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10字左右

• 1、我们玩丢沙包而且做仰卧起坐。
• 2、勤劳锻炼，跑步瘦腿，仰卧起坐瘦腰。
• 3、嗯嗯我想是做仰卧起坐
• 4、我决定每天坚持仰卧起坐。
• 5、仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。
• 6、香只好认真地练习仰卧起坐。
• 7、仰卧起坐：主要锻炼上腹部肌肉。
• 8、做仰卧起坐是每晚的例行功课。
• 9、爱德娜：仰卧起坐，女士们。躺下去。
• 10、试试俯卧撑，仰卧起坐和下蹲起立。

20字左右

• 1、仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的有效办法。
• 2、我决定每天坚持仰卧起坐，晚上开始先仰卧，早上再起坐…
• 3、说起独门绝技，我的独门绝技，就属仰卧起坐了。
• 4、你不能通过仰卧起坐减去腹部的赘肉。
• 5、我每天得做两百次仰卧起坐来消除我的肚腩。
• 6、朱厚照走到沈微面前，道;“我赢啦，可就要帮你做仰卧起坐了。
• 7、做完仰卧起坐，陈猛继续用沙子揉磨肚脐眼。
• 8、我以后要多练着点，争取下次的仰卧起坐比赛能够多做点。
• 9、在公园，我们玩了跷跷板、走独木桥、仰卧起坐、划船
• 10、不论是俯卧撑、仰卧起坐、打羽毛球、跳绳我都很擅长。

30字左右

• 1、健身房里，人们一会儿跑步一会儿做仰卧起坐，快乐的挥洒着汗水。
• 2、这条路免费提供各类体育器材，有肋木、双位仰卧起坐器、室外漫步器、天梯等。
• 3、可以做一些负重练习进行一些热身，如俯卧撑，引体向上，仰卧起坐等。
• 4、是的，仰卧起坐培养不出优秀的未来战士，他需要的是良好的大学教育。
• 5、立定跳远、仰卧起坐，都能利用狭小的室内空间完成训练，勉强能应付。
• 6、能1分钟做60多个仰卧起坐，绝对不是只靠天分就能完成的。
• 7、按照老妈的要求，我还得做仰卧起坐来减肥。我呢，也就不多说了，去做仰卧起坐了，拜拜！
• 8、面临着升学考的压力，硬着头皮参加体育加试，我的仰卧起坐不好，在班里头是倒数的。
• 9、终于等到暑假，计划开始了，第一个项目是仰卧起坐，这可是专减肚子上肥肉的。
• 10、这次的内容是仰卧起坐和平板支撑，大家在比赛中互相鼓励，奋力加油。

40字左右

• 1、搞什么，仰卧起坐嘛，自己跟着二叔进了这么些墓钻了这么些膛子还是第一次看见死尸还能做仰卧起坐的。
• 2、对于老妈来说做仰卧起坐是她最讨厌做的运动之一，可为了减肥，老妈只好听我的安排。
• 3、仰卧起坐是一组一组的分开，每组两人，其中一个做，另外一个按着腿，我的队友是个大胖子。
• 4、仰卧起坐他一次就能做2000个，在录制现场翻跟头，一翻又是好几十个，翻到自己实在翻不动了才停下来。
• 5、前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。
• 6、另外，关于垫上运动、立定跳远、仰卧起坐，都能利用狭小的室内空间完成训练，勉强能应付。
• 7、时不时听见女性朋友苦于小肚子、萝卜腿，需要跑步仰卧起坐运动来减肚子、瘦小腿，所谓练哪里就减哪里。
• 8、我要每天都坚持着每天比每天进步，我决定不仅要？学习好还要运动好我打算从仰卧起坐，长跑方面发展。
• 9、最后，教练让我们进行仰卧起坐、滑步、单脚跳、蛙跳课后训练，练得我们个个都是满头大汗。
• 10、她每天都要做：仰卧起坐200个、拉腿240次、捏脚30分钟……她不但不烦躁，反而感到特别幸福。

