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10字左右

• 1、学习蝶泳中最重要的一项就是打腿。

20字左右

• 1、过了一会儿，教练来了，他让我们拿一个垫子，先练习打腿。
• 2、教练教了我打腿的动作，然后让我在泳池边练习。
• 3、经过三节课的反复的练习，我很不错的掌握了打腿。
• 4、后来我发觉，经过一年，我打腿的姿势也不对。
• 5、蛙泳几个来回后，老师让我们练习自由泳打腿。
• 6、学会了憋气，打腿、换气、划手就根本难不倒我了。
• 7、我的划水更加有力，打腿的频率更快了，我感到无比舒畅。
• 8、换气时也不能忘了打腿，否则，如果有浪过来就会呛水。
• 9、然后再加上打腿的动作，我们就像小蝌蚪一样游了起来。
• 10、我们先复习蛙泳，再练自由泳的打腿，超难哦。

30字左右

• 1、对身体条件最苛求的泳姿，蝶泳的特色是两臂同时越过头顶结合海豚式打腿。
• 2、蝶泳腿的一项最佳练习就是仰蝶打腿，做这一练习时我们一般把手放在两侧。
• 3、你的弱项，也就是打腿的耐力，可以通过多组的快速水下海豚腿的练习来改善。
• 4、运动员在全身没入水中时，允许一次各下的海豚式打腿动作接着一次蹬腿动作。
• 5、海豚式打腿的特色是两腿同时向上和向下运动。不允许采用交替式打腿。
• 6、时间长了，肚子饿了，而且一直不停地练习打手、打腿，我的腿酸酸的。
• 7、最后25米！打腿啊！过了浅水区深水区到了！我上气不接下气，趴在池边。
• 8、教练便让我在岸上打腿，刚开始还很有劲，到后来我就像个老太太一样了。
• 9、第一节课，教练先教我们打腿的姿势，我们几个学员坐成一排，绷直脚尖，练习打腿。
• 10、要有侧打腿了，我几乎每次都被超越，但是后面的人还一直让我站第一排。

40字左右

• 1、伊恩：“蝶泳腿中值得注意的是，在你感觉到自己正常的打腿幅度内，其实通常还可以幅度更大一点。”。
• 2、水下打腿之后，你的身体将浮出水面，此时手臂产生最大的推进力量。本节我们将就此进行探讨。
• 3、蝶泳的打腿还有一个常见的俗名，即海豚踢。这是因为这种打腿方式和海豚尾巴的运动方式非常相似。
• 4、徐教练发现了其中的原因，原来是我打腿的幅度不够大，他又让我把头露出水面，拿着浮板反复练习打腿。
• 5、可是自由泳的打腿动作，他学了很长时间也做不好，我刚想取笑他一番，却发现他偷偷掉眼泪了。
• 6、接下来的日子，我越来越有信心了，泡在游泳池里不断地练习着，后面的打腿和划手我轻而易举地掌握了。
• 7、他奋力打腿，一朵朵浪花此起彼伏，不一会就追上了许多，他奋力到达终点时，最后一棒王照博出发了。
• 8、蛙泳窄打腿技术比宽打腿技术产生更大的推进力，而另外一个采用窄打腿技术的原因是为了避免运动损伤。
• 9、慢一些的两次打腿用于长距离赛事，而快一些的六次打腿用于短记录比赛和长距离比赛的接近结束的阶段。
• 10、我们先比了自由泳打腿，平时我从来没游过大个儿，而且距离相差很远，可今天却是例外，我跟得很紧，太高兴了。

50字左右

• 1、哥哥不会自由泳，我教他的。我让他坐在泳池边上，练习打腿：绷脚伸直，打腿的时候也要伸直。但是哥哥还是有点没有绷紧脚。
• 2、9月8日下午，阳光灿烂。我校举行的一年一度的游泳比赛正在紧张而激烈地进行着。男子25米自由泳打腿比赛马上就要开始了。
• 3、最后练习打腿。我会了漂浮，打腿自然轻而易举，果然我没一会儿就学会了。后来几个动作，我就算第一次没练好，后来几次，也坚持下来了。
• 4、后来正式游泳的时候，我都是排在第一、二名，因为我打腿打得快，自由泳最重要的是打腿要快，所以我都是名列前茅。
• 5、接着，我不慌不忙地打手、打腿，手脚协调地配合着向前游去，当我要沉下去时，我竟然已游了泳道的五分之三的路程。
• 6、想起了划水的要点，就忘记了换气，想起了换气的要点又不知该怎样打腿……扑腾几下后我被逼无奈换成蛙泳。

60字左右

• 1、小雨经常在排队时帮助我练习：她一手扶着墙，一手划水，划一圈后再换另一只手划水，她的脚拼命打腿，三次划水后，她的头轻轻侧仰，她说那是换气。
• 2、忽然我想起来15米外就是浅水区，就拼命地向那边游，我有时像小狗一样边上下打腿边刨水；有时像青蛙一样游；还有像游泳运动员一样自游泳。
• 3、妈呀！腰咋这么酸呢？！原来，游自由泳可不是件简单的事哦！接着，我们翻过身来把打腿练熟，一人拿一个浮板，每人的腰上都系着一个绑带。
• 4、第一个50米，我全力加速，渐渐的，我觉得累了，我想到不能落下太多，我加快了划手和打腿的节奏；游到200米时，我感觉到心口发热、头脑发晕。
• 5、大家手扶着浮板，在水里来来回回的练打腿，当游到快下课的时候，我只觉得泳池里10米的距离就像1000米那样遥远，最后连扶浮板的力气都快没了。
• 6、回到家，我就不停地练习打手、打腿，妈妈给我数数，一直坚持到一千次，这样反复练习了一星朞，我的腿酸酸的，走路时两腿沉沉的，像灌了铅似的。
• 7、蛙泳时要像青蛙一样，我是说腿要和青蛙一样，动来动去才可以。自由泳时双手一定要一直往前打，腿一定要上下动才能保证不会沉下去
• 8、给他们充裕的打腿时间，让身体为下一个漂亮的划臂动作做好准备。这个练习主要是针对初学者的，以及一些犯某类蝶泳错误的游泳者的。
• 9、爷爷见状，也跳下水来，用手托着我的小腹，教我边打腿边划水，可我的手和脚就是不听使唤，要么划水就不会打腿了，要么打腿就不会划水了。

