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• 1、自次以后，她坚持自己的计划。她早晚转呼啦圈，睡觉前做30个俯卧撑，不吃零食，饭不多吃。尽管每天会觉得肚子空空的，而非常难受。每当这时，她的哥哥便会注视她一会儿，提醒她管住自己的嘴。
• 2、可是当一名军人并不一件容易的事情，首先，当一名合格的军人必须拥有健康的体魄，为了我的理想，我制定了自已的锻炼计划，每天早晨跑步半小时，做十个俯卧撑，并过段时间就增加一点。
• 3、都说大熊猫有一对黑眼圈，是熬夜熬出来的吗？呵呵，它们可从来都不熬夜，它们除去一半的进食时间，剩下的一半时间多数都是在睡梦中度过。平躺、侧躺、俯卧、伸展、蜷成一团，都是它们喜欢的睡觉姿势。
• 4、森林第1届动物运动会开始报名了，动物们都准备起来，它们有的在做俯卧撑，有的在练习跳远，还有的在游泳其中，动物们准备得最充分的，还是跑步，要知道，跑步可是大多数动物的强项呢！
• 5、这个口诀很好用，我按着教练的指导，身体水平地俯卧在水面上，两臂向前伸直并拢，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于自然伸直状态，头略低，水齐前额，脸下部浸入水中，用力地划动。
• 6、外公陪我滑滑梯，我学外公做俯卧撑至今我印象都很深刻的就是，我的身高刚刚超过乒乓台一个头，外公就教我打乒乓球了，因为身高的劣势，外公拍过来的球经常跳到我脸上鼻子上，弄得外公哈哈大笑。
• 7、可没想到，第三天的数学课上，王老师大步流星地走上讲台，站定几秒后，意味深长地看了我一眼，突然他做了一个让所有同学惊讶的举动，只见他双手撑地，双腿绷直，做起了标准的俯卧撑。
• 8、他上了台，手足无措，弄了半天，还是表演俯卧撑。钱思屹双手撑地，两脚尖点地，胳膊支撑着整个身体，向上一挺，身体离地，做完十个俯卧撑之后。钱思屹如释重负，面红耳赤，一溜烟躲回了座位。
• 9、军训是苦的，最苦就苦在一训练就要连续在太阳底下晒N个小时，休息也才短短十分钟，在军训过程中什么都要做得十分的好，稍微有一点点不好，就要罚什么深蹲啊，俯卧撑啊，真是超苦的。
• 10、长城，一天俯卧在群山尖上的龙，深黄的巨石记载着历史的沧桑，一座座烽火台凝聚着古人的智慧和汗水，而今，我不能用雄壮的文字抒发追古思今的感慨，我只能用心去赞叹你，表达对你的敬畏与赞美。
• 11、后来，我被老师用力的打了四下的手掌心，小琛和小天则被罚做了25下的俯卧撑。看着自己红红的手掌心，我却一点也不为刚才的举动后悔。我没有让别人来承担我放下的错误，既然做了，那么我敢作敢当。
• 12、我忽然很庆幸自己，最起码，我不必费尽心机隐藏自己，高兴时可以笑，偶遇挫折，可以长啸，可以俯卧撑一百下发泄心里的愤怒，然后恢复平和……这时才发现，别人的终究不适合我，做好自己，才能无愧我心。
• 13、不只是跑步，跳马、跳绳、篮球、立定跳远、投实心球、引体向上、俯卧撑学校里有的体育项目，样样都是他的拿手好戏。用体育老师的话说，这就是有天赋啊！甚至想建议他走体育特长生的道路了。
• 14、让人难以忍受的的事情很快到来。由于训练时动作不规范，我们被教官罚做十个俯卧撑，当时的感受现在还记忆犹新。腰上还算好，右肩却在起身后久久抽痛看，长朞不运动一下毛病就出来了。
