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• 1、一年一度的冬季长跑在这个寒冷的季节也开始了。当我们长跑的队列站到了操场上，我感到，我的手无法正常伸出来，寒冷让十指早已弯曲僵硬。我的脸冻得生疼，从嘴里呵出的热气在阳光下宣泄着，一屡屡地缭绕在我的眉宇间。
• 2、小时候我曾对自己许下不让他人看见我流泪的承诺，那时觉得它对我而言并无太大的作用，可是现在我已不再那么想了，因为当一个人心中积压了太多情感而无法宣泄时，眼泪至少可以令他不那么痛苦。小喂
• 3、阴雨天气就呆在小家之中，野夫拿出不擅长的丹青，铺开泛黄粗糙的纸张，看着不远处倚在门前听雨的妻子，一股柔情溢出，大手一挥开始作画，虽并非什么阳春白雪，但偶尔高雅一把想必也是对情感的一种好的宣泄。
• 4、但当找出所谓本质之后，慢慢回暖、慢慢柔软，又温热起来、又舒展开来，或许才是阴天的气息带给我最多的，浮躁太久静不下来、积淀太久宣泄不出，就需要一段时间、费点心思好好收整，才可以重新振作起来，整装待发。
• 5、无论这声音是否可以被听见，我们都应呐喊，都应将自己最真实的情感宣泄出来，就算无人知晓，但是呐喊是为了保持自己澄明的心，坚守为人的信念，让自己不至麻木和冷漠，这生而为人的坚守，将是旷久的回声，叫醒沉睡着的我们。
• 6、一时间，泪水随着委屈涌上心头，我肆意的宣泄着自己的情绪，抬头间却猛然发现，向日葵已经结出了饱满的花苞，透过叶隙可以清晰地看出那鹅黄色的蕊心，被紧紧地包裹着，却在这坚强的意念下挣扎过束缚，流淌出属于自己的光彩。
• 7、我找到一个无人的角落，想大哭一场，以此宣泄心中的愧疚与难受。正泪眼婆娑时，突然，朝前一瞥，意外地发现一旁有些破旧的墙壁上出现了一个小小的黑影，在慢慢移动着。我赶忙擦干眼泪，定睛一看呀！是一只蜗牛！
• 8、静心细看，可以令人在品茗之余，很惬意的欣赏到雪幕冬纱的裹挟之下整座城市别致的亮色，远方高楼大厦的白色，雪中穿行的行人车辆，以及黄昏时分隐现的星火构成一幅生动的画面，宣泄出整座城市在瑞雪缤纷之下充沛的活力。
• 9、在密度过小的空间里，频繁的呼吸声带着休憩的人们进入他们在白日所渴望、所惧怕的世界。他们在临睡前卸下了白日套在脸孔上的非人情化的谦虚与谄媚，欲望、自私、贪婪与野心在梦中得到满足，梦是一个很好的宣泄场所。
• 10、第一是自我暗示法，自己安慰自己，不要把自己搞得太紧张，尽量舒缓自己的大脑，这样更有利于我们思考；第二是情绪宣泄法，在产生焦虑的时候可以找朋友、家长聊天、听听音乐或者用写信的方式记下自己的焦虑。
• 11、面对压力时采用积极的心态应对，而不是放肆的宣泄或者无力的回避；面对学习与生活中的困难时也应勇敢的接受并鼓起勇气战斗，面对一些我们自己力所能及的事情时，也要果敢、毅然决然去做，而不是彷徨徘徊、止步不前。
• 12、我是个不折不扣的娇女，在学校里有所收敛本性的我，在家中便变相地流露着本性。我可以用任何声调来宣泄自己的不满，也可以借任何方式来堵上父母的言论，亦或暗讽父母一番，使他们只能一味地干笑来掩饰失误。
