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• 1、自打董老师做了俯卧撑后，她的学生不仅几乎没有迟到的，而且连踩着铃声进教室的都极少。
• 2、对意识丧失者宜用手帕、手指清除伤员口鼻中泥土、呕吐物、假牙等，随后让伤员侧卧或俯卧。
• 3、我喜欢将这些锻炼进行混合，但是我最喜欢的是，俯卧撑，下蹲，吊挂，引体向上，举重，撑臂，跳远，和拳击练习。
• 4、按压那些安吉丽按压的地方，按摩脚踵底部对应生殖器的区域，她让这个俯卧在枕头上的男人呻吟起来。
• 5、前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。
• 6、特别有个当地人称其为“印斗石”的，我怎么看它都象个俯卧水面的雄狮，故我把它取名为“狮头石”。
• 7、俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。
• 8、他跳给我们看，如俯卧式、跨越式，还有一个正面跳的“剪式”，这个剪字不会写，他都能跳越很高。
• 9、最好看可又最不忍心看的一道风景线就是看男生做俯卧撑、深蹲和蛙跳了，从这头跳到那头，又从那头跳会来。
• 10、他只用三根手指就能做好几个俯卧撑！只见他又直直倒地，双手猛地撑住，直接做起了俯卧撑。
• 11、冬泳不同于夏游，入水前，首先得活动活动身体，比如体操、俯卧撑、立跪姿之类，然后，习惯地用水擦拭额头或身体。
• 12、我站在亭前向下俯视，虽有浓浓的云雾笼罩着，但山势依稀可辨，有的如鞍俯卧，有的如驼峰耸立。
• 13、大家毕竟还是未成年人，自控力不好，纪律常惹教官不满，在接下来的训练中，俯卧撑几乎成了家常便饭。
• 14、在野外，大熊猫在每两次进食的中间睡2~4小时，平躺、侧躺、俯卧、伸展或卷成一团都是它们喜爱的睡觉方式。
• 15、只见爸爸低下头，弯下腰，两臂伸直，两手撑在地上，两腿同时向后伸，脚尖蹬地，做好了俯卧撑的准备。
• 16、在高空中的彼此信任；在惩罚后的相视一笑；在俯卧撑时的咬牙坚持；在恐惧时地相拥而泣。
• 17、一上场，我便败下阵来，拖累我们队每人罚做五个俯卧撑游戏很快结束了，我们赶紧回到集合地点。
• 18、每天我都会坚持做30个俯卧撑，10次跳远以及加速跑5次，为自己记录，每次都努力突破前一次的记录。
• 19、我我家有一个绿色的瑜伽垫，妈妈时常在上面做瑜伽，我也经常在上面做俯卧撑，仰卧起坐。
• 20、而老师让我们做仰卧起坐和俯卧撑，每次三组，每组三十个，这就是练习我们的腰腹力量和手臂力量。
• 21、我们开始锻炼了，老师要求我们要做15个俯卧撑，45个连环跳，20个仰卧起坐，200个空绳。
• 22、在课上我认真练习，细细揣摩；在家我也毫不放松：我一边看电视，一边做俯卧撑；睡觉前做50个仰卧起坐。
• 23、刚开始我练得很辛苦，每节课都要拉筋劈叉，还要俯卧撑、仰卧起坐，每次练完腿痛的都蹲不下去，累得筋疲力尽。
• 24、到了晚上我还会去做一些有氧运动，比如：仰卧起坐，俯卧撑等等，总之是为了能够长高，付出了很多不同的办法。
• 25、一开始我们没考虑到这事的严重性，只是当着玩，每个人都有掉棍子，直到俯卧撑有个数上百。
• 26、瞧，前面那个因说话而被罚俯卧撑的同学已经趴在地上起不来了，可是邱教官却好像没看见一样。
• 27、深夜的风无力地掀动着俯卧在地面上的枯叶，翻动，再翻动，一直到大树的根下，那是生育树叶的一棵树。
• 28、可能是因为要体罚，所以很多同学都很紧张，动作不整齐，结果全队的人都被罚做了俯卧撑。
• 29、为此，他一直喜欢陪我锻炼身体，打篮球、骑自行车、游泳，不过我印象最深刻的却是我俩一起做俯卧撑。
• 30、看着大家陪我一起做俯卧撑，我心里特别不是滋味，下定决心一定要好好努力，不能让大家跟着我受苦。
• 31、他说这一百个俯卧撑是为了让我们记住他，其实那是军训的必做项目之一，但我仍然记住了这位刘教官。
• 32、按照规则，我们的队长李叔叔虽然没有参加比赛，但是却要承担这次失败的后果做80个俯卧撑。
• 33、这学朞开始的时候，我曾下过一次决心，那就是每天下晚自习后，回到家要阅读三十分钟，并且做两组俯卧撑。
