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• 1、从放松姿势开始，右脚向后迈2脚，向右转脚和腿外侧成90度，左脚向前，以腿为圆心，臀部向前转，右脚跟与左脚背成一条直线。
• 2、左转！看着前路已被堵死，车手并不惊慌，右脚踏在刹车上，脚跟踩在油门上，快速退档，仅仅三十几米的距离，足够来个漂移转弯。
• 3、放松直立，双脚并拢，脚尖、脚跟靠紧，使双腿也并拢，这样就会使肾经和阴跷脉紧密结合，对培补肾气有特殊的作用。
• 4、踩着王泽鉴的脚跟，看了遍司法教材，然后脑子里装着其他一大堆路遥北岛南怀瑾黄仁宇张五常，司考竟逍遥通过了，有点云里雾里。
• 5、他和老百姓一起劳动，戴着箬帽，拿着锹子，带头挖土、挑土，禹常年脚长年泡在水里连脚跟都烂了，只能拄着棍子走。
• 6、昔日康熙评价大儒方苞说他心宽体壮，属于那种放开肚皮吃饭，立定脚跟做人的人;安山，新野，我看你们两人就有这么点意思。
• 7、方硕还想苦上加苦，站稳脚跟。而在中国，桑塔纳率先把旅行车带入，之后又有赛欧SRV、菲亚特周末风，但都没有普及“旅行车”的概念。
• 8、通过3年的打拼，他创办的这个机电厂很快在当地站稳了脚跟，企业规模不断壮大，经济实力不断增强，成为在外务工创业的成功人士。
• 9、我仔细观察着这个突然间变的热络起来的野人，无功不受禄啊，我心中的戒心变的更加严重起来，下意识的脚跟向后挪动了一些。
• 10、世界都湿了，星星亮得怕人，我收起伞，收起滴雨的云，世界转到零点，托住上帝的脚跟，你还没来，我还在等……顾城
• 11、世界上还有谁能穿着紧身的，从小肚子到脚跟的黑色紧身连衣裤，梳着轻俏的头发，仍然努力想看起来很健康？
• 12、真诚和善良是不受任何时空限制的，只要做人立定脚跟，凡事坚持自己的原则，不管顺境，逆境，都不改其性，不变其情，命运迟早会眷顾你。
• 13、有的人踢毽子，只见毽子上下翻飞，许多围观者啧啧称赞，有的人还能做出许多花样，有的能盘踢，有的能用脚跟踢。
• 14、心里涌上来的，五味陈杂。只是握紧了手，攥紧了书包带。睁眼看着车子恢复正常运行开过去，刮起一层薄薄的沙土，停留在脚跟。
• 15、另外一个启示就是自然，万事万物都有其自然的法则，依循这自然的发展，常常回头看看自己的脚跟，才是生命成长正常的态度。
• 16、而墨子与杨朱恰恰相反，他提倡爱世上所有的人，只有对天下人有利的事，哪怕磨碎头颅，走破脚跟，他也愿意干，这是多么难得呀！
• 17、为了站稳脚跟，买房结婚，我不得不努力工作，拼命攒钱，一连3年没有回过家乡，更没有实践当初给闫老师买好酒的诺言。
• 18、脚跟传来的沉重感，越发的清晰可闻，还有那脚底的水泡，在行路间一遍又一遍摩擦着，一种灼烧感涌出，笼罩这条遥遥的路。
• 19、不久，妈妈回来了，后脚跟刚进门，我就迫不及待地把妈妈按到椅子上，紧锁眉头，替她脱掉鞋袜，不由分说，就把水端来，小心按摩起来。
• 20、舟之行于江湖，确定方向，则可乘风破浪；鹏之翔于天宇，储蓄力量，则可振翅高飞；花之生于土壤，扎稳脚跟，则可不断生长。
• 21、我们每位选手俯下身子，保持好姿势，站稳脚跟，用尽全身力气，死死拉住绳子，我们眼睛紧紧盯着绳子中间，如同猛虎捕食一般等待时机。
• 22、虽然军训时，我们的双肩很酸痛，我们的双腿很麻木，脚跟因不停学习军步而发疼，但是让我们真正地体会到苦和累。
• 23、青藏高原是祖国挺起的胸膛；长江黄河是祖国沸腾的血液；雄伟的长城是祖国高扬的手臂；巍巍泰山是祖国站立的脚跟！
• 24、未等我站稳脚跟，地面又朝另一方斜去，我像被人玩弄于手中的木偶，又朝那个方向倒去终于，来回几次后，我踉跄着跑出，心有余悸。