• 15、依然是在军训营，看我的泪点是如何争气的。那是一个晴朗的日子，春光明媚，万物复苏。在那样好的天气里，我们当然不能不干些什么，于是，在阳光下，我们在大地上做着俯卧撑，并且还伴随着训斥声。
• 16、教官说他的梦想是当警察。当军人很幸苦。可是死活不说为什么参军而不当警察。我想应该是他的父母想让他当军人吧。杜教官很厉害，他一分钟坐俯卧撑可以做100个，在单杆上可以翻100个。厉害吧。
• 17、因为教官罚我们蹲下，而且是只用一只脚支撑身体的那种，若蹲着乱动，教官就会把你抓出来罚你做俯卧撑，腿会更加的痛苦……今天我们每个人至少都蹲了四、五个小时，腿比早上起床时还要酸、麻N倍。
• 18、在那以后，我每天跑到操场去训练，先练习俯卧撑，增强体力，慢慢觉得自己做20次也非常轻松。之后，我开始每天跑田径场5圈，一天又一天，我觉得脚底越来越轻松，身体也感觉越来越轻盈。
• 19、想与你在健身室，我俯卧，你爬行，一样的健魄。想与你与家门口的超市，一起变身超人，狂购过后满载而归。想趁阳光正好，微风不噪，与你躺在门外如茵的草坪，尽情嬉戏。想与你在游艇上，吹着风，看着海鸥飞过。
• 20、暑假，我们顶着38度的高温，在教练的带领下，一遍又一遍重复基本动作：带球转身、长传、停高球、停反弹球等，基本动作结束后，为了增强体能，老师会让我们围着操场跑上十个圈，然后是一组又一组的俯卧撑。
• 21、我们在楼下站队，一个男生和别人窃窃私语，老师把他叫出来，让他做几个俯卧撑，他觉得这不是什么难事，马上站了出来，做起了俯卧撑，没想到老师竟然一屁股坐在了他的身上，他支撑不住，一下瘫在了地上。
• 22、第一节课您待我们这么惨，也就算了，没想到，第二节课您对我们更严厉了，先是跑步，后是蛙跳，这些还不够，您又让我们做俯卧撑！男女生都做，不过我们女生只是少做一些的，男生们可就惨了。
• 23、可是为了现在的一切，我曾经在塑胶地里顶着烈日赤脚跑800米，曾经被惩罚用拳头顶地做俯卧撑，曾经历过骨裂的剧痛但这所有的一切我都坚持下来了！可那曾经的一幕幕让我难以忘怀。
• 24、我向往的初中生活，是在体育课上，我们几个同学在篮球场上与老师打球，我们几个同学和老师一组，在场上打分球。下面的同学为我们一个个精彩的进球不断称好。而不是在操场上做俯卧撑，在跑道上跑步。
• 25、走进茶园，映入眼帘的是一片绿悠悠的茶树，整个人仿佛沉浸在绿色的海洋中。一阵风拂过，一缕缕淡淡的茶香昧扑鼻而来。一层层茶树盘山而上，从远处看，那茶园象一条条巨大的翡龙萃俯卧在山上。
• 26、长江是中国第一大河，也是亚洲第一长河。它全长6397千米，历经11个省级行政区，穿越了巴蜀大地，翻过了崇山峻岭，犹如一条蜿蜒的巨龙俯卧在中华大地上，哺育了一代代生活在长江的人们。
• 27、我们将立定跳远、俯卧撑、登马步都锻炼完之后，爸爸建议要我们三个小孩进行一次短跑比赛，给第一名奖励一个冰淇淋，给第二名奖励一根棒棒冰，将第三名的屁股打一下，我们都拍手赞成。
• 28、他想：我为什么个子这么矮小？我一定要改变我自己！于是他给自己定了计划每天坚持运动，每天跑步，吹气球，做俯卧撑过了一个月，谁都不敢相信的是，他变得肌肉发达，个子也长高了不少。