• 34、从小学开始，他就时常约上小伙伴们去打球，他还偷偷地在腿上绑上沙袋跑步，苦练俯卧撑。
• 35、可怜这位战友，只要一个俯卧撑做得不标准，又得重头做一遍，足足做了40多个才勉强过关。
• 36、在一次羽毛球课上，我们玩了一个游戏，如果被羽毛球击中就要受到表演节目、做俯卧撑等惩罚。
• 37、有一次他让我们做二十个俯卧撑，两组时，我们全班人都不愿意，并且先让老师做二十个看看。
• 38、第一天的体能训练，做蹲起，跳蛙步，做俯卧撑地，累的我气喘吁吁，晚上有唱军歌，看电影等活动。
• 39、寥蓝并没有不高兴，他似乎还挺悠闲地跑着呢？之后，教官公报私仇似的又罚他50下俯卧撑。
• 40、可不，这次他吃完饭，说要做俯卧撑，我一面好奇地望着他，一面心想：太阳打西边出来了？
• 41、愉快的结束了，回想起来真是发生了不少有趣的事，给我印象最深的一件是教我俯卧撑。
• 42、被盖了就盖回来，被断了就断回来，手力不足就多做俯卧撑。但别丢了那份坚持，自信和热爱。
• 43、而对于那些仅在仰卧时才会打鼾的人，可以在他们的背部放上一个枕头，这样来促使他们改成侧睡或者俯卧。
• 44、除了早晨的十公里翻山越岭长跑之外，下蹲和俯卧撑都要做到500个，然后开始做早餐。
• 45、李小龙作为表演佳宾出席这场大赛，表演了咏春拳，蔽目粘手、寸拳、无影拳、二指俯卧撑等，令所有观众瞠目结舌。
• 46、妻子汪女士介绍，活动中，丈夫在30分钟内连续做了约700个俯卧撑，做完后便觉得双臂酸痛不已。
• 47、往水泥地面上浇点油，估计都可以煎熟鸡蛋！体育老师饶了我们一命，没让我们做仰卧起坐，改为俯卧撑。
• 48、于是，便咬紧牙关，不理头顶上火辣辣的太阳，任由汗水从额头一直往下巴滑下，坚持将俯卧撑做完为止。
• 49、我们组组长被罚做了三十个俯卧撑，而我们组也被迫向其它组道歉。虽然这是规则，但我仍是不平，也十分愧疚。
• 50、接着，他铺开一张垫子，在上面做一些极高难度的动作，比如俯卧撑、仰卧起坐、登山跑，还有一些花里胡哨的名字。
• 51、先要坐预备运动，教练先要求跑五圈，小猪累得满头大汗，接着又做俯卧撑30个，把小猪累死了。
• 52、我站在亭前向下俯视，虽有浓浓的云雾笼罩着，但山势依稀可辨，有的如马鞍俯卧，有的如驼峰耸立。
• 53、这天一出操，贪玩的我们没有及时站好队，教官让我们全体按照俯卧撑的姿势撑着，然后他去看别的连训练。
• 54、比赛终于开始了运动员们各个充满信心生龙活虎。有的在小跑有的在弓腿还有的在做俯卧撑……
• 55、这个老师体格非常好，经常参加各种马拉松长跑活动，据说做俯卧撑一口气能做二百多个。
• 56、他让我们俯卧撑趴下，先左手支撑十秒，再右手支撑十秒，接下来，我们双手撑地，他离开了，他去指导拳术方队了。
• 57、回到家后，我又提议他做仰卧起坐20个，俯卧撑11个，我还和他比赛谁做得快，谁做的多。
• 58、当初以为做不到可还不是成功了，但我觉得二千米对于远方而言是那么渺小，当然每天必需俯卧撑，仰卧起坐。
• 59、只要教官没交我们动你动了一下就要双手扒在小石子上做俯卧撑50个，当然女孩子也没有特权，不例外。
• 60、终于，我微微颤抖地拿起听筒，手指重重地扣在按键上，每一次叩击都像在做俯卧撑一样艰难。
• 61、之后的事如噩梦般油然而生，因为我们表现不好，教官一声令下，我们一边唱歌，一边做俯卧撑。令我痛不欲生。
• 62、在这几天，A哭了，是因为想家；B失眠了，是因为有太多的朞待；C做了一百多个俯卧撑，因为游戏输了……
• 63、坚持做运动，俯卧撑可以锻炼你的胸部肌与腹肌，请记住游泳圈是成功人事才有资格拥有的奢侈品。
• 64、教官看见有部分同学身体还在晃来晃去的，就把这些同学请出来进行惩罚：做俯卧撑或下蹲起100个。
• 65、要知道邱教官在这之前已经让我们练了一个上午，我们训练的是：深蹲跳、俯卧撑、站军姿和踏步走。
• 66、我们都惊呆了，让我们以最快的速度完成每人都要钻进这个绳子，除了第一名，每班班长都要做俯卧撑。
• 67、惊讶吧？这就是他努力的结果，在这儿一个多月的训练里，他做过俯卧撑，跑过步功，还蹲过马路。
