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• 1、从放松姿势开始，右脚向后迈2脚，向右转脚和腿外侧成90度，左脚向前，以腿为圆心，臀部向前转，右脚跟与左脚背成一条直线。
• 2、运动鞋应选轻便、柔软、底子较厚、有弹性的，脚掌心的弯度要配合脚部，脚尖处仍有空隙，脚背不要太紧，脚踝后面一点的部分要合适。
• 3、瞬间侧过脸笑了，岸边芦苇在摇晃，小螃蟹爬上了岸，一阵浪涌上岸，冲击小脚丫像挠痒痒，浪花卷在脚背上有种清凉的感觉。
• 4、我面带微笑地走进比赛厅，随着优美的音乐一响，我马上进入状态，我越跳越投入，越跳越兴奋，脸笑起来像盛开的花朵，脚背绷得直直的。
• 5、浪花好像是一位顽皮的、小孩子一样，和我一边玩耍一边嬉戏，一会儿挠着我的脚丫，一会儿亲吻我的脚背，真舒服啊！
• 6、妈妈的脚白白的，我先帮妈妈搓脚指头，然后再洗脚背和脚后跟，妈妈的脚后跟有点脱皮了，我细心地把它们搓掉。
• 7、走在氤氲着清香的琼花丛中，脚背被绒绒的青草挠得痒酥酥的，船娘眼角含笑，浅声吟唱，任由船橹将水面一剪为二。
• 8、记得有一次，我在上体育课的时候，不小心把脚给扭了，脚背肿起了一个大包。我们刚回到教室，外面就下起了大雨，我拨通了妈妈的手机。
• 9、我两手撑地在同一直线上，一抬头，比纵肩，送腰力，做倒立，空中双腿用力打开一百八十度，脚背绷直，一个优美的横叉，一气呵成。
• 10、唉，要毕业就要考试，每次考试之前都要复习，复习语文，把整本课本天头地脚背了个遍，写这写那，我所有的草稿纸几乎都被我写完了。
• 11、过了一会儿，水凉了些，妈妈让脚背浸过水面，深吸一口气。我一看，洗得差不多了，捧起妈妈的脚，用擦脚巾上下左右仔细擦干。
• 12、我每天放学回家，它就会在问口迎接我，摇着尾巴，在我的脚背上闻来闻去，特别亲热。我也常常陪它玩，我俩是形影不离的好朋友。
• 13、所以我先洗另外一只脚，我把那只没摔伤的脚放进水里，用手轻轻的拍着水拍到爸爸的脚背上，搓了搓，用干毛巾慢慢地擦着水。
• 14、当它来临时，化作水珠，均匀而有节奏地击打在青石板上，片刻间，小巷就到处是纵情奔放的小溪，一不小心就湿了脚背。
• 15、大佛身高71米，相当于22层楼房那么高，大佛的头顶可以放一张桌子，脚背上可以停4辆大卡车，一个脚指甲上就可以站好几个人。
• 16、书中的故事情节令人难以想象：没有身子的猫脸居然还在笑，下巴砸到了脚背，脖子像是耸立在绿色海洋中的高树干。
• 17、开始洗脚了，我把她的脚放在热水盆里，先用毛巾把妈妈的脚趾、脚背都打湿，接着用手轻轻地帮她揉了揉脚，仔细地搓起来。
• 18、有一次，奶奶在织毛线，小雪花就乖乖地蹲在奶奶的边上，时不时用它的雪白的毛，蹭一蹭奶奶的脚背，奶奶去倒水了。
• 19、沙子又细又软，仿佛在给我做脚底按摩，一朵朵浪花打来，漫过我的脚背，凉丝丝的，加上一阵阵海风令人清爽无比，心旷神怡。
• 20、我用手轻轻地将水泼在你的脚背上，我抬头望了望你，你向我慈祥地笑着，此时，你的笑就像一朵怒放的百合，洋溢着幸福的喜悦。
• 21、我先快速助跑，然后双脚背身跳起，用脚尖去勾皮筋，成功时大家高兴得欢呼，失败时只能一声长叹，常常玩得不知天黑。
• 22、浪花跳着，嬉戏着，带着小沙粒，调皮地一次又一次地漫过我们的脚背，冲上我们的小腿……海风吹过，带来一阵阵海腥味。
• 23、我站在船舷，仔细观察这尊巍峨雄伟的大佛，只觉得远处，站在它脚背上的人们显得那么渺小，就像一只只爬行在大佛上。
• 24、在压脚背的时候，通常都是两人一组，踩着对方的脚压。每每这个时候，我的脚都会很痛。可我认为，你我的红舞鞋，你可能才是最痛的。