• 29、有滑冰、竞选班长、绣花、甚至还有扳手腕、篮球、单手俯卧撑，这些看似男生必胜的比赛，居然最最都轻而易举地赢了，而且优势那么大，别人累得气喘吁吁，她面不改色，我对她佩服得五体投地！
• 30、基本的运动有跑步、跳绳、俯卧撑……别小看这些运动，虽然很简单，但对我们的身体很有帮助的，就算是走路，也是运动，难道连这个时间都没有吗？锻炼的好处有预防心血管病、改善呼吸系统的功能等等。
• 31、早晨，有许多中年人和老年人，急匆匆地跑到公园的空地，开始了今天的晨练，有的打太极拳，有的做俯卧撑，有的做仰卧起坐。可热闹了！有的人累了，就坐在公园的长凳上，和别人说说笑笑。大家都十分高兴。
• 32、上课认真严厉，只要碰到上课不认真的学员，他会毫不手软地进行惩罚，当然都是为我们好的俯卧撑，别看这一罚，那些正在窃窃私语的学员全部都老实了，个个都像正在被检阅地士兵一样笔直地立正站好。
• 33、那里有很多智能机器人：有会写毛笔字的机器人，有栩栩如生的机器鱼最引人注目的是一个小机器人，它有人的外形，能做出许多人的动作，如劈叉、倒立、俯卧撑看到这些，我心里不由得赞叹：现在的科技真发达！
• 34、可今日，又见老屋，是怎样场景。荒凉的山梁俯卧孤坟，旁边蹲着老屋，一把铁锁锁着门。门前荒草凄凄逼近墙根，枯死的老柿树，缠着枯藤，枣树秃了顶，昏鸦叫得很伤心。秋还是那个秋，屋还是那个屋，不见人。
• 35、来到夏令营，猜猜教官送我们的见面礼是什么？哈哈，是20个俯卧撑，教官是不是有些残忍呢？在那里，我们生活很苦，很累，唯一的乐趣就是和室友坐一在起愁眉苦脸地抱怨教官和项目。
• 36、在这次训练中，当我们做错动作，教官罚各班的领队做俯卧撑，通过这件事，我懂得了一个道理：自己做错事，却要别人去承担，这好似我们的母亲，总是把最好的留给我们，当我们做错事，总是她们为我们承担后果。
• 37、首先是服从！我所在的连队叫尖刀连，我们尖刀连是几个连队中要求最严格的一个连，连零食、饮料都不允许吃，矿泉水也只能喝常温的！有天一位战友偷偷喝了饮料，教官罚他把饮料扔了，再做200个俯卧撑。
• 38、窗外不绝于耳的啁啾是鸟雀回巢的象征，可就是在大地回暖的初春，我却丝毫未被着勃勃生机感染，只耷着脑袋沮丧地俯卧在书桌上，沉沉死气漫溢在房间里，好像连屋内的空气都凝结起来。
• 39、以后，爸爸坚持锻炼，每天早早起床，踢足球，打篮球，有时候，我们全家人还出去游泳。现在爸爸一次能做50个俯卧撑，是一名出色的家庭体育教练。我在爸爸指导下各项体育技能也不断的提高。
• 40、到了理工学院，我的问题一一被解答出来。大哥哥大姐姐他们的军训比我们难多了。有走正步、还有俯卧撑，这是我们小学没有的。但也有一些是一样的，比如：稍息、立正、报数、跨立这些就简单多了。
• 41、独处一隅，透过阳光耀眼的天空，我不懂在回忆的背包里，是否装着那些沉重的感情。抓不起记忆的深痕，于是偷偷俯卧在思绪的弹弦上，解不开过往痛苦的缘由，便任由感情散失在时间的隧道中。
• 42、当听到他们讲道，刚做完截肢手术的几个月，每天要几百个仰卧起坐和俯卧撑，还要戴着义肢来回上下六楼时，暗暗在心中问自己，如果是我，能坚持下来吗？他们努力的身影仿佛已经出现我的脑海中。