• 68、不是冤家不聚头，在这位总教官的一怒之下贠科杰被荣幸地请到全六年级面前请做俯卧撑。
• 69、又过了10分钟，妈妈和小姨把剩下的字谜都猜完了，小姨父也做完了俯卧撑，他已经汗流浃背了。
• 70、站在北京八达岭，举目远望，长城犹如一条巨龙，俯卧在群山峻岭，是那么的雄伟，那么的壮丽。
• 71、它会很多动作，如：倒立、握手、俯卧撑我相信，以后人们还会制造出更多高智能的机器人来帮助人类。
• 72、那一天的我们多可爱啊，两个人趴着做俯卧撑，一群人围成圆在抹着眼泪，旁边放着悲伤音乐。
• 73、紧接着，老师又说要做体能训练，真是一波未平一波又起啊！老师要求我们做20个俯卧撑。
• 74、做引体向上六个、俯卧撑三十个、单腿伸蹲二十多个大约需要半个多小时，每次都练的大汗淋漓。
• 75、每天晚上，作业做完了，我都会有出门运动的习惯，我每天的目标是去操场上跑几圈，做100个俯卧撑。
• 76、之后，我每天按照哥哥的话，坚持练习四组俯卧撑，并尽量放慢速度，上肢力量得到了很大提升。
• 77、随着一天天的练习，我的上肢力量也在不断地提升，俯卧撑的数量也在不断的增加，双杠也可以撑一两下了。
• 78、我趴在石头上，像俯卧撑一样的，前后石头中间刚好加一个我，我成功的出来了，其它的都是台阶了。
• 79、我四肢撑地，学着老爸的样子做起了俯卧撑，好难啊！我在老爸的指点下艰难完成这项新任务。
• 80、我每星朞都去打打球，跑跑步，做做俯卧撑，终于，我的体质大大增强，即使再严格的训练我也能坚持到底。
• 81、我和哥哥讲好了比赛的规则：每人五发子弹，打破气球多的人赢。输了的人要十个俯卧撑作为惩罚。
• 82、教官的一声令下，打破了我的美好幻想，惩罚来临：原来要我们用俯卧撑的姿势趴在地上。
• 83、而对于那些仅在仰卧时才会打鼾的人，可以在他们的背部放上一个枕头来促使他们改成侧睡或者俯卧。
• 84、“早上的体能训练要做俯卧撑，俯下去要等老师口令才能撑上来，还有仰卧起坐以及其他器械训练”。
• 85、当“罚学生男上女下做俯卧撑”的微博在网上热传时，近来屡受热议的军训又被推到了风口浪尖。
• 86、反正是其中一组爷们从五开始一级级的打到了K，那四个做单臂俯卧撑的爷们这才身子下面见了点子汗水。
• 87、可有一个组格外不争气，连着好几次都被监督员发现。他们的组长做的俯卧撑也愈加多。
• 88、她，不像那盘延的巨龙俯卧于地表，过于雄壮了；不像那崎岖的尼古绳穿梭于悬崖峭壁间，过于浮躁了。
• 89、晚上上完晚自习了，我做了30个俯卧撑和50个仰卧起坐后，就一下扑到床上，一闭眼便睡着了。
• 90、如果投不进三个的话就要做十个俯卧撑，而我们三个只需要投进两个球就就不用被惩罚了。
• 91、每节课老师都让我们先点基本功，做俯卧撑，仰卧起坐，压腿，扭胯每节课下来，我都累得满头大汗，气喘吁吁。
• 92、比如翻跟斗、做俯卧撑、唱歌、跳舞、讲故事最激动人心的时候到了，阿尔法要给我们表演的才艺是霹雳舞。
• 93、终于，老师揭晓了谜底：每个队依次报数，报数快的一组胜利，报数慢的一组失败，队长接受惩罚，做俯卧撑。
• 94、在最后一次开始前，我们全班都哭了，是因为我们一次又一次的违规，害得队长为我们做俯卧撑，我们于心不忍。
• 95、不一会儿，我们就到了山脚下，人们都说骊山像匹骏马，但此刻，我觉得它更像一头远征而归、俯卧在此的骆驼。
• 96、每天我都会坚持跑步、跳绳、做仰卧起坐和俯卧撑刚开始的时候，我很吃力，做到一半的时候已经没有了力气。
• 97、训练强度大大增强，每天要跳两千多个双跳，还要进行仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳等项目训练。
• 98、接下来就是魔鬼式的训练，欧阳老师先让我们做了20个俯卧撑；压5分钟的腿；用15分钟的时间仰卧起坐。
• 99、比如，前几天晚上我制订了一个活动表，表中只有三个活动：俯卧撑、慢跑、仰卧起坐，但我只坚持了3天就放弃了。
• 100、我们一起来到客厅，我先蹲下来，接着摆出做俯卧撑的架势，一旁的小弟弟笑嘻嘻地骑在了我的身上。

词语解释

俯卧[ fǔ wò ]

1.脸朝下躺着：战士一动也不动地俯卧在地上