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• 1、以弓箭步姿势，将你的右脚放在一个齐膝的长凳或台阶上，双手抚右膝，保持左腿伸直。
• 2、通过弓箭步的练习，你的臀部和踝关节是一起弯曲的，能够稳定并加固膝盖。”普莱斯说。
• 3、他在交通沟里匍匐前进，到了交通沟尽头，突然窜起，几个箭步穿过一段小空地。
• 4、张大个儿抹了把脸，一个箭步跨上去，挥刀就砍，就听土匪哎呀一声，抱头鼠窜……
• 5、转身向右，成前弓后箭步，前后弓箭变化5次后，转身向左，也成前后弓箭步。
• 6、他用右手把垒球轻轻地握在手里，放在耳旁，两腿站成弓箭步，身子向后倾斜。
• 7、喵小咪一个箭步冲过去，又把大公鸡压垮了，还不忘一直拔它背后的鸡毛。
• 8、说时迟那时快，我一个箭步奔过去，箱子不偏不倚地落到了我的手中。
• 9、我是这次联欢会的主持人，自然高兴地不得了，一个箭步冲上台去报幕。
• 10、就这样僵持了许久，第一名慢了下来，李纪忠一个箭步，终于把他甩开了。
• 11、不过我们也毫不示弱，胡哲凯一个箭步逃脱他们的围堵将球传到我的手中。
• 12、我此刻无法用语言形容内心的感受，于是我一个箭步奔向大街。
• 13、我让一步她进一步，她见我关了游戏，就一个箭步跑到我身旁要锁密码。
• 14、我看得清清楚楚，您等司机明白了你所表述的意思，您箭步冲到车尾，用力地推着。
• 15、小严忍痛，一个箭步冲到了魔女的面前，魔女看见自己的傀儡已被杀死，便隐身消失了。
• 16、她动作迅速麻利，把苹果核清理后，又提着扫把一个箭步冲到那边，开始刷刷扫扫。
• 17、但我的担心是多余的，当我把泥土锄松后，一群小鸭一个箭步冲过来，抢夺一只蚯蚓。
• 18、爸爸几乎是一个箭步窜出去，不待他上树，飞机咔擦一声落了地，机翼损毁殆尽。
• 19、只见董存瑞一个箭步冲上去，左手托起炸药包，用自己的身体坐支点。
• 20、人一个箭步冲上去，扶住了正在倒下的自行车，吃力地将最后一辆扶了起来。
• 21、走近了，我一个箭步踏了上去，从两块广告牌的间隙中钻了过去。
• 22、走下地铁时，眼尖的我发现地铁已经来了，就一个箭步冲进车厢。
• 23、我接过荣誉证书，脸上火辣辣的，勉强笑了笑，连鞠躬都忘了，就一个箭步冲下了领奖台。
• 24、我们班的运动员率先得到了球，只见他一个箭步冲到篮下，把球高举过头，向篮筐投去。
• 25、她一下子飞奔了过去，跨过了栏杆，一个箭步飞身，抱着小朋友冲出了马路。
• 26、那天天气很热，我在车站等了好久，好不容易盼来了车，我一个箭步就蹿了上去。
• 27、一开始，我们队领先，我冲到对方的球营里，两个箭步，纵身一跃，一投，中了一个两分球。
• 28、突然，燕子终于压低了身子，从后门一个箭步俯冲了出去，全班同学喝彩着，都松了口气。
• 29、可是，我竟以为它是不怀好意地笑，便箭步如飞的跑向路旁的图书馆。
• 30、突然电话铃响起来了，我一个箭步冲过去，拿起电话，原来是同桌的爸爸陈叔叔。
• 31、只见刘长宽一个箭步冲过去抢过了球，传给了田峻霖，田峻霖又传给了孙卓锐。
• 32、没想到你见我在栏杆上兴奋的欢快的拍着小手，便一个箭步冲了过来。
• 33、这时，我发现公园的一个角落特别热闹，我一个箭步走上前去，原来那儿在卖冰淇淋。
