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20字左右

• 1、横，是潇洒的一字马，大地般豪迈；竖，是优雅地站立，青松般挺立。
• 2、几节课下来，一字马、下腰、掰后腿对我来说，都是小菜一碟。
• 3、练着练着，突然有一天，我准备看自己可不可以劈成一字马。

30字左右

• 1、楚慧本是中短身材，这一字马亮出来，整个人看起来却犹如山岳耸峙，无懈可击。
• 2、原来是我迫不得已去学舞蹈，看着前面一排排人都下了一字马，莫名感到一阵凉意。

40字左右

• 1、一字马、低头、上下翻滚、刺杀、劈削、扑倒……中泰张克义的“竹偶人”一上台就打得热闹，好奇的伢儿们速度围观。
• 2、李孟悦也喜欢跳舞，跳起来就像飞起来的小天使呢！今天，我陪她去跳舞，她一去，就开始练一字马。
• 3、陈子豪组有一点求胜心切，把第二块木板抛出近一米，陈子豪只好秀出他的绝技，一字马！才踏上木板。
• 4、在我五岁那年，我参加了舞蹈房的民族舞培训。那时的基本功比较多下腰啦，一字马啦，拉腰等等。
• 5、我现在规律生活，坚持练瑜伽，变得越来越瘦，还练会了一字马，这次应该是真的长大了，这次不是被迫长大。
• 6、你因为练习一字马而疼得掩面痛哭过；你因某个动作不熟练而练上千百遍过你撒过的汗水，是难于计算的。
• 7、我们练习做了一字马、扎马步、弓步压腿、踢腿等艰苦的训练，直到最后，终于下课了，我伸了伸一个大大的懒腰。

50字左右

• 1、伴着强劲的音乐节奏，女孩不断搔首弄姿，不时拔掉裙子，做出强烈的踢腿动作，还有如劈“一字马”、“竖蜻蜓”的高难度动作，引来不少喝彩声。
• 2、大赛的前一天，她陪着我在舞蹈房练习，熟悉的音乐响起，悦耳的音乐，动人的舞姿，高难度的一字马跳跃，她早已看得入了迷，沉醉于其中。
• 3、只要一字马做不下去，那么教练就会把你整个人往下按。那时，你的腿筋就会剧烈的疼痛起来，其实这是在拉伸筋脉。
• 4、我的心愿就是我可以劈一字马，我自己发自内心觉得如果别人可以做得了的，我我自己却做不了，那自己真是没用。
• 5、我刚上课时，发现跆拳道并不好学，因为在做准备活动的时候，要练习一字马！别看我现在座位体前屈做的那么好，其实这是有原因的。

60字左右

• 1、最后上场的是小麦小姐，她羞答答地走上台，主持人还没开口，就做了一个一字马，然后双手举过头顶身休慢慢向后倾斜，手撑住地板身体往后弯像一座拱桥。
• 2、高彭琪很喜欢跳舞。瞧，她在平地上一条腿向前轻轻一滑，就能劈出一个标准的一字马；只要慢慢往后仰，就能下个软腰……我们看了都羡慕不已，拍手叫绝。

70字左右

• 1、在他们之中，最让我受到鼓舞的是王源，他是组合中舞蹈功底最差的，可他为了不拖集体后腿，每天认真排练，为自己跟不上拍子而懊恼；每天练习一字马，毫不懈怠。
• 2、那时我才四岁，自从我知道小冯开始学舞蹈时便总是缠着妈妈问，我可不可以学跳舞，虽然我知道学舞蹈的艰辛，要练习各种高难度动作，比如一字马、下腰、把腿举过头顶
• 3、这四个字激励了多少枭雄，多少成功人士因这四个字成长。若要不负人生，便要不负等待，守候这四字箴言。若非这四个字马云便没有今天的辉煌，这便是不负人生，若不成长
• 4、音乐放了起来，我看着领操员往下一放，就做成了一个一字马，我想：怎么可能呀，我是男的，虽然学过武术，可是也没这么厉害呀！我把脚横着打开，一点点，一点点的放了下去。
• 5、每堂课陈老师都要求我们练习半小时的基本功：下大腰、横叉、竖叉这堂课陈老师让我们练一字马，要求腿一定要直，而且一动也不能动，只要你腿一弯，陈老师就会帮你压直。
• 6、五年后，我已经不再是那时候的小朋友了，下腰、倒立、一字马根本不在话下，在这五年学舞的过程中，让我知道了没有人能赢得云淡风轻，世界总在偷偷犒赏努力的人。
• 7、最先表演的是一个穿绿衣服的姑娘，她抓住一个空中的秋千，荡来荡去，还在空中做出劈一字马的动作呢！然后松了手，飞到了左边，左边秋千上的人立刻接住了她。