70字左右

• 1、打腿练习中，每次教练让我们打腿30个，我一练完就开始玩，而哥哥却练了100个也不停；下水练习中，教练让游10圈，哥哥却坚持游了快20圈，教练都让停了，哥哥还不停。
• 2、教练让我先把手划一下的同时打腿，可是我一会儿打腿一会儿划手总是跟不上节奏，我一直练习，可是还是老样子没什么变化，慢慢的经过我的思考与练习，终于，练好了。
• 3、我刚开始学的时候，老师先让我在岸边趴在椅子上，两腿腾空，练习打腿的动作。然后再手扶着柱子练习摆动手臂和换气的配合。等我的动作娴熟之后，我们就开始下水实战演练了。
• 4、经过一番复习，我渐渐的习惯了水，第一节课，教练教我了打腿，打腿可不轻松，得绷紧、伸直，打腿，我的腿十分酸痛，但我想：坚持坚持住！加油！我使出吃奶的力气打腿，终于，赢得了教练的肯定。
• 5、不知不觉学了一个小时，老师说我学得还不错，接着该学打腿了，先把腿绷直，然后用脚尖拍打水面，一定要连续不断地拍打，而且不能慢下来，否则身体很快就会沉下去。
• 6、不知不觉，我们学习游泳已有一周时间了。在这七天里，我学会了蛙泳的全部动作和自由泳的打腿。还不会游泳的童鞋们，现在你们就来看看我学习游泳的过程吧！

80字左右

• 1、为了能学会仰泳，我从来没有浪费过时间，连雷雨时也坚持在地上练打腿，尽管，我的腿很酸，但是我从来也没有放弃，这样经过半个多月的反复训练，我终于能不费力气地游25米仰泳了。
• 2、自由泳要腿持续地蹬，手臂左一下、右一下像轮子一样交替摆动，不仅需要手脚的配合，更需要耐力，打腿的动作一直不断，腿会非常累，手臂也很酸，但是学会自由泳，要比蛙泳游起来速度快很多。
• 3、果然比刚才憋得久，我顿时心花怒放，可是后面练习的蹬腿就十分的枯燥无味，趴在岸上，不停地蹬腿，做不好教练还要打腿，我当时真想放弃了，但想到做任何事情都要打好基础，就立马打消了这个念头。

90字左右

• 1、开始学游泳了，教练先要我们在岸上做打腿、低头打腿、屏气打腿这种打腿的运动方式经常要重复练习。因为很长时间没下水，所以同学们都很厌倦。终于能下水了，我不加思索的跳进水里，结果摔了下去，吸了好几口水。
• 2、我也一样，大家不要以为我今日戴在身上的蓝红带是没付出一点儿苦，一点儿汗水，其实，别看我做的那么好，但是，我也经历过挫折，也被教练打过手心，用棍子打腿，但，正是我的坚持不懈才得到了蓝红带这个级别。
• 3、刚开始游泳的时候，小猪还喜欢游泳，因为他可以和小伙伴们一起玩水，后来随着小朋友们的水平的提高，教练的要求也越来越严，老师要求他们打腿，打板，练习已经学习的游泳姿势，一游就是上千米，一堂课下来，累的实在不行了。
• 4、第二天教练教我们游泳的基础动作，学打腿和游泳的各项动作，然后陪着我们练习，练习到第六天，我就摘掉了浮板可以自己游了，就这样，我一直练习了九天，第十天时，教练让我们表演给家长看孩子学到了什么。
• 5、在接下来的课程里，我又相继学会了打腿、划手、换气等内容，虽然遇到了很多因难，但我都在教练的帮助下一一克服了。十几节课以后，我也终于可以像其他人一样在水里自由自在地游来游去了。像一条无拘无束的小鱼。
• 6、这时在我的耳边传来模模糊糊地说话声，我看见王教练对我微笑着，他叫我拉着池边的凹槽，让我的腿在上下滑动着用力地拍打水面，一下、二下、三下，就这样我学会了打腿，那层层的水花四下飞溅，真是令我难忘。
• 7、教练见状，只能抛给我一对浮袖，让我在内泳道练习。我深呼一口气，壮壮胆试了一下，整个人可以一动不动地站在水里，鼻子也能露出水面。我的心理障碍立刻就解除了，顺利地完成了蛙泳和自由泳打腿这两项任务。
• 8、刚开始时我游得很差劲，很容易呛水。呛水时感觉水都流到了鼻腔里，不仅很难呼吸，鼻子还酸溜溜的很难受。后来在教练认真耐心的教导下，我不仅学会了像鱼儿一样摆动小手，还学会了上下打腿和在水中憋气站着。

100字左右

• 1、第一天，老师带着我们在水里走路，我很开心！第二天，老师让我们学憋气，我深深吸了一口气，就把头伸进了水里，我看到了几只小脚丫在水里，觉得很搞笑！第三天，老师要我们学打腿，我趴在岸边，把腿伸直上下拍打水面，不时激起一片浪花。

词语解释

打腿[ dǎ tuǐ ]

1.下跪