• 34、果然，她一路小跑着还来不及躲闪，我一个箭步冲过去一下子就把她抓住了。
• 35、我紧紧地攥住书签，一个箭步冲到他面前，打算好好的质问他一番。
• 36、听到我背诵的磕巴，他一个箭步跨过来，夺起我桌上的诗页，端举在眼前。
• 37、天乌黑乌黑的，金毛一个箭步蹿出来，冲进草丛里，没几分钟，就把球顶了出来。
• 38、嗯？一团血？我来不及多想，一个箭步冲到水池旁，打开水龙头冲嘴。
• 39、他一个箭步跑到清扫工具存放的地方，用力地抓起扫把，立刻开工了。
• 40、我一个箭步冲上去，随手抓起一个柿子，它沉甸甸的，硬硬的，看来正是我喜欢的脆柿。
• 41、我闪身出去，一个箭步窜到钱包跟前，弯腰拾起，反身快速的推门钻进来。
• 42、快了，只有3米了！关键时刻，我身子一挺，一个箭步，和顾栩诚跑在了同一条线上。
• 43、果然，妈妈看到这一幕脸色一下子阴了，二话不说一个箭步跨过来，两巴掌抽在我脸上。
• 44、陈禹睿走了一个箭步，还没等同学们看清楚，他就不费吹灰之力得跳了过去。
• 45、鸡妈妈更是着急，双翅已经在空中挥舞了，恨不得一个箭步飞过去将蛋宝宝护在身边。
• 46、每次我放学回家，她都是早早的守在门口迎接我，等我一开门，就一个箭步窜出去。
• 47、我们一个箭步冲到了队伍的后面，一排就不知是多久，时间悄悄地溜走了。
• 48、我一个箭步向左上方跨去，使出吃奶的劲向球一踢，球撞到我的脚上飞了出去。
• 49、开场了，我一个箭步冲上去，做了几个令人眼花缭乱的花式动作后，就准备上篮。
• 50、我见了，不禁怒发冲冠，两个箭步冲了上去，死死地拉住那个人，将他甩了出去。
• 51、茫茫人海中，只见一个拼命三郎箭步上前，似乎要告别人间凡界，一步登天。
• 52、看，王老师一副蓄势待发的模样，只见他一个箭步，弯着腰重重地一跳
• 53、去鸡舍吃饭时，威厉可就原形毕露了，总是一个箭步冲上去，大口大口地吃起来。
• 54、下课铃刚打，老师还没说下课，我就拎起书包一个箭步冲出教室。
• 55、他打开旅行袋，发现里面正好有一双球鞋，于是拿起来套在脚上，一个箭步冲出大门。
• 56、只见他箭步跳上一人多高的窗台，拿起木棍对着蜂窝用力一挥，蜂窝就被打下来了。
• 57、他心急如焚，一个箭步冲到那头老牛的跟前，说时迟，那时快，他拉住了老牛的绳子。
• 58、此时，运动员们已开始了比赛，有的一个箭步冲上遥遥领先，有得走了神被落在最后。
• 59、我们班的长跑健将孟琦杰昂头疾奔、箭步如飞，他步幅匀称，迈步紧凑。
• 60、他一个箭步冲出门去，买回来一根水管，终于大功告成下水道修好了。
• 61、话音未落，我一个箭步跳上去，踩着前人的足迹往上爬，才爬了两三米高，就后悔了。
• 62、简单的寒暄过后，我一个箭步冲进里屋，砰地一声关上房门，把自己反锁起来。
• 63、我看见一只猫以迅雷不及掩耳之势一个箭步冲向马路的另一边。
• 64、说时迟，那时快，女孩的爸爸见他宝贝女儿有了危险，便一个箭步冲过去，扑了上去。
• 65、突然，老妈一个箭步，跑过来把我的脖子向上一仰，命令我今天非把药丸咽下去不可。
• 66、爬到最后一步，浑身顿时充满无穷的力量，我仿佛是一位大力士，一个箭步冲了上去。
• 67、我一个箭步窜到了床上，打开刚从门口拿回来的小台灯，有滋有味地看了起来。