• 25、内心盎然着古韵诗意，眼球却被一位坐在木椅上的老人吸引了，停了下来，站稳了脚跟，看着她双眼空洞，应着晕光，脸上满布沧桑。
• 26、后来我哥哥章晓添告诉我：跳双飞最重要的是手和脚的配合，身子要挺直，摇绳速度要快，脚跟不着地，脚尖触地要有力。
• 27、他们前脚跟刚走，我后脚跟就跑到冰箱，拿出了我最爱的：可乐、薯片、鸡翅然后我大步跑到沙发前，拿起遥控器，一屁股坐到电视前。
• 28、深深地将根基扎稳，因为它知道，如果不加油长大，不努力的让自己站稳脚跟，它将会被其他的同伴们抢尽阳光雨露，最终枯死于林。
• 29、可当我心中喜滋滋的时候，突然，这栋房屋开始抖动，我已经站不住脚跟了，我抬头看了看窗外，发现这栋房子马上就要倒了！
• 30、他沦落荒岛，没有任何生存资料单鲁滨逊毫不屈服，他白手起家，不屈不挠，一步步站稳脚跟，创造属于自己的未来。
• 31、为什么我们要买那么多高跟鞋？就是为了可以换着不同的地方脚痛。所以，你以为下一个男人会更好，没准只是从磨脚跟变成磨脚趾。
• 32、夕阳的余晖洒在古道上，古树上蜿蜒着的葱绿的藤蔓像是缠绕着夕阳，时光似乎在赶着我们的脚跟，流得很慢很慢。
• 33、妈妈正在阳台上收衣服，窗外夕阳渐尽，昏暗中残存的深橘色的光凝固成一片深沉的海，将妈妈踮起脚跟的身体拉成长长的黑影。
• 34、我吃力地迈开小腿，左脚踏上一格，手扶着左边的栏杆，右脚跟上一格，又扶着左边的栏杆，时而又走到右边，去扶着右边的栏杆。
• 35、爸妈认为我们这一代在社会中要站稳脚跟，一定是要有才艺的，女孩儿的首选就是琴棋书画琴为古筝，棋为围棋，书为书法，画为国画。
• 36、我抬起头，只见一班蔡尧瞪圆双眼，鼓起腮帮，脸涨得通红，再看他后面的朱博涵，脚尖顶着蔡尧的脚跟，咬着牙，咧着嘴。
• 37、如我们踏步的姿势不标准，先让我们的手臂摆直，然后半蹲地坐在右脚跟上，持续一、二十分钟后再踏步，我们总算是记得摆正手臂了。
• 38、该我们上场了，我卖力地跳着，可还是只跳了51个，要说我跳起来就是慢，原因可能就像妈妈说的那样，我是脚尖和脚跟同时落地吧。
• 39、尽管双方力量悬殊，我们仍然硬着头皮摆好迎战阵势，大家都暗暗朝手上吐了口唾沫，双手紧紧抓住麻绳，脚跟顶着地面，身子往后仰。
• 40、强烈的孤独寂寞夹杂雨中的悲凉，袭遍全身，内心的巨大恐惧使在熙攘人群中的我只能勉强站稳脚跟，支撑着瑟瑟发抖的身子。
• 41、果不其然，刚站稳脚跟，视线中的吊床已然变成了海盗船，还不时传出两块板面快速碰撞发出的磨擦声，就如同一阵阵幸灾乐祸地嘲笑。
• 42、我抬起头正视前方，站稳脚跟，大吸了一口气，开始声音响亮、口齿伶俐、有声有色地演讲着主持稿，越说越自信，不再慌张，不再犹豫。
• 43、她有一头白发，你们不要笑，因为她是冰雪公主，她的头发垂到脚跟呢！那雪白的脸蛋红润润的，就像三月里那一朵朵粉色的桃花。
• 44、突然，我一颤，从脖颈至脚跟涌起一股钻心刺骨的寒冷如屹立于冰天雪地中的人融进雪里，血液也滞缓凝固成冰。
• 45、早操很快结束了，从操场到教室可有一段不远的距离呢，！路上真挤啊！同学们脚尖碰着脚跟，肩并肩地慢慢挪动着。
• 46、我搓了搓手掌，向上一跃，双手牢牢地抓紧了杠杆，同时用力将双腿向上一甩，我成功的将脚跟搭在了另一根杠杆上。
• 47、列子进去告诉壶子。壶子说：我刚才让他看的是阳胜阴之态，而无虚实，生机由脚跟而起，他大概是见到我这点生机。你明天再让他看看。
• 48、白色的地面光滑如鉴，她艰难地抬起右腿向前迈了一小步，前脚掌落地，待踩稳后又颤抖地落下脚跟，然后重复刚才的动作。
• 49、身边的女同学逐渐晕倒，我也倍感吃力，脚跟发麻，腰间酸痛，也不由地有一点儿头晕目眩了，身子也禁不住些许哆嗦。
• 50、我们在第二场比赛开始前总结经验，进行战略上的调整：大家要双手紧握绳子，后一位同学的脚尖抵着前一位同学的脚跟，身子往后倒。