• 13、广场上林立的广告牌下依然进行着人们热衷的讨价还价，小贩们的吆喝声在竭力掩盖着部分假冒伪劣产品，读到的文章只不过是表皮的宣泄，而根本无内在的真诚，诸如此类现象更是激发我们渴望真诚呼唤真诚。
• 14、于是在这寂寥无人的荒野，你便发了疯似的宣泄，只想宣泄！累了，于是便停下来，你突然感到天境空明，那许多的不顺畅顿然消失，再深吸一口混着冰晶的空气，由内而外地便舒畅起来，我明白了什么，我便爱上了这孤寂，这风雪。
• 15、渐渐地，想着想着，纳爱斯内心当中的仇恨也越积越多，最后化作一个信念，那就是报复自己的丈夫，但她又知道这也是凭空瞎想，于是她将这些仇恨化作声音，用尽自己全身的力量向湖面嘶吼去，宣泄着自己内心中的压抑。
• 16、他们用包容和谅解来呵护我们的成长，我们自己也应该不断反思，常言说：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，我们对自己的言语、行为和做法应该自律，不要因自己自私宣泄伤害到他们，我们应该学会自我约束，学会成熟。
• 17、雨打湿了眼眶，年年倚井盼归堂，最怕不觉泪已拆两行。清明里花开的是映山红，火红的倩影，清丽而多愁，使人看见就忍不住鼻酸，想要流泪。也许清明雨是我无尽伤悲的一场宣泄，宣泄完了，一切恢复如初，仍旧明媚如初。
• 18、可能大海并没有想象的那么风平浪静，狂风来时，潮水暴起，浪拍大地，涛卷长空，那，是海之手在咆哮，在宣泄，她柔顺的秀发早已经根根竖起，有毁天灭地的气势，狂暴下，柔弱无能者只能默默地躲避，离开，甚至被摧毁。
• 19、人生的许多关头，不在于抗风雨，而在于补漏洞；人生的许多成败，不在于环境的优劣，而在于正确的定位；人生的许多空虚，不在于人身的孤独，而在于心灵的寂寞；人生的许多辉煌，不在于狂热的宣泄，而在于冷静的凝结。
• 20、人们会这样一边怀疑着，一边又战战兢兢地相着宿命一说，就是因为被伤的太多，伤的太深，伤的太狠了，所以他们才迫不及待的想要寻找一个感情的宣泄口，心灵的寄托处，灵魂的安放所来安慰自己，劝慰自己，鼓励自己，治疗自己。
• 21、我也喜欢夏天暴雨，它既没有冬雨的透滑，也没有秋雨的凄凉，更没有春雨的缠绵。它所有的只是倾盆。疯狂。你看它，张扬着，毫无顾忌的，狂扫一切事物宣泄着自己的力量。在它的洗刷后，天地间所污穗都被冲去了，万物换上了一层新装。
• 22、如果你哭了，说明着世上还有值得你伤心的人抑或事，至少证明你还是幸福的。你便无须再哭了。我不再相信泪水，但我喜欢雨水，用雨水代替泪水，是另一种宣泄。这世界上根本就没有人值得你为他哭。我开始相信了。
• 23、每个人都有一条非你莫属的路。你只能一个人走，没有人可以替代你。孤独注定与你相伴，总会疼痛，却也因着这疼痛在孤独中得以清醒。你告诉自己，没有地底下沉睡千年的孤独等待与付出，哪来有朝一日的美丽宣泄？
• 24、存活必须保持良好的性情来调整生命的均衡，但性情并不是打击出去的，忍受和不宣泄是最丧心病狂的残害。性情是对人生感悟，是应对疑惑能快速作出反映，去尘拂杂把烦闷梳理，用豁达大度和了解放下的一种情绪。
• 25、镜子外的我将青春朞里所有的烦恼不愉快都一股脑的宣泄在你身上，本以为我不在需要朋友可是在没有你的以后才发现没有人能像你那样再愿意倾听我的烦恼和我的忧愁，在你最需要我的时候，我却抹杀了一切。