• 68、只见我的克隆人一个箭步冲进我的房间，拿起我的玩具就玩了起来。
• 69、我一个箭步追了上去，一跃身把球抢到，这时我离球框五、六米远。
• 70、是妈妈，我欣喜不已，一个箭步冲向妈妈，像一只小鸡扑向温暖的港湾。
• 71、于是我迈着箭步冲上去，小心翼翼地把老奶奶扶了起来，轻轻地拍了拍她身上的灰。
• 72、这时我一个箭步上前抢过话筒，对着老爸微笑：哈哈其他人都不唱，可不怪我。
• 73、只见他一个箭步来到垃圾箱旁，准确的将烟蒂投了进去，然后拔腿去追赶同伴们。
• 74、正巧胖保安看到，他立刻扔下手中的铁锹，一个箭步过去，一把拉住老爷爷。
• 75、不过，她的脚步快，一位交警叔叔比她还快，只见他一个箭步走过去，拦在了阿姨面前。
• 76、警察叔叔一个箭步冲上去把他们两个捞开，其中一个人还不耐烦的骂骂咧咧。
• 77、我看得心惊肉跳，怀疑它是不是累坏了！便箭步冲上去，抱起它，赶忙返回。
• 78、老师刚把东西拿出来分，我就一个箭步跨上去，一把抓了两个蛋卷四两杯可乐。
• 79、其中最好玩的是去食堂吃饭了，大家要想抢先吃到饭，就要迈开腿，箭步如飞地跑着去。
• 80、校门外，行人们都把自己裹得严严实实的，脚下仿佛踩了风火轮，箭步如飞。
• 81、一号队员一个箭步窜了出来，定住了球用力向前一拨，踢向球门。
• 82、真正刺激的时刻来了！我一个箭步跨到离狼狗二十来步的地方叫了一声。
• 83、猴子见到我们，一个箭步冲到我们面前，一只手伸出来向我们讨东西吃。
• 84、这时，只见王梓懿箭步接过掉队的接力棒奋力追赶，竟然赶上了。
• 85、对方队员抓住了一个漏洞一个箭步直射我方的球门，朱江奇奋勇前挡。
• 86、今天放学一回家，我又一个箭步跑到阳台上，仔细观察我的小宝贝。
• 87、送走了、妈妈，反手关上了门，然后一个箭步冲到了卫生间，毛手毛脚地干了起来。
• 88、这时我想起垃圾桶中还有一截红烛头，便一个箭步冲到垃圾桶前，捡回了那截不过三。
• 89、妈啊！真走运，我一步一步走进门口，然后箭步回到座位上，当然，这引起同学的围观，偷乐。
• 90、只见吴江勇冲上去，一个箭步朝着俞超的脸就是狠狠一拳，俞超的脸顿时变了形。
• 91、比赛开始了，随着口哨声的响起！第一个同学箭步向前跑去，两脚轻轻一跳，哦，过关了。
• 92、王盼一个箭步冲上去断了球，没等寿逸楠回过神来，把球传给了没人防守的张雯靓。
• 93、卢志胜甩开民警，一个箭步坐在车尾沿上，迅速用反铐在背后的手抽出一把手枪。
• 94、冷月刀回身一推，将赤眉道人掷给陆子冈等人，一个箭步跃向那人。
• 95、中间的那个少年连跑带吼道，一个箭步也不管边上两呆货，只顾着自己先跑了。
• 96、说时迟，那时快，爸爸像刘翔一样，一个箭步冲了出去接住了孔明灯。
• 97、我一个箭步冲上去说了他几句，没想到他竟然哭了，一边哭一边放开嗓子大喊。
• 98、看着膝盖渗出的血丝和手掌上狰狞的擦伤，我多希望你一个箭步冲上来帮我一把。
• 99、我忽然看见一小堆雪，一个箭步冲了上去，我赶紧转移兵力，姐姐不顾一切地朝我打来。
• 100、詹俊豪一个箭步冲到电脑桌上，终于在笔记本下找到了红心卡片。

词语解释

箭步[ jiàn bù ]

1.一下子蹿出很远的脚步