• 25、我模仿着同学们的样子试了一次又一次，毽子还是不听使唤，总是一会儿左一会儿右，就是不肯连续落在脚背上。
• 26、和其他裸露设计的暖脚器相比，这款暖脚器设有专用的保暖鞋套，贴心地将脚背也纳入了保暖的范围，充分考虑到了用户的保暖需求。
• 27、在我捡贝壳的时候，海水似乎在和我捉迷藏：一会儿，潮水漫过我的脚背，一会儿又趁我不备偷袭我的裤脚，打湿了我的裤子。
• 28、双脚踩在沙滩上，海浪冲上来退回去，脚也跟着陷下去，沙子慢慢流失，可刺激了！站久了就会发现，你的脚趾和脚背前部都已被沙子吞噬。
• 29、我尽情地去追，追赶那树下同我一样快活的光斑，一步一个去踩，那些光斑却一溜烟儿，又调皮地跑到我脚背上来了。
• 30、走到溪前我脱下鞋袜，将毛巾挂在肩上，一步步踩入冰凉的溪水，水从我脚背上分流，又在脚跟处汇合，不断的带走身上的燥热。
• 31、咦，怎么我脚也痒痒的？低头一看，哦，原来一只小泥鳅在逗我呢！它在我的脚背上跳来跳去，活像一名跳高运动员。
• 32、下午坚持一个半小时的基本功排练舞蹈，下腰、掰腿、压脚背，累得我汗流浃背，都直不起腰来，一回去就懒得动了，时间如流沙一样跑了！
• 33、他右脚向左前虚晃，防守队员也向左一跨，他又以迅雷不及掩耳之势用外脚背向右前一拨再前扣，整个假动作一气呵成。
• 34、周围的蚊子和苍蝇在他的脚上飞来飞去，不一会儿他的脚背上就鼓起了一个大红包，他时不时挠一挠痒痒，再继续吃。
• 35、在小溪里能干些什么呢？只有捉捉鱼儿、龙虾、小螃蟹，还有把脚放进溪水里，小鱼儿擦着我的脚背、脚腕而过，怪怪的、痒痒的滋味。
• 36、在搓脚的时候，我看到了奶奶的脚背上有蚯蚓般的筋向上凸起，脚上有许多老茧，许多皱纹，那些皱纹如魔鬼般吞噬了奶奶的花样年华。
• 37、几年前，我报了跆拳道班，只不过试学几天，便直不起腰了，更不用说脚背一阵一阵的生疼，我的跆拳道生涯便在我的哭声中落下帷幕。
• 38、站起来后，又左脚踩在右脚背上，同时右脚又拼命想往前移，但怎么移都移不动，索性一屁股坐下，双手又向椅垫抓去。
• 39、我听着，微笑地低着头，细细地帮妈妈洗着脚，从脚跟到脚背到脚底，不知不觉，十五分钟过去了，水也慢慢地变凉了。
• 40、捧着妈妈的双脚，我慢慢地搓洗着，一下一下把温热的水撩上脚背，润湿脚的每一个部位，甚至连小腿也一并轻轻地搓洗。
• 41、她把毛巾弄湿，小心翼翼帮妈妈擦脚，从脚趾擦到脚后跟，然后又从脚背擦到脚底，还用手轻轻地按摩了脚底的穴位，消除妈妈的疲劳。
• 42、忽然我的脚上有点痒痒的，低头一看，原来我的脚背上有一只很小的小螃蟹，等我发现的时候它一溜烟地钻进了沙子里。
• 43、谁知刚穿到脚背，脚上就传来刺痛，我啊的大叫一声，强忍着泪水，赶快脱掉袜子查看，只见脚的一侧有三个小细孔。
• 44、中场张路一找准机会，连过4号和8号来到门前，只见王逸凡一个传球，张路一打单刀啦！面对门将他毫不慌张，用外脚背使劲打门。
• 45、但是后来，这些红点越来越多，像青蛙产卵一样一下子遍布了我脚背，而且越来越多，越来越痒，直到那时，我才了解到了事情的严重。
• 46、她赤脚背着爷爷走在泥泞的路上，深一只脚，浅一只脚，艰难地走着虽有几次差点摔倒，但她还是坚持把我的爷爷送到学校。
• 47、我又试了一次，但这次我手腕转了一下，杯子在空中翻了个筋斗，这次就没有那么幸运，杯子从我手中滑了下去，砸在了我的脚背上。
• 48、我还记得那千万次与、走来，感到石块隔着鞋底的触感，刹那，空气欢快地流动，掠过那嫉妒我正享受着的脚背，便说，我需要它。
