1千锤百炼
解释 锤：用锤子敲打；炼：用火烧炼。比喻经历多次艰苦斗争的锻炼和考验。也指对文章和作品进行多次精心的修改。
出处 唐 皮日休《刘枣强碑》：“百锻为字，千炼为句，虽不迫躅太白，亦后来之佳作业。”
2百炼成钢
解释 炼：冶炼。铁经过反复锤炼便成为坚韧的钢。比喻经过长期的、多次的锻炼；使人非常坚强。
出处 郭小川《保卫我们的党》诗：“点起斗争的烈火，使人在烈火中百炼成钢。”
3坚持不懈
解释 懈：放松。坚持到底；没有丝毫的松懈。
出处 《清史稿 刘体重传》：“遇大雨，贼决河自卫。煦激励兵团，坚持不懈，贼穷蹙乞降，遂复濮洲。”
4龙腾虎跃
解释 腾、跃：跳起；跳跃。像龙那样飞腾；像虎那样跳跃。形容非常活跃的姿态。也作“龙跳虎跃。”
出处 唐 严从《拟三国名臣赞序》：“圣人受命，贤人受任；龙腾虎跃，风流云蒸，求之精微，其道莫不咸系天者也。”
5精金百炼
解释 比喻德才修养锻炼十分到家。
出处 南朝·宋·刘义庆《世说新语·文学》：“精金成炼，在割能断。功则治人，职思靖乱。”
6一决雌雄
解释 雌雄：比喻胜负；高下。决定胜败高低。
出处 西汉 司马迁《史记 项羽本纪》：“愿与汉王挑战，决雌雄。”
7争先恐后
解释 争着向前；唯恐落后。
出处 明 屠勋《屠康僖公集 重建陡门桥记》：“匪公帑而乐施者争先恐后。”
8犹豫不决
解释 犹豫：迟疑。迟疑动摇；拿不定主意。
出处 西汉 刘向《战国策 赵策三》：“平原君犹豫未有所决。”
9背水一战
解释 背：背向；水：指江河；背水：背后是水；表示没有退路。原作“背水阵”；背后临近河水摆阵；或布下的阵势。后来指处于绝境之中；为求出路而决一死战。
出处 宋 秦观《将帅》：“韩信之击赵，非素拊循士大夫也，背水一战而擒赵王歇，斩成安君，是不在乎任之久近也。”
10全神贯注
解释 贯注：集中在一点。全部精神集中在一点上。形容注意力高度集中。
出处 钱钟书《围城》：“人事太忙，不许我们全神贯注，无间断地专怀念一个人。”
11手忙脚乱
解释 形容做事慌张；没有条理。
出处 宋 释普济《五灯会元 临济宗 镇州大悲和尚》：“问：‘如何是大悲境？’师曰：‘千眼都来一只收。’曰：‘如何是境中人？’师曰：‘手忙脚乱。’”
12并驾齐驱
解释 并驾：几匹马并排拉一辆车；齐驱：一齐快跑。指并排套着几匹马一齐快跑。形容齐步前进；不分先后；也可指力量、水平、才能、程度等不相上下。
出处 南朝 梁 刘勰《文心雕龙 附会》：“是以驷牡异力，而六辔如琴；并驾齐驱，而一毂统福。”
13大器晚成
解释 大器：大的材料；比喻人才。原指大的材料需要长时间才能成器。后指能担当大事的人要经过长期锻炼；成名往往较晚；也用作对长期不得意的人的一种安慰。
出处 先秦 李耳《老子》：“大器晚成，大音希声。”
14生龙活虎
解释 比喻像很有生气的蛟龙和富有活力的猛虎。形容活泼矫健；富有生气。
出处 宋 朱熹《朱子语类》第95卷：“只见得他如生龙活虎相似，更把捉不得。”
15剑拔弩张
解释 弩：古代一种用机械力量射箭的弓；张：弓上弦。剑拔出来了；弓拉开了。比喻形势紧张；一触即发。也引申形容文艺作品的气势遒劲。
出处 南朝 梁 袁昂《古今书评》：“韦诞书如龙威虎振，剑拔驽张。”
16闻鸡起舞
解释 一听见鸡叫就起床练剑。形容有志报国之士奋发图强；也比喻抓紧时间不懈努力。鸡：鸡鸣报晓。
出处 《晋书 祖逖传》：“中夜闻荒鸡鸣，蹴琨觉曰：‘此非恶声也。’因起舞。”
17三心二意
解释 又想这样又想那样；犹豫不定。常指不安心；不专一。
出处 元 关汉卿《救风尘》第一折：“争奈是匪妓，都三心二意。”
18健步如飞
解释 健步：走起路来很有力量；速度很快。步伐矫健；快得像飞。形容行走迅速。
出处 清 蒲松龄《聊斋志异》：“丽人牵坐路侧，自乃捉足，脱履相假。女喜着之，幸不凿枘，复起从行，健步如飞。”
19聪明才智
解释 聪明：耳聪目明。泛指人有高超的智慧和才能。
出处 北齐 颜之推《颜氏家训 治家》：“如有聪明才智，识达古今，正当辅佐君子，助其不足”
20遥遥领先
解释 遥遥：远远；很远。远远地走在人家的前面。
出处 罗来勇《世界在他们眼前展开》：“我们的声誉就是实力——遥遥领先的技术和工艺。”
21旗开得胜
解释 形容战斗顺利；一出兵就取得了胜利。
出处 元 无名氏《射柳捶丸》第四折：“托赖主人洪福，旗开得胜，马到成功。”
22摩肩接踵
解释 摩：接触；踵：脚跟。肩挨肩；脚尖连着脚跟。形容人多拥挤；或比喻事物接连不断的出现。