• 51、只见她费劲地提了两个无比之大的红色麻袋，又从车下提来了三个小麻袋，接着提了许许多多锅碗瓢盆，这才上了车，站稳了脚跟。
• 52、我找了李操做搭档，我们夹好球，为了确保球在我们这一宽一窄的背上站稳脚跟，我们像散步的螃蟹，慢吞吞地前进。
• 53、背挺直，手背后，脚跟齐，眼睛直视。我这是在干什么？对了在罚站，为了罚的有力要站三十分钟，只要动一下就要从新计时。
• 54、回来时，看到一个人偷偷摸摸上了楼梯，我蹑手蹑脚跟在他后面，一楼，二楼，三楼……一直爬到二十三楼，到了我家门口。
• 55、一阵又一阵头昏目眩，使她无力站稳脚跟……但坚强的江姐立即想到自己有重要的任务，便忍住泪水，一步一步向前。
• 56、游戏规则是：要求各位同学首先要手拉手围成圈，接着把自己的双手放到前面同学的肩上，再双脚并拢，用脚尖顶住前面同学的脚跟。
• 57、今天我去坐公交车，公交车上人山人海，人们不停推挤，我好不容易挤上车，在一个角落站稳脚跟，又看到车门边窜出来一阵花绿。
• 58、驱车前往接待我们的友好家庭，沿路的行人不多，只有零星的几个人，不似中国那样拥挤，去上班也不需要肩并着肩，脚跟擦着脚跟了。
• 59、最终，他成功了，在激烈的市场竞争中站稳了脚跟，不断研发出新的电子产品，深刻地改变了现代通讯、娱乐乃至生活的方式。
• 60、比赛继续进行着，贾际森换了个方法：目不转睛地盯着凳子，小碎步移动，脚跟贴着凳子，低着头，猫着腰，双腿稍稍弯曲，随时准备就坐。
• 61、我慢慢的来到了地铁内。现在，磅礴的人群不仅在外面磅礴，在里面，更是挤成了压缩饼干。我的脚跟甚至已经离开了地面。
• 62、有才而性缓，定属大才。有智而气与，斯为大智。缓事宜急干，敏则有功；急事宜缓办，忙则多错。大着肚皮容物，立定脚跟做人。
• 63、得意时虚怀若谷，失意时清和宁静，站在高处站稳脚跟，跌入低谷绝不沉迷，希望你积极上进平和健康。拥有快乐的心态。
• 64、接着，教练开始教我们五个小朋友起步停止的技巧，停止的要点是：脚跟用力向外蹬，脚尖向里靠拢，双脚里外八字。
• 65、大家昂首挺胸，两手的大拇指各贴于食指的第二关节，整只手都紧贴于裤缝，脚跟并拢，两脚叉开的距离呈60℃。
• 66、世界都湿了，星星亮得怕人，我收起伞，收起滴雨的云，世界转到零点，托住上帝的脚跟，你还没来，我还在等……顾城 
• 67、演员的基本动作是前脚掌着地，后脚跟抬起，脚不离地急速地换着小步前进，如戏曲中的旦角跑圆场，轻快又平稳。
• 68、抓脚跟：侧立在墙边，一只手扶着墙，另外一只手向下抓住你的脚踝，然后将脚后跟提向你的臀部，这个方式可以很好拉伸你的股四头肌。
• 69、注意：并非向前弯腰，重心偏于趾，而是向心躬身，重心保在跟，立定脚跟，趾松灵，不载力，垂头，观照中心线，观照自己如何动作。
• 70、云飞扬，她的马儿系着铜铃，扬起鞭儿，打着赛马的节奏，兜旋着，蹬起了脚跟，从后背拉出了一支箭，使出全身的劲儿，引弓射雕。
• 71、从我出生开始，因为妈妈要工作，姥姥就一直带着我，直到年迈的姥姥退脚跟不上我成长的脚步，妈妈才接替了姥姥的活。
• 72、她走到我的脚跟，慢、、慢地揉动着那只抽筋的脚，还不忘问我疼吗？原本冷冰冰的身体瞬间暖和起来了，心里也暖烘烘的。
• 73、两只脚尖点地，后脚跟抬起，两肩自然下垂，左手上扬到头部，右手贴进腹部，然后开始转，转了一圈又一圈转的大汗淋漓，转的头晕眼花。
• 74、我蹑手蹑脚地走着，因为我身材矮小，没妈妈那么高，所以连衣裙够到脚跟，走起路来一跛一跛地，好像瘸了腿似的。
• 75、山路曲折，我们很累很累，特别是上坡的时候要很努力的将膝盖用力，朝上攀爬，脚跟也像被狠狠地刮了一刀，疼得钻心。