50字左右

• 1、其中一位姓谢的老伯是双杠拉腿的常客，而一旁的单杠、爬杠、吊杠、仰卧起坐类器械，也全由白发苍苍者“把持”，令旁人无可奈何。
• 2、能连续做800个仰卧起坐、220个俯卧撑，出拳打击力量达到350公斤，能不间断奔跑60公里，是一位铁骨铮铮的硬汉子。
• 3、一会儿绕操场跑十圈，累得我们上气不接下气；一会儿跳远，练得我双腿发软；一会儿做仰卧起坐，一做就是几百个。
• 4、体育课是我最讨厌的科目。跑步、仰卧起坐、跳远所有体育运动都是我的死穴。每当我跑步时，我就开始怀念在教室做习题的美好时光。
• 5、我们这个年级组有抱球接力、托乒乓球接力和迎面接力赛等团体比赛项目，还有跳绳、仰卧起坐和跳远等个人单项比赛项目。
• 6、我来到仰卧起坐的比赛场地，找到个垫子，马上躺下，等裁判说开始，我就马上做仰卧起坐。我一分钟做了三十八个仰卧起坐。
• 7、臃肿的海狮走上了台，向大家鼓掌，主持人一声令下，海狮们便开始做仰卧起坐，虽显得笨拙，但却也让我们大开眼界。
• 8、比赛项目有跳高、立定跳远、铅球、仰卧起坐以及200米、400米、60米……众多项目中，我选择了最擅长的200米和400米。
• 9、早上的一连串运动太多了，还有一项运动想着我，那就是我最拿手的仰卧起坐。我的运气还算好，做了57个，比我们小组都高，太爽了。
• 10、我们班的比赛结束了，可运动会并没有结束，操场上还在进行着跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等精彩的比赛，加油声回荡在学校的每个角落。

60字左右

• 1、赛三个大项，将单杠引体向上、双杠臂屈伸、肋木悬垂举腿、平台仰卧起坐等人们日常借助健身路径器械锻炼的项目都列入比赛，强调了展示性和参与性。
• 2、摆摆肩臂弯弯腰膝，转转颈椎打打太极，引体向上练练臂力，仰卧起坐减减肚皮，以步代车沾沾地气，忙碌之余犒劳身体，学会放松身心，纵横职场无敌！
• 3、减肥妙招瘦肚腩：呼啦圈，不宜过快，匀速为宜，呼啦圈质量不宜过重，以免伤身体；仰卧起坐，燃烧脂肪，双臂尽量展开。持之以恒，让你美丽窈窕！
• 4、小腹想减掉，可坚持慢跑，锻炼腰腹肌，屈腿运动妙，空踏自行车，方法也不错，如若不怕苦，练仰卧起坐，饭后揉揉腹，减少将军肚，祝身体苗条心情美妙！
• 5、在这次运动会上，一共包含了九个项目：60米、200米、400米、800米、仰卧起坐、垒球、实心球和团体接力赛。这场运动会的激烈程度决不输于奥运会。
• 6、我的小床是粉色的，有时候我在床上和洋娃娃做游戏，有时候我和妹妹在床上玩闹、做仰卧起坐，有时候我躺在床上静静地读书，沉浸在书的世界
• 7、冬天，他们迎着寒风，仍是光着肩膀，身上的冰水再次让他们手连手，心连心，做着仰卧起坐，感受刺入骨髓的寒冷，紧咬牙关，喊着口号，直至虚脱。
• 8、爸爸不在的日子很无聊，没人陪我玩，没人陪我锻炼，也没人和我pk仰卧起坐，更重要是爸爸是我的出气筒，妈妈每天就知道给我做作业。
• 9、他谦虚的品质体现在很多方面，记得在一次体育课上，我们跑完圈儿，做完仰卧起坐等项目后，我和郭振坤并排坐在台阶上，开始聊一些实时的国家大事。
• 10、仰卧起坐是团体赛，我参加的时候，我和沈朗宁手牵手往前跑，赶紧坐在垫子上，做完20个赶快交换，再次做完了，就以最快的速度跑回去，让下一组继续。