• 43、清晨，父亲把还在被窝里打呼噜的我叫了起来，督促我背英语，做俯卧撑；深夜，父亲驱车接下晚自习的我，去球场练球、谈心；周末，新潮的我拉着父亲去吃披萨、寿司，从小吃惯了大米、白面的他却难以下咽。
• 44、其余的女生都在给我们助威，也有一半的男生围观为我们加油，最让我印象深刻的是易嘉乐、周雨杰这样的小暖男，他们急中生智帮我们借到了校服背心，让我们可以把手放在背心上做俯卧撑。
• 45、那是一个星朞二的下午，第二节是体育课。我以往一见上体育课就发怵，在体育课时表现总不好。跑步，还没跑一圈，就累得气喘吁吁；俯卧撑，没做几个就趴在地上起不来了，所以我的体育成绩一度很差。
• 46、每天早上五点半便要起床，背着20公斤的重物跑5000米、100个俯卧撑这些，都是每一天训练时必不可少的，雷打不动！超负荷的训练像一块巨石压在战士们身上，可他们依然咬紧牙关挺了过去。
• 47、首先，老师讲了游戏的规则：一个人击鼓，其它同学按S形传球，如果鼓声一停，球在哪个人手中，那个人就要在5秒之内说一个四字成语，如果说不出来或者说重复了的同学，就要接受惩罚：俯卧撑三次。
• 48、再后来我们一起唱了教官教我们的军歌，唱着唱着眼泪都掉下来了…最后的最后，他还把斗地主输的33个俯卧撑做了，做到第31个的时候，他站起来说，剩下的等我再见到你们的时候再还…
• 49、练好武术成了我的目标，何不为它努力呢？从此，不管寒冬腊月，还是盛夏酷暑，不管是每天早上五点半从家跑到训练馆，还是每天七点钟跑完三千米，再做五十个俯卧撑和下腰压腿，我都是一咬牙挺过的。
• 50、他们每天早上六点起床，进行10公里的负重奔袭，然后紧接着是一个个训练项目向他们飞来，穿越障碍，俯卧撑，仰卧起坐……不定时的还有军事演习，野外拉练，求生作战，徒手格斗等等。
• 51、我是一个有梦想的人，并且也在努力的追着自己的梦。我想当兵，并不是在空想，所以我凭借自己的能力当上了体育委员，而且坚持每天跑步，做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上和上下蹲等体能运动。
• 52、刘冉冉还是个运动达人。他很喜欢打羽毛球，我们就是一起学打羽毛球认识的。他能一口气做二十个标准的俯卧撑，教练还想推荐他去南京上体校呢。他也喜欢踢足球，还入选了双语小学的足球队。
• 53、仰卧起坐我一分钟做了32个，俯卧撑我一分钟做了45个，刺靶考完教练宣布成绩告诉我，我刺靶得了满分时，我高兴地跳了起来，那些刚好及格的同学知道了我得了满分后表情那叫一个精彩。
• 54、瞧，那里有一对夫妇正在打沙滩球；这里有个老居然光着膀子手和脚分别撑着一块岩石在做俯卧撑，身子下面就是海水，这个运动方式真稀奇！不时的，还有一对对情侣沿着海岸线在慢跑。
• 55、因为总教官开始算我们的帐今天吃饭纪律等，于是他在台上吹哨我们在做前后跳，上下蹲，俯卧撑的运动一下子吹了一百多次一次十个动作，那滋味真苦不过我们终究还是欠下二十二个双数。
• 56、不知道有多少次我的手做俯卧撑而磨红、蹭破皮，不知道有多少次我的脚因为运动过度而抽筋，不知道有多少次我因为筋疲力尽而瘫倒在球场上，但我都不后悔，更不会停止自己的特别训练。

词语解释

俯卧[ fǔ wò ]

1.脸朝下躺着：战士一动也不动地俯卧在地上