• 76、为何世人要赞美菊花呢？或许是经过了时间的验证，菊花凭借它独特的美征服了人们的心，它逐渐在生活中站稳了脚跟。
• 77、走到溪前我脱下鞋袜，将毛巾挂在肩上，一步步踩入冰凉的溪水，水从我脚背上分流，又在脚跟处汇合，不断的带走身上的燥热。
• 78、有的时候，莫名其妙的想只要再把脚跟抬高一点点，把手臂再伸前一点点就会穿过这几周的距离，碰到未来真真切切的样子。
• 79、在风雨中摇摇欲坠，却依然站住了脚跟；被风雨犀利剑射中了，却依然不倒下。你是多么的坚强，多么的勇敢啊！那朵含苞待放的花儿！
• 80、我看搓得差不多了，就把袜子放在清水里，冲洗掉了泡沫，发现袜子的脚掌和脚跟的地方还是没有洗干净，我就请教妈妈。
• 81、他并没有拒他人于自我世界之外，而是积极地与他人交流；良好的人际关系，让他迅速地在关系复杂的NBA团队里站稳了脚跟。
• 82、当豆大汗珠像断了线的珍珠从脸上掉落下来时，当脚跟站得发麻时，当小腿酸痛时，我坚持训练的决心动摇了，我真想放弃。
• 83、真没想到可爱的小熊猫竟然是个爬树高手！你看它前脚攀树，后脚跟，噌噌噌，一溜烟似的爬到了十米多高的树上。
• 84、教官先给我们示范了一下：两手紧贴裤线，两脚脚尖分开成60度，脚跟并拢，抬头挺胸，两肩后张，身体向前倾，目视前方。
• 85、一股燃舌的烫少不了，但更多的是仿佛有年味溜过我的舌根，我的喉咙，溜过我身体每一寸欢愉的毛孔，溜到脚跟时，脚板底也温暖了。
• 86、比赛就要开始了，他先是双手叉腰，右脚跟抬起，脚尖着地，脚腕一直在不停地转动；后来，他又用同样的方式给左脚做了热身。
• 87、这时，敌方前锋向他扑来，姚松廷丝毫不着急，左脚向前一步，脚跟再轻轻向后一踢，他马上转身将球传给了我后便向敌方球门跑去。
• 88、再看黄晨辉他似乎也不怎么行，还差点摔了下去，幸亏一把抓住王晨的衣服才站稳了脚跟，幸免于难，真是虚惊一场。
• 89、和往常一样，我穿着到脚跟的大衣，裹着一条厚围巾站在风雪里，这般的着装在我的家乡定会被人嘲笑是一只加了盖的垃圾桶。
• 90、我听着，微笑地低着头，细细地帮妈妈洗着脚，从脚跟到脚背到脚底，不知不觉，十五分钟过去了，水也慢慢地变凉了。
• 91、我卖力地搓着，搓搓脚跟，再把脚指一个一个分开，又捏又搓，我想妈妈太累了，我要给她解解乏，洗掉妈妈一身的疲劳。
• 92、我挨了一顿骂，在去教室的路上，我受到了同学的责骂，我从心顶一直凉到脚跟，脸像一朵块要枯死的鸡冠花，心里很伤痛，很委屈。
• 93、爸爸来到书房，我也蹑手蹑脚跟在后面，从门缝偷偷观察：只见爸爸流眼泪、打哈欠……肯定是烟瘾来了，爸爸难受极了。
• 94、我不禁问自己来自何方，又将何去何从？适应社会的潮流，站稳脚跟，再一步步地向前奋进，为自己的前途拼搏，为自己的事业拼搏。
• 95、想要孩子们在狼族里站稳脚跟，就必须把他们训练得更加强大，甚至成为顶天立地的狼王！为了这个梦，紫岚耗尽一生。
• 96、霎时间，整个大地都在强烈的摇晃着，人们似乎都站不稳脚跟，楼房全都倒塌了，烟尘在空中飘散着，远处蒙胧一片。
• 97、我经历过许多等待，自己知道等待的那份激动焦急和其中承载的痛苦，由此我想，等待无可避免，何不落下踮起的脚跟，享受等待。
• 98、他拿出卷尺让我固定在起跳线处，接着我观察体育老师拿着卷尺的另一头在每个的后脚跟处固定，报了他们的跳远成绩。
• 99、现如今，现如今社会偏爱的是努力的人，是积极进取的人，是有上进心的人。别让贪婪吞没了你的初衷，留一丝空地，让努力站稳脚跟。
• 100、停止间转法是军训必不可少的内容，如向右转是脚跟脚尖同时用力，转过去时左脚立即和右脚合拢，站成军姿，其他转法都一样。

词语解释

脚跟[ jiǎo gēn ]

1.脚后跟

例 站稳脚跟。