70字左右

• 1、一次，我练习仰卧起坐，妈妈按着我的两条腿练习，累得我爬起不来，发出呻吟的声音，也许它以为妈妈打我，便猛扑到她的身边，牙齿叼住妈妈的衣服，拼命地往一边拉扯。
• 2、由于我春节总是到处走亲戚，可以充分利用各种条件来运动，所以我完成的锻炼内容丰富多彩，有常见的篮球、足球、跑步、跳绳、仰卧起坐、舞蹈基本功，也有我很少接触的体感游戏。
• 3、我从小就是一个体育咸鱼，虽然体质不错，可人不能貌相，一上体育课立刻原形毕露：仰卧起坐不及格，引体向上不及格，就连跑步也像是为了保持队形一般，不及格。
• 4、回到家里，我是想着勤于练习仰卧起坐，我是想着做完作业后，争取抽出五分钟的时间自行练习，可是我总是无法坚持，不是作业大多，就是肌肉酸痛，反正总是找借口不想练习。
• 5、第三轮开始之前老师说输了有惩罚！男生两队比赛，女生两队比赛，输了的两队，男生惩罚十个俯卧撑，女生十仰卧起坐，规则每队每个人抱球用脚绕一圈，然后回来准备给下一位同学。
• 6、跑步、自行车、仰卧起坐、跳绳不都是运动嘛，凭什么要多练习坐位体前屈呢，就算练也行，那又为什么一定要我一大早起床就开始练，晚上练就不行吗？晚上那水平可比早晨好多了。
• 7、他拿起哨子嘀嘀吹了两下，来为这次课堂做了个安排，要求我们做俯卧撑50个、引体向上15个、仰卧起坐100个……天呐，这哪是体育课啊！？简直就是校园军训！
• 8、果然，人类对于自己不擅长的东西，打心底里便是抵触它的。曾有无数次我起了想要逃避的念头，却总被那抹娇小的身影打断那是我们班做仰卧起坐做地最快的女生。
• 9、可是路也不是一帆风顺的，上午的比赛，仰卧起坐第五、200米预赛第二、接力预赛第三，让我们都很失望，可是毒辣的太阳依然顶在头顶，胜利女神也没有光顾我们的班级。
• 10、以前，大课间时总是做广播操，跑步。现在，们为了让我们不感到乏味，改变了大课间的活动：跳绳、打羽毛球、打篮球、打乒乓球、垫排球、练引体向上和仰卧起坐等，精彩纷呈。

80字左右

• 1、爸爸非常强壮，因为他很爱运动。他每天都要用一个小时的时间来跑步，最少跑十圈，有时候我也跟着跑三四圈。如果没时间，他会在家做仰卧起坐。所以，日积月累的锻炼，爸爸身上全是强壮的肌肉，很健康。
• 2、老师介绍说这些器材可是现代化科技器材：有拉手的可以锻炼臂力；有仰卧起坐的增加孩子的体能；跑步的可以增强腿部力量，这些器材只有运动满半个小时，孩子不仅快速增加体能，还能拿到喜欢的小奖品。
• 3、五十米？一般，九秒多一点点；四百米就别说了，能跑下来不半路摔着就已经是万幸了，更别说跑了，走都累得呛！仰卧起坐已经光荣地被我当掉了，理由是连六十分都没有，只有大约三十分。
• 4、可是月有阴晴圆缺，一此事古难全。往往体育课要分男女项目，让俺只能远远地望着凤儿，她在操场这头，俺在那头。有次看着女生在垫子上做仰卧起坐，俺多么想变身成替凤儿压着双脚的女生为她数数儿啊！
• 5、跑步、蛙跳、仰卧起坐不敢说自己练的能有其他人认真，但当汗水从额头流的脖颈时，我的信念只有一个，只是为了让自己的体育分增加，这么做我一定不会后悔，反之，如果不这么做，我一定会后悔。
• 6、中午，孩子们从四面八方纷纷而来，他们有的荡秋千，像一只只飞来飞去的小鸟；有的跳绳；有的踢毽子；还有的小朋友在做仰卧起坐……孩子们被这各种各样好玩的游戏迷住了，大人叫他们走，他们也不走。
• 7、最终小乌龟获得了冠军，大家都为小乌龟感到荣幸，小白兔很不服气，于是小白兔想了一个法子，就是一起做仰卧起坐。小白兔一下子做了三十个，小乌龟却一个也没做过，这场比赛变小白兔获胜了。
• 8、爸爸夸我投篮还挺准的呢！假朞开始，每天还得完成1分钟跳绳、仰卧起坐、体前屈等达标项目的体育作业，8月份还得到学校参加体训队的训练，相信经过这个暑假，我的身体可以更棒，在赛场上为班级争光！
• 9、几天过后，爸爸还在做仰卧起坐，妈妈还在跳绳，而关于我的减肥计划，争论过后大家也有了一致的结论：适当控制饭量，绝对不吃零食和不健康食品，坚持每天锻炼，再加上每周三节跆拳道课。
• 10、随着十一月那凉爽的秋风，我们迎来了秋季运动会，精彩的开幕式过后，正式的运动会开始了，此次运动会非常有趣，一共有四个项目：五十米短跑，跳短绳，长绳接力，仰卧起坐，一起来看看吧！