• 26、他们回答的很平淡，只告诉我他们也想我了，所以就回来了，可他们的手一直紧紧的抱着我，像是要把两年的思念全都宣泄出来。这最简单的话，让我的情绪在次喷发了出来，泪水就像露水一样点点滚落，在空中化为乌有。
• 27、我领悟到有些事情是不能告诉别人的，有些事情是不必告诉别人的，有些事情是根本没有办法告诉别人的，有些事情，即使告诉了别人，你也会马上后悔，所以我用自己喜欢的方式笔下谈情，宣泄自己的悲伤和喜悦。
• 28、终于来到了站台，踏上列车的那刻我震惊。母亲吃力地把包往上提，顿时手上青筋暴起，好像在宣泄她的愤怒，垂下的头发遮住了她的额头，我知道，那是为了掩饰她紧蹙的皱纹，额上的汗珠顺着她的脸颊恣意地往下流着。
• 29、说到体育训练时，我们并没有把它当成一种额外的压力，而是把它当成一个宣泄口，当自己有什么烦心事时，训练时跑到自己的最快速度，既能把自己不好的情绪化解了，还可以提高自己的体育水平，在中考体育测试时多拿几分。
• 30、我想，这就是天空所赋予我的，宽阔而无垠的世界，我可以在天空中尽情地施展才华，实现抱负，我可以在天空中无拘无束地宣泄我的情绪，我可以在天空中卸去身上的担子，挣脱束缚的镣铐，一身轻松，享受生活情趣。
• 31、文字是生活的记录、烦恼的倾诉宣泄；文字是我的生活方式，文字是最大的放松和浪漫每一次独坐窗前，铺开稿纸，望着窗外飘零的落叶，我总感觉到笔下有一条小溪在欢畅地流淌着，把我心灵的文字送往遥远的地方。
• 32、时间还在不紧不慢地走着，爸妈似乎已经忘记我的鲁莽和无礼。只是我发现，爸妈不再包办我的生活，不再审视我的秘密。我可以参加歌唱比赛，我可以在日记里宣泄我的烦恼，我甚至可以和他们谈起我欣赏的男生。
• 33、但不同的是，有的人将痛苦一再延续，尽情宣泄着泪水，汇成足以淹没的苦海，最终被生活抛弃；而有的人，却能毅然擦掉眼泪，把泪水化作前进的动力，以顽强的拼搏来面对生活，以至于成为生活中的强人，被生活所接纳。
• 34、但不同的是，有的人将痛苦一再延续，尽情宣泄着泪水，汇成足以淹没自己的苦海，最终被生活抛弃；而有的人，却能毅然擦掉眼泪，把泪水化作前进的动力，以顽强的拼搏来面对生活，最终成为生活的强者，被生活所接纳。
• 35、她总是用优美的话语让我们在文章的海洋中畅游，感受现代的文字魅力；她总是用朴实的句子让我们在古文的楼阁里漫步，享受语文的古色古香；她总是用华丽的辞藻让我们在作文的世界中洒脱，宣泄自己的感情色彩。
• 36、这是一个纯真的人，在她的心里总是藏不住事情，她曾说过，哭泣是她最好的宣泄方式，所以她啊又是一个脆弱的人，是个易碎的瓷娃娃，对待她时，就要小心加关心，因为她的骨子里也有自尊，她的心也是极易破裂的。
• 37、其实，孤独并不可怕，可怕的是把孤独当寂寞，孤独和寂寞是两回事，寂寞的人内心是空虚的，即便他去找朋友狂欢或是躲在某个角落吸烟喝酒，那也是一时的宣泄，到最后照样回归原来的状态，内心烦躁，不敢直面自己，像无头苍蝇。
• 38、面对被自己滋润的万物，她总是保持沉默。但她又那么悲愤，埋怨着属于自己的时光为什么这么短暂？她肆无忌惮地拍打地面，似乎在宣泄内心中悲愤与不满。她又宛若少女的泪珠，显得那么纯洁，那么晶莹，那么无瑕……
