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10字左右

• 1、晨光宣泄着永恒的秘密。
• 2、不良情绪要及时有效地宣泄。
• 3、不是所有的伤痛都需要宣泄。
• 4、也是感情的宣泄的一种方式。
• 5、哭着流泪是怯懦的宣泄。
• 6、艺术是高尚情操的宣泄。
• 7、人生的许多辉煌，不在于狂热地宣泄。
• 8、涂鸦是一种情感宣泄的方式。
• 9、对大学生情绪宣泄的正确引导
• 10、它承纳和宣泄抽排出来的水流。

20字左右

• 1、你还不够成熟，所以很是着急的把心中的负面情绪宣泄出来。
• 2、哭着流泪是怯懦的宣泄，笑着流泪是勇敢的宣言。
• 3、打骂不能解决孩子的教育问题，只能宣泄父母的急躁情绪。
• 4、其实我们都知道对方不是故意的，但情绪来了，总需要宣泄的。
• 5、他把爱埋葬在音乐中，借此宣泄内心的情感。
• 6、厉天仰头大笑，声音肆意张狂无所忌惮，像是在宣泄在控诉。
• 7、最后民意的宣泄管道，必然充满重大的不安定与流血事件。
• 8、汾河水沛流急，奔涌宣泄，狂涛盘旋，浩荡千里。
• 9、如今，喊楼已从原来的情感