90字左右

• 1、有一天，我把一条蚕宝宝轻轻地放在我的小手掌上，它不停地在我手上转圈，忽然它四脚朝天地躺在我的手上，我还以为它死了呢！原来它在做仰卧起坐，它的小脚丫太短了，伸不到后脑勺，每当它坐起来一小会儿，就普通一声躺了下去。
• 2、跑步吧，永远都是最后一名，最可恨的是我的扁平足，远远看去，我奋力奔跑的身影就像一只笨拙的鸭子！仰卧起坐吧，只见我目光灼灼，后槽牙紧咬，凝神聚气，奋力一搏，却就像一只在浅水中的鱼一样挣扎一下，连脑袋都没有离开垫子。
• 3、早上我们精准地送到训练地点，踢腿，抬沙包，仰卧起坐，牵引，站立这些在常人眼中简简单单的动作对我们来说却是难于登天，汗水已经浸透了衣裳泪水打湿了眼睛，整个康复中心充斥着的是哭声，嘈杂声，训斥声嗡嗡嗡。
• 4、我们做到了属于我们的地方，有同学就告诉了我趣味运动会的项目有哪些，我这次没有报项目，只有集体项目才参加，但是有两项集体项目中的一个是仰卧起坐，另一个是跳绳，我因为仰卧起坐的少而没有参加。
• 5、现在我对肥胖只能做的是用运动来减肥，现在我每天早上都会去跑步，晚上做20个俯卧撑，20个仰卧起坐，爸爸妈妈也会每天监督我，我相信，在爸爸妈妈的鼓励和我的努力坚持下，我一定会对肥胖说拜拜的。
• 6、开始比赛了，我既高兴又紧张。高兴的是终于轮到我比赛了，要知道我每天做完作业第一件事就是练习跳绳、踢毽子啊！紧张的是我很担心我能做三十个仰卧起坐吗？管他三七二十一，不想了，我凝神听着裁判的命令。
• 7、到了总校，我们先在楼上做肺活量测试。前面我充满了自信，可越往后我便越不那么自信了。仰卧起坐这项我一直都不好。这项目犹如在我眼前的一座山峰，挡在我前进的步伐。当时我是第四号，所以很快就轮到我啦。
• 8、还有那么一次，体育课上，他被罚做二百十个仰卧起坐，我转念一想，这不会累死他吗？但当我一回头，笑得我门牙都要掉了，只见他一手撑地一手没完没了地摸着他的屁股，然后扭动着他那肥大的身躯，像海上翻滚的浪花一般。
• 9、体育课上，我还沉浸在思索和恐惧之中，想着刘焕光会不会有危险，他可是我的好朋友呀！如果他有危险，我的生活会很寂寞的。由于我一直在想着刘焕光的事情，结果被老师发现走神了，罚我做了三十个仰卧起坐。
• 10、中考的体育，是非常严谨的，第二节课的课间，便的大课间，学校便把最大的操场让给我们，让我们在那里练习跑步，跳远，仰卧起坐，坐位体前屈至于男生，引体向上，俯卧撑虽然不一定都考，但是学校很严谨的让我们每一项都要练到最好。