• 39、听，听朋友对你最真诚的倾诉，对你感情的宣泄。你不应感到不耐烦，而应感到欢欣。为什么？因为只有朋友对你足够信任才会对你倾诉，对你表达内心深处的想法。这恰恰证明了一件事，那就是你拥有着一份真诚的友谊。
• 40、盛夏的夜晚蝉声聒噪，仿佛永无休止地宣泄着对热气的不满。风拢起了清凉的裙摆，明晃晃的白炽灯照着蒸笼般的教室。我随手翻开一本杂志，上面矫情的文字朝着我挤眉弄眼，空洞泛滥的描写令我的胃一阵翻江倒海。
• 41、有时候，就是想哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯一回，因为情绪低落。有时候，就是想宣泄一下，因为心情不爽。有时候，就是想安静一点，因为真的我累了。再好的东西，都有失去的一天，再深的记忆，也有淡忘的一天。
• 42、要适度放松自己，别让自己太压抑，别让不快干扰我们的现在;生活中的纠结人人都会有，要么去找人倾诉，要么去找地儿宣泄，不要拿别人的错误惩罚自己，要找寻生活中的平衡点;学会放弃生活中的不如意，学会享受生活中的美好。
• 43、又和父母吵架了，父亲那暴躁的脾气、母亲那令人反感的唠叨，迫使我捂住双耳，尖叫着跑出家门，我的一切，他们为何要管？我再也不要他们管我！我一个人失神地走在路上，毫无目标，我不知该如何宣泄我的情感，只能不停的向前走。
• 44、与琵琶女同是天涯沦落人的香山居士白乐天，却将此愁情奉与取酒独倾独酌倾诉无言的伤感叹息，独酌感叹无情的身世命运；独酌哭泣那琵琶声凄楚哀婉。于他，除了喝酒听琴，也只能将这愁苦宣泄于泪湿青衫了。
• 45、是谁，在午夜轻唤？是谁？在梦中叹息？是谁在追寻已逝去的光阴？又是谁，还沉醉在曾经的梦里？忽然间，仿佛被整座城市遗忘，任由黑夜侵袭，让耳际熟悉的音乐宣泄心中的惆怅，让眼泪流过十二点的钟声。
• 46、又是一个让人愁肠满腹的周末，又是一个让我伤感的周末，没有了往日快乐的把酒言欢，没有了往日愉悦的郊游野餐，愁云愁雨又一次搅动了我多愁善感的神经，让我只能把这一缕清愁，宣泄在自己狭小的空间。
• 47、可惜只有自己知道，从来就没有什么灵感，只是情到深处就自然地淌出来了，这世界的某个人可能就因为你对你这一份感情的抒发，产生了共鸣，获得了宣泄，他或她更可能会因此感谢你，即使不算是拯救，但也算是一份分担。
• 48、直到两天后考试成绩下来后，满卷的红叉叉刻在我心头。您又像往常一样关切地问我，烦躁的我对你又是大吵大闹，宣泄我心中的痛苦，你默默地离开了。午饭后，雨哗哗地下起来，你在阳台收玉米，我站在你身边看雨。
• 49、或者，我也是在等待某个人的发现；或者那就是心灵的宣泄口；可能是想在自己成长的路上留下最亲切的脚印，让自己有所怀恋；兴许是因为寂寞了，还是，只有日记本才在明白：事无不可对人言绝对是世界上最大的谎话。
• 50、不知不觉中，走到了操场边，看着那在黑夜下显得暗红的跑道，宛如看到了自己的心一样。星星暗了，陷入黑暗，他疯狂的在跑道上奔跑，只为宣泄心中的悲伤。不知跑了多久，只感到双腿已然麻木，躺在草地上，大口喘气