出处 西汉 刘向《战国策 齐策一》：“临淄之途，车毂击，人肩摩。”
23手足无措
解释 措：安放。手脚不知放到哪儿好。形容举动慌张；或无法应付。
出处 先秦 孔子《论语 子路》：“刑罚不中，则民无所措手足。”
24持之以恒
解释 持：保持；坚持；之：代词；指所要坚持的东西；恒：长久；指恒心。有恒心地坚持下去。也作“持之以久”。
出处 宋 楼钥《攻愧集 雷两应诏封事》：“凡应天下之事，一切行之以诚，持之以久。”
25一马当先
解释 策马走在最前头。比喻走在领先位置；起带头作用。
出处 明 施耐庵《水浒传》第96回：“即便勒兵列阵，一马当先，雷震等将簇拥左右。”
26齐心协力
解释 协力：合力。心往一块想；劲往一处使。
出处 《周书 崔谦传》：“然后与宇文行台，同心协力，电讨不庭，则桓文之勋，复兴于兹日矣。”
27摩拳擦掌
解释 形容行动之前心情激动；情绪高昂；急不可待。
出处 元 关汉卿《单刀会》第二折：“不是我十分强，硬主张，但题起厮杀呵，摩拳擦掌。”
28争分夺秒
解释 不放过一分一秒；形容对时间抓得很紧。也作“分秒必争”。
出处 《晋书 陶侃传》：“常语人曰：‘大禹圣者，乃惜寸阴，至于众人，当惜分阴。”
29谨慎小心
解释 非常小心地进行，谨言慎行。
出处 清·无垢道人《八仙全传》第八回：“他是兢兢业业谨慎小心的东西，不敢轻易离寺，恐惹出是非。”
30你追我赶
解释 形容竞赛激烈，大家都不甘落后。
出处 《新华半月刊》1960年第14期：“我们正处在一个你追我赶、飞跃向前的建设热潮中。”
31动如脱兔
解释 比喻行动敏捷。
出处 《孙子·九地》：“是故始如处女，敌人开户；后如脱兔，敌不及拒。”
32坚强不屈
解释 屈：屈服。坚韧、刚毅，毫不屈服。
出处 荀况《荀子 法行》：“坚刚而不屈，义也。”
33振奋人心
解释 振奋：振作奋发。使人们振作奋发。
出处 峻青《火把赞》：“啊，火把，这饱经革命风暴的胶东老根据地的乡亲们手中高举的火把，是那么炽热，那么明亮，那么振奋人心。”
34勤学苦练
解释 认真学习，刻苦训练。
出处 老舍《文艺学徒》：“在他的一幅作品里，四妙咸备，样样表现着他终生勤学苦练、奋斗不懈的精神。”
35久战沙场
解释 沙场：战场。比喻久经锻炼有经验。
出处 宋·释道原《景德传灯录·福州灵云志勤禅师》：“久战沙场，为什么功名不就？”
36整装待发
解释 整理好行装，等待出发。
出处 陶菊隐《北洋军阀统治时期史话》第23章：“但是浙江公民代表请愿团还未启程北上，上海方面北军第四师整装待发的消息已传到浙江来。”
37你来我往
解释 相互来往。多指亲朋好友之间交往频繁
出处 明·郭勋《英烈传》第43回：：“胡深就把大刀抵住，你东我西，你来我往，战上五十余合。”
38咬紧牙关
解释 谓尽最大努力忍受痛苦或克服困难。
出处 清·韩邦庆《海上花列传》第十三回：“一面问个着落，一面咬紧牙关把朴斋腿膀狠命的摔一把。朴斋忍不住叫声‘阿呀’。”
39琢玉成器
解释 琢：雕琢。比喻经过修磨锻炼，方能成器成才。
出处 西汉·戴圣《礼记·学记》：“玉不琢，不成器。”
40磨砻砥砺
解释 亦作“磨砻底厉”。亦作“磨礲砥砺”。①四种质地和颜色不同的磨石。②磨砺锻炼。
出处 汉·枚乘《上书谏吴王》：“据其未生，先其未形，磨砻砥砺，未见其损。”
41百炼之钢
解释 炼：用加热的方法提纯。指久经烤炼、坚强不屈的人。
出处 汉·陈琳《武军赋》：“铠则东胡阙巩，百炼精刚。”
42舞枪弄棒
解释 指使弄刀枪棍棒等兵器，借指习武。
出处 明·施耐庵《水浒传》第82回：“试看全伙里舞枪弄棒的书生，犹胜满朝中欺君害民的官吏。”
43铿锵有力
解释 形容声音响亮而有劲。铿镪：有节奏而响亮的声音。
出处 郭小川《痛悼敬爱的周总理》诗：“我们的总理，回答得最为铿锵有力；不用语言，而用电闪雷鸣般的一生的经历。”
44修身慎行
解释 提高自身修养，小心谨慎行事。
出处 东汉·王符《潜夫论·实贡》：“夫修身慎行，敦方正直，清廉洁白，恬淡无为。”
45磨形炼性
解释 锻炼身心。
出处 清·李渔《慎鸾交·情访》：“使我规避不得，只得用些磨形炼性之法，做一个老头陀去对付他。”
46磨砻底厉
解释 见“磨砻砥砺”。
47知出乎争
解释 知：智慧，知识。争：斗争，竞争。智慧从斗争中得来。
出处 战国·宋·庄周《庄子·人间世》：“且若亦知夫德之荡而知之所为出乎哉？德荡乎名，知出乎争。”
48洗濯磨淬
解释 修养锻炼。
出处 宋·苏轼《上韩太尉书》：“士大夫皆自洗濯磨淬，戮力于王事，而不敢为非常可怪之行。”