100字左右

• 1、她每年都为养母亲手编几条号称可以长命百岁的手链；她每天晚上做家务到九点多，那时她才开始写自己的功课；她每天帮养母做二百个仰卧起坐，伸腿二百次；她每天背着养母上床、上轮椅……她是多么辛苦呀！我们要向佩杰姐姐学习，学会帮妈妈分忧。
• 2、我也赶快加入了喂食的行列，可是手拿小鱼却犯了难，到底给谁呢？还是给一直卖力做仰卧起坐的那一只吧，人家多辛苦啊！海豹一口吃下我扔的小鱼，又眼巴巴地看着我，太可爱了！没过一会儿，一碗小鱼就全部喂完了，我只好恋恋不舍地离开了海豹馆。
• 3、都说世上只有妈妈好，其实爸爸也不容易啊！他每天忙完公司的事情，回家还是会陪我玩一下24点这样的数学小游戏，他会陪我练仰卧起坐，听我说些学校里面的事情，经常听着听着，我还没睡着他就眯过去啦！然后还得麻烦我和我妈给他盖被子。
• 4、不知为何，我的眼前突然闪过无数个画面女生们精疲力尽，却依旧想着再将头抬起完成一个仰卧起坐；同学们飞夺泸定桥，动作麻利，团结一致；曹宸宁被众人举过头顶；孙一博作为最后一棒奔跑在一个人的跑道上；还有，还有我们共同的齐声呐喊
• 5、往往有空余的时间时，别人便只会象征性地锻炼两下应付考试，把锻炼拆成一片片的：打游戏时，家长提醒一下，便跳两下绳；又去打游戏，再提醒，再做几个仰卧起坐；继续打，又提醒，抱了个球出门，结果坐在球场上的草坪上又打起游戏来，球也不知道哪去了。
• 6、课间，我们俩不再说说笑笑，也完全没有往日活跃的气氛，各自坐在各自的座位安静的涂涂画画，想我们以前一块说笑，打闹，或坐在教室后面看书，一起做仰卧起坐，而现在却各做各的，内心空落落的，觉得缺了些什么，做什么都不是那么有趣了。
• 7、我说好要把英语提上去，下个学朞一定要当一个学霸！但是我貌似就写了几道选择题我说好寒假要好好锻炼身体，把肌肉给锻炼出来，可是到头来我仅仅只是做了几个仰卧起坐而已但是这就算过去了吧！就当做给自己放了一次大长假！
• 8、接下来老师让我们做仰卧起坐，我更慌了，这一躺下来，不都暴露了吗？轮到我了，我再也不敢像以前那样一下子扑到垫子上，而是小心翼翼地坐上去，扯扯上衣；再像个女孩子似的，慢慢地一点一点地躺下去，两腿并得紧紧的，上衣都快被我拉扯到膝盖了。
• 9、第二天早上，我们去那里最有名的新澳海底世界游玩，我们先看海豚和海狮表演，第一个上场的海狮，海狮可聪明了，它会点头、摇头，还会做仰卧起坐，做到第五个的时候，它躺在地上用两只小手拍在一起，解说员说它想要大家的掌声给它鼓励，你们说它可爱不可爱。
• 10、春，来了，风儿笑了！三月阳春，春风，从远处扑面而来，我们措手不急，急忙撇开烦恼，忧愁，悠然自得地在草原奔跑，温和的风吹得小草做起了仰卧起坐，和煦的阳光在枝头嬉戏，天空中出现一轮泛着金光的太阳，点点阳光洒在我们身上；洒在小溪上，波光粼粼。

词语解释

仰卧起坐[ yǎng wò qǐ zuò ]

1.锻炼身体的一种练习：仰卧，两腿并拢伸直，然后抬起上身成直坐的姿式，然后再仰卧，再坐起，如此练习多次