• 51、一分钟过去了，二分钟、三分钟就算是时间也冲淡不了我心中的悲伤，反而随着时间的流逝愈加严重，似要将我的内心全部占据，我真想放声大喊，宣泄一下内心的烦闷，但我只能投身于作业之中以此来转移我的思绪。
• 52、秋天，本是丰收的季节啊！可是，与之格格不入的一幕打破了和谐：那一辆辆共享单车奄奄一息地倒在杂草间，落叶覆盖着它们，似是无声的安慰，又是树木悲凉的眼泪，带着寒气的风不断卷起残叶，难道不是在为它们宣泄愤怒吗？
• 53、这是它积蓄已久的生命呐喊，迸发出生命的活力四射，在萧瑟的秋风里，在清冷的晨雾中，在如水晶般的天空下，它恣意地宣泄着全部的激情与生命，自然，大度，泼洒，那令人窒息的美似乎让人嗅到整个秋天的味道。
• 54、汉语以中华民族特有的造境方式，使中国人千年抒怀不已。喜怒哀乐，借助方块字，宣泄自己的感情、抒发自己的抱负，发而为言，着之为文，绵延不绝流淌成为中国的文化长河，陶成精品，冶成箴言，铸就了巍巍的中华魂魄。
• 55、绘画为我带来了极大的帮助，在快乐时，我会用画笔诠释出那一刻的灵感与美好；在沮丧时，我不是像他人那样以暴力泄愤，而是用笔在纸上写写画画，得到一种情感上的宣泄，总之，它陶冶了我的情操；完善了我的人格；完整了我的人生！
• 56、只有看见大哥哥的时候，小女孩才敢露出内心真实的情绪。内心所有的痛楚也终于有了宣泄的地方。寒风中飘荡的小船终于有了避风的港湾，对于她来说，哥哥在的地方不管刮风下雨，都有一缕阳光般的温暖填满心田。
• 57、因此，在课业之余，我将培养自己的兴趣，下下围棋，观看职业棋手们的棋局，并从中学习更精湛的技巧，透过思考与逻辑推理得以放松心情，透过下棋，纾解了我无以宣泄的压力，我彷佛步入了绮丽的天堂，也让生命的沃土萌芽、开花。
• 58、刘海洋出生在一个普通人家，父母离异造成的单亲家庭的缺陷，使他从小缺少父爱和父亲强有力的保护，遭人欺负又无力反抗，表面看起来唯唯诺诺，但心里的一腔愤恨不平却找不着宣泄点，促使他向更弱的生灵施暴。
• 59、伴随着铿锵有力的音乐，一会儿是绿茵场上激情澎湃的足球比赛，一会儿是篮球场上娴熟巧妙的传接上篮，一会儿是花样百出的跳绳表演我们灵动的脚步，宣泄着青春的壮美，也把演出推向高潮，会场上的掌声，一浪高过一浪。
• 60、大睡几天后，我们开始宣泄多年的压抑，网吧、歌厅、餐馆有了我们的身影，犹如入梦。聚会旅游，突如其来的争吵，一群人的离散和道别。欢笑和眼泪在这个夏天炸开，陪伴与离开平行进行，失败与成功变成了孪生兄弟。
• 61、如今，你已远离这宣泄的尘世，这世界仍需要你。需要你文笔点缀得佳句，成为又不老去的鞭策；需要你把苦难看淡的淡然，成为我们逆境中的兴奋剂；需要你不会苍老的心魂，让我们在想念你的时候有一种平淡而微苦的味道。
• 62、到了下葬的前一天晚上，长跪灵前，一句话也没有，越哭越伤心，不知怎的想起了很多幼稚的幻想，不知道和爷爷最后一次交流是什么时候，也忘记了谈话的内容，这算是遗憾吗？心中那份对爷爷沉甸甸的爱无法宣泄。
• 63、一个人一旦吸毒上瘾，无异于慢性自杀，它可以让人做出超乎意料的事：一位母亲为了吸毒，将她三岁的孩子抵给了毒枭，只要毒枭一生气，就向孩子宣泄，对孩子又打又骂，孩子的身上青一块紫一块，还有打火机的烧伤。