• 49、一个浪打来，海水就漫过了我的脚背，调皮地挠了挠我的痒痒，又像做错了事的孩子一样赶忙退了回去，真是淘气！
• 50、那风，吹着彭涛短短的头发，钻入头皮，凉凉的，沁人肺腑似地铺透全身，沿着地面卷来，没过脚背，从腿上直扑上来，钻入腰，缠遍肩肘。
• 51、似乎是被母亲吓到了，我的眼泪一下就涌了出来，我低着头，看着脚背上一滴滴的眼泪，却不敢哭出来，只能抽动着肩膀。
• 52、穿上高跟鞋，能使女人的脚显得更小，使她的足弓和脚背更曲线优美，能更增加富于女性柔情的独特的一种美感。
• 53、开始练习的时候，我先坐上自行车，用左脚的脚背把自行车的踏板往上提，然后用力踩踏板，右脚就可以踩另一个踏板了。
• 54、可现在，不知何时，它布满了老茧，脚后跟都开裂了，脚背上的血管清晰可见，犹如一条条青色的小蚯蚓隐藏在又黄又糙的皮肉里
• 55、晒着太阳吹着风，整个人懒洋洋的，我忍不住脱了鞋袜，把脚伸进水里，清清凉凉的，水流从脚背上缓缓流过，好像羽毛温柔地拂过，好舒服。
• 56、教练摆好球，调整好角度，慢慢地小碎步，助跑，起脚，小腿一甩，快触碰到大腿时用力一踢，脚背接触球时，似乎能看到球在压力下变扁。
• 57、暑假中，我参加了舞蹈考级，一次次高强度训练让我苦不堪言，压脚背、压膝盖、劈叉，基本功的训练经常让我们痛出了眼泪。
• 58、再一小时后我们终于到大佛的脚下，从下往上看乐山大佛非常壮观，大佛的脚背上都可以坐上百人，真的就是佛是一座山，山是一座佛。
• 59、先洗脚背，我把妈妈的脚放进水里，从水中我看到了妈妈粗糙的脚，泪水直涌我心头，我强忍着，不让泪水落下来，脸上勉强露出一点微笑。
• 60、我一会儿给妈妈洗脚趾，一会儿给妈妈搓搓脚背，按按脚底，这时我看见妈妈露出了笑容，眼睛微微地闭着，在享受着难得的清净。
• 61、这时，我的眼睛不自觉的从头到脚打量爷爷一番，他的脚背正在流血，仔细一瞧，呀！他脚上竟然有一只可恶的水蛭。
• 62、站在光滑的鹅卵石上，清凉的河水浸过脚腕，偶尔有几条调皮的小鱼小虾从脚背上流过，滑滑的、痒痒的，逗得我哈哈大笑，十分惬意。
• 63、我认真地为妈妈洗脚，把每一处都细细按搓，洗掉脚皮，脚底搓搓，脚背搓搓，按摩妈妈的脚心，只想为消除妈妈一天的疲劳。
• 64、训练正步的时候，我们先练习了脚上动作，出腿要直，不能勾脚尖，脚背要绷直，还要有停顿与定位，身体也不能前倾后仰。
• 65、例如是脚背，我宁愿用疼痛换取漂亮的脚背，在舞蹈上我总相信一句话：一分耕耘一分收获，今天的付出决定着你的收获。
• 66、呀！妈妈的脚全然不同于她手上的皮肤，脚掌拐处也许是穿高跟鞋的缘故都有些变形了，脚背上的青筋也是有些突兀。
• 67、熊蓉一起去小卖部，因我不小心脚背被铁棍刮破了皮，流出了血，好痛啊！幸好王小予发现，她马上把我送进医务室。
• 68、事实上，旅行无处不在，眼嘴手脚背叛不了我们的头脑，也瓦解不了我们的意志。不论是细水长流，还是走马观花，因为快乐，所以旅行。
• 69、踩上沙滩，迎面扑来带着腥味的海风，慢慢踏入海水中，只瞧那海水没过我的脚，水花轻轻地抚摸着我的脚背，痒痒的。
• 70、我站在海边，浪花有节奏的拍打着我的脚背，每一次，它都像孩子见到母亲般，扑到沙滩上，又像游子离开家乡般慢慢退去。
• 71、我轻轻地抚摸奶奶的脚背，将脚趾间的每个交叉口都仔细地搓着，每个脚趾都认真地按摩着，每片趾甲都慢慢地清洗着。
• 72、我轻轻地把她双脚放进热水盆里，接着把每只脚趾轻拉一下，再把趾缝摸一下，又把脚背四周搓一遍，最后，稍稍用力按摩脚板。

词语解释

脚背[ jiǎo bèi ]

1.脚掌的背面