---

---

词语解释

仰卧起坐[ yǎng wò qǐ zuò ]

1.锻炼身体的一种练习：仰卧，两腿并拢伸直，然后抬起上身成直坐的姿式，然后再仰卧，再坐起，如此练习多次

英 do sit-ups;

---

网络解释

1.仰卧起坐

释 仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。

释 练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。

释 30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。

---

英语翻译 do sit-ups

相关汉字

• 仰
• 卧
• 起
• 坐

词语组词

• 仰字组词
• 卧字组词
• 起字组词
• 坐字组词

相关词语

• yǎng sháo wén huà仰韶文化
• yǎng miàn cháo tiān仰面朝天
• yǎng rén bí xī仰人鼻息
• yǎng zhī mí gāo仰之弥高
• gāo wò dōng shān高卧东山
• zuò wò bù níng坐卧不宁
• zuò wò bù ān坐卧不安
• yī wò bù qǐ一卧不起
• jiā qǐ wěi bā夹起尾巴
• jī qǐ jī luò几起几落
• qǐ qǐ qiàn qiàn起起欠欠
• lìng qǐ lú zào另起炉灶
• yī fáng yī wò一房一卧
• luó sī qǐ zǐ螺丝起子
• nóng mín qǐ yì农民起义
• zuò gǔ shén jīng坐骨神经

仰卧起坐造句

• 1、健身房里，人们一会儿跑步一会儿做仰卧起坐，快乐的挥洒着汗水。
• 2、这条路免费提供各类体育器材，有肋木、双位仰卧起坐器、室外漫步器、天梯等。
• 3、搞什么，仰卧起坐嘛，自己跟着二叔进了这么些墓钻了这么些膛子还是第一次看见死尸还能做仰卧起坐的。
• 4、仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的有效办法。
• 5、赛三个大项，将单杠引体向上、双杠臂屈伸、肋木悬垂举腿、平台仰卧起坐等人们日常借助健身路径器械锻炼的项目都列入比赛，强调了展示性和参与性。
• 6、我决定每天坚持仰卧起坐，晚上开始先仰卧，早上再起坐…
• 7、对于老妈来说做仰卧起坐是她最讨厌做的运动之一，可为了减肥，老妈只好听我的安排。
• 8、仰卧起坐是一组一组的分开，每组两人，其中一个做，另外一个按着腿，我的队友是个大胖子。
• 9、说起独门绝技，我的独门绝技，就属仰卧起坐了。
• 10、可以做一些负重练习进行一些热身，如俯卧撑，引体向上，仰卧起坐等。
• 11、仰卧起坐他一次就能做2000个，在录制现场翻跟头，一翻又是好几十个，翻到自己实在翻不动了才停下来。
• 12、其中一位姓谢的老伯是双杠拉腿的常客，而一旁的单杠、爬杠、吊杠、仰卧起坐类器械，也全由白发苍苍者“把持”，令旁人无可奈何。
• 13、我们玩丢沙包而且做仰卧起坐。
• 14、勤劳锻炼，跑步瘦腿，仰卧起坐瘦腰。
• 15、前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。
• 16、摆摆肩臂弯弯腰膝，转转颈椎打打太极，引体向上练练臂力，仰卧起坐减减肚皮，以步代车沾沾地气，忙碌之余犒劳身体，学会放松身心，纵横职场无敌！
• 17、减肥妙招瘦肚腩：呼啦圈，不宜过快，匀速为宜，呼啦圈质量不宜过重，以免伤身体；仰卧起坐，燃烧脂肪，双臂尽量展开。持之以恒，让你美丽窈窕！
• 18、是的，仰卧起坐培养不出优秀的未来战士，他需要的是良好的大学教育。
• 19、另外，关于垫上运动、立定跳远、仰卧起坐，都能利用狭小的室内空间完成训练，勉强能应付。
• 20、小腹想减掉，可坚持慢跑，锻炼腰腹肌，屈腿运动妙，空踏自行车，方法也不错，如若不怕苦，练仰卧起坐，饭后揉揉腹，减少将军肚，祝身体苗条心情美妙！