• 64、我愿意将我的一切情感倾注笔尖，包括我的爱和恨，悲哀和欢乐，希望和挣扎。我会让笔杆在我手中灵活舞动，让情感不受束缚，任意宣泄。我希望我以后写的每一本书都能给每个人以快乐，给每个人以力量，给每个人以希冀。
• 65、但不同的是，有的人将痛苦一再延续，尽情宣泄着泪水，汇成足以淹没自己的苦海，最终被生活抛弃；而有的人，却能毅然擦掉眼泪，把泪水化作前进的动力，以顽强的拼搏来面对生活，以至于成为生活中的强人，被生活所接纳。
• 66、时间的飞逝，心灵的成熟，我们踏着快乐的舞步奏响了青春的舞曲。有时低沉，像在思索些什么，是反思吗？有时它轻巧，像是在快乐着什么，还是在玩笑调皮，有时它激昂，像是在发怒，那抑制不住的激情在热烈地宣泄。
• 67、远处的灯光璀璨，歌声鼎沸，宣泄着这座城市的繁华，而这一切却与我无关，我喜欢独处的清静，一杯茶，一本书，一曲音乐，听着喜爱的歌曲，品着茶香在文字里漫游，那时候是无我的，不存在着时间，不在乎地域，更与这红尘无关。
• 68、我们到了一家饭馆，举杯痛饮，在饭局中，同桌告诉了我真相，那次你没在班里，班主任宣布了一条纪律，每个人都不许展现出伤心的面孔，否则，你们，总想着这件事情，是不会考好的，将伤心留到最后，我给你们一个宣泄的场合。
• 69、哭就是最好的释放，把所有的那些令自己难过的不开心的全部都宣泄出来，哭累了就睡一觉，虽然明天什么都不会改变，但我想哭过之后真的没有那么累了，而心里的东西也倒了些，那么也就没达到临界点或者超过。
• 70、三月的季节，冬恋春迟乍暖犹寒。但熏熏的风已从遥远的暖海之滨，带来了大海磅礴的春意。心澎湃着舒暇的欢跃，宣泄瘀滞的惆怅，让脚步轻踏这逸韵高致的春来三月，去仰看高天的归雁翩翩，去激赏苍穹的云舒云卷。
• 71、世界因为不平才构成世界，人生因为为了忘记痛苦所以才笑，何谓人生？不就是一个人的这一生的历程吗，人生中虽有很多压力和痛苦，与其默默地承受着人生不时带来的的压力和痛苦，还不如吼一声宣泄一下，之后一笑带过。
• 72、五年级第一学朞的朞末测试，很遗憾，年级前3名与我无缘，我落到了第4名。回到家，我用泪水来宣泄，用文笔来倾诉。我尽力了，窗前的灯光仍在闪亮，它似乎在昂空长笑。它不是在讥笑我吗？是想激励我吗？哎，也许吧！
• 73、圣诞节那天的晚上，卡告诉我，过了十二点她们就要溶化了，它说舍不得我，但雪是没有眼泪的，所以它无法宣泄出心中的忧伤，被蓝光笼罩的伊嘉的雪夜，所有的雪人们都笑着，跳着，它们对我说：冬天快乐！我也这样说着，心理却很痛！
• 74、我从房里拿出纸和笔，回忆之前的日子，把那些零碎的记忆朝花夕拾地收集起来，把悲伤都宣泄在纸上。在那琴声的引导下，我打开了我的心结。漫天星尘中似乎藏着奶奶的身影，她永远对我微笑着，跨越时间的轮回……
• 75、倘若有别的选择一定不会选择这条路吧？他们会戴着可笑的面具，逗乐在场的每一位观众很多人心情不时，去看场小丑表演便会高兴许多但是当他们心情不好时他们会选择怎样的方试宣泄情绪呢？答案是残酷的。