80字左右

• 1、她一会儿单脚点地，昂着头，张开双臂，像一朵亭亭的、盛开的荷花；一会儿，她高高跳起，双腿在空中摊开一字马，侧着头望着我，像一只奔跑的小鹿；一会儿身子在空中飞速一转，裙摆飞扬，像一大片风中的花瓣。
• 2、说实话其实体育考试只有两个项目我是真的不行的，就是体前驱和一字马了，可能因为我的韧性不好，今天压下去，明天就痛得不得了，尽管我努力去练习了，也还是做不好，没办法，我已尽力了。
• 3、跳舞的酸是因为每次练习时，老师那严格苛刻、铁面无私的面孔使你不敢放松，不许偷懒，什么一字马、下腰、拱桥全都一遍又一遍地做，直到他们满意为止，但是想让他满意，想让他收手，就比登天还难。
• 4、在上第二节课的时候，老师让我们打一字马，三个人一组，其中一个人靠墙坐着，两腿绷直着向两边打开，另两个也坐着，一条腿搭在第一个的膝盖上，另一条腿把第一个同学的腿往墙边推。

90字左右

• 1、要跳舞还得从基本功开始。有一节体育课，她和我在谈论舞蹈，我让她做几个给我看看，她立马答应下来，一字马、下腰、翻跟头……样样做的不费吹灰之力，这扎实的基本功使她在劈叉、平衡力这些游戏中屡屡获胜。
• 2、一切准备就绪。随着一声上课铃声，元旦狂欢节拉开了序幕。首先，是开场舞。金语珂和章馨予依靠着多年的舞蹈练习，每一个动作都一丝不苟：前桥、下腰、一字马、后仰翻一个个动作完美标准，赢得了在场同学的阵阵喝彩。
• 3、只见彭真突然一停，马韵芸止不住脚步，眼看着要撞在一起，彭真伸出手按在了马韵芸肩上跳了起来，歪着头伸长了脖子去看彭真背后的字，马韵芸也毫不示弱，搭在彭真肩上不让她跳起来，自己也跟着使劲向上跳。
• 4、两旁的松柏摇曳着，旋转着，不时的全部倒向了右边，枝杈飞舞，枯叶飞旋；又是一转瞬，便倾向了左边，挣扎着，却斗不过风，猛得窜出一簇枝叶，又是在那林中打开了口子，像那芭蕾舞演员一般，劈开了一字马，却始终抗争不停，挣扎不止。
• 5、来到班里，大家开始练习基本功，首先是一字马步。老师让所有人劈下去，全班的人都很轻松的劈成一字马，可我却劈不下去，我一个人尴尬的等老师辅导，看到大家都做的很好，我心里开始静不下心来。感觉好无奈！
• 6、从小我就特别喜欢跳舞，我有一个朋友，她的爸爸是做八音的，后来，她爸爸提出要我们跳舞，一共六个人，现在在家乡里颇有名气了，有一次，我们想要挑战更高难度的动作，就是‘一字马’我们学了很久，这个动作把我的韧带都拉伤了。

100字左右

• 1、工程师给我们展现那里的人形机器人，它可以做各种杂技动作，如：倒立，俯卧撑，单手俯卧撑以及一字马，工程师还给我们展示机器鱼，这些鱼在水里灵活自如，如同真鱼一样，很漂亮，具有观赏性，也可以用于地下水的侦查，可执行多种任务。

词语解释

字马[ zì mǎ ]

1.怀孕的马。指〡〢〣〤〥亠〧〨〩等数字，旧时商人用以代替一二三四五六七八九等数字