上气不接下气，我忍不住弓下腰，直喘粗气。
• 78、趴个横叉，啊！我的腿是不是断了？接下来，我坚硬的腰板却要下腰。

词语解释

下腰[ xià yāo ]

1.将钱财装进腰包

2.弯腰。比喻屈服

3.武功锻炼的一种动作，上身尽力向后弯曲