• 76、身的孤独可以用心的丰富创造而缓解。而心的孤独，则必须学会适当宣泄，文人寄情与山山水水，斗酒诗百篇，名留千古。商者沉浮与商海，赚得家产万贯，富甲四方。弄权者驰骋与政界，励精图治，造福四方，其实他们就是孤独中成就了的人。
• 77、相信我，当你越来越好的时候，会看淡很多事情，记忆里都是别人对你的好，哪怕是当年让你哭过的人，也能坐下来不要到处宣扬自我的内心，这世上不止你一个人有故事，也不要到处宣泄自我的痛苦，没有人会感同身受。
• 78、红色绝对是让我“发泄愤怒”的颜色，当心情差到极点时，我就会理所当然地拽过一张白纸，抓起一支红笔，疯狂宣泄自己的心情。看着自己的女起一个个红彤彤地跃然纸上，心中的恼怒就不知不觉地烟消云散了……
• 79、再一次拜读这篇伟大的着作，我明白了作者的最终目的：不是为了写狗的世界中的斗争，不是为了写巴克，而说的是人。原始的求生本能以及情感的宣泄告诉我们：想要生存，就要做命运的强者，这便是弱肉强食的丛林守则。
• 80、我哭喊着，抽搐着，心里的痛苦和悲愤充斥胸膛，我向墙体宣泄，向人们宣泄：你们快来救我的孩子啊，来救我的孩子啊，你们不是很崇高吗？如今你们在哪里，在哪里啊？任凭我如何歇斯底里，回答是一片静寂，我痛苦，心都快碎了。
• 81、当我观察每一个建筑时，内心的愉悦是无法形容的。就如同被囚禁的鸟儿飞向自由的蓝天；就如同被捕捉的鱼儿游向广阔的湖泊；就如同被捆绑的马儿奔向无边的草原。那是一种宣泄灵感的途径，那是一种超脱世俗的体验。
• 82、我的母亲对我的爱，是彻底的，是透彻的，是不求回报的，就如一汪海洋包裹溪流，包容着我，当我感到烦躁不安时，或是在我沮丧哭泣时，母亲的怀抱总会恰到好处地出现，让我如同一个刚出生的婴孩，有着不管不顾去宣泄心情的权利。
• 83、笑一笑也就过去了，哭一场未必不是一种合理的宣泄，都市的人生活、事业重重地压力，让我们难以呼吸，一种窒息感我们却又无处躲避，一剂良药我们久久无法寻觅，茫茫南海真的就有那医心之方吗？如果真有，那它究竟在哪呢？
• 84、记得起义的那天学校人声鼎沸，几千人站在一起其实也很壮观，那时我正坐在高三的教室里，耳边传过来阵阵的喊叫声，有鸟儿拍打着翅膀腾空而起，湛蓝的天空下，有一群学生在宣泄自己的不满，释放着激情与活力。
• 85、有的时候我喜欢倚在窗户上看天空，它很蓝，蓝到了心底里，美丽的蓝天我喜欢有朵朵洁白的云相衬，它才不会显得过分空洞寂寥，然而再晴朗的天夜有阴沉的时候，而这个时候它甚至会用雨水来宣泄它所有的悲伤情绪。
• 86、面对痛苦，有人将痛苦一直延续，尽情宣泄着泪水，汇成足以淹没自己的苦海，最终被生活抛弃；而有人却能毅然地擦掉泪水，把泪水化作前进的动力，以顽强的拼搏来面对现实，以至于成为生活的强人，被生活接纳。
• 87、她的内心情感不肯如疾风暴雨般的宣泄，因为她害怕处在高三阶段的我内心受伤，那苦她只得自己咽，良心让我知道了她为了我默默地吞咽了多少苦，我看着她小心谨慎的说话，唯恐多说一字伤害了我脆弱的感情。
• 88、我真的真的不懂，当一个人折磨一个本来朝气蓬勃的生命，让它的活力在一瞬间枯萎，而原因只是这个人为了宣泄心中的不满或只是好奇，只是出于一种恶作剧般寻求胜利的快感的目的时，他的内心深处到底会不会涌起波涛骇浪。
• 89、写文章或说话时我们常常会用泪如雨下、落泪三尺、老泪纵横、泪涟涟、泪人儿、泪汪汪来形容一个人因心灵受到某种感化或触动时流泪的情形。它是我们对别人宣泄内心感情的一种表现，是我们人类的宝贵财富。
• 90、到了晚饭时间，母亲打过电话之后，鱼儿开始咬钩了，一放钩下去就有鱼咬，逐渐来了兴趣，蹲守了一下午可算可以宣泄一下了，说实话我有点怕抓鱼，鱼滑溜溜的乱蹦，可我爸知道了我怕却非要我把鱼从鱼钩上解下来。
• 91、打那以后，我更坚定了这个想法：要是有个出气筒多好，我想怎么打就怎么打，出气筒总不至于打我吧，嘿嘿……有了这个出气筒，心里有了委屈，我就不用只会哭了，只要使劲打那出气筒就能让自己的内心得到好好地宣泄了。
• 92、垂首、凝眉、香鬓飞丝扫红颜，一个温婉的女子正轻舒罗袖，研磨一砚思绪，梵音悠悠的乐声里寄托一种情感于红尘之中。将夜的心事宣泄在一泊山水里，凝成写意，神思转角处，你的那抹身影沉寂成秋水塘里一弦清月。
• 93、还记得我们一起过的一个大生日，班里的同学汇聚一堂，将那一天当作我们一起的破壳日，没有压力，没有隔阂，忘记一切的不快，一起哭着一起笑着，宣泄着一切情绪，你说，这是我们在一起三年的见证，也是为了高考的宣誓。
• 94、不知道是什么时候意识到这一点，觉得以前的自己实在太幼稚，就像一棵长在大树底下未经风雨磨砺的小树，有一点危险或者变动就无法忍耐，一定要宣泄出来，心里才算是坦荡；一定要有人分担，担子才会卸掉。
• 95、  园中，桂花忍耐了几个季节的芳香，终于等到今天，一股脑的宣泄出来，芳香弥漫，融入了暖阳浅浅的光晕里。我漫步在花香中，桂花的香气争先恐后的窜进鼻子里。在桂花的香气里，我不禁想起了我那亲爱的外婆。
• 96、或许他们会说加在自己身上的责任过于繁重，自己的不文明现象只是偶然发生而已，他们的脏话出口仅仅是自己愤懑之情的宣泄，或许……但是他们的责任特别是做人的责任，是应该没有任何的条件的，是他们必须要履行的。
• 97、曾经年少轻狂，充满叛逆与不羁，想以宣泄青春的激情，却最终在无知与惆怅中离现实越走越远，余下的只有幼稚可笑，荒唐的想法，只有嘲笑的眼光，只留下一个孤独的身影在夕阳中依旧踏着泥泞，在充满荆棘的道路上前进。
• 98、有时，喜欢躺在床上做一个香甜的梦，在梦中可以尽情的宣泄、释放，梦中充满了现实中无法完成的火热激情，自己可以为它疯狂的陶醉，却永远只是陶醉，醒来后的你，又将会何去何从？与其怀揣一梦，饰一抹绚丽的色彩。
• 99、我很喜欢文章，因为作者可以把自己的感情融入其中，在我眼里，写文章就是享受文字中的乐趣，就是可以尽情宣泄自己的坏心情最佳途径，所以我喜欢在网上交文友，我们在一起沟通文章，一起享受其中的乐趣，简直是不亦乐乎啊！
• 100、于是，家里总是少不了我欢快的气息，我主宰着我的灵魂，涌动的刹那毫不保留地宣泄着，因为我知道，人生早已抛开高沿，脱胎换骨，我的人生只属于我自己人生百感交织的剧本，血液在无限循环中也推陈出新了。

词语解释

宣泄[ xuān xiè ]

1.当众发泄以引起注意

例 他对愿意听的人宣泄了他的愤怒。

2.使积水流出去

例 低洼地区由于雨水无法宣泄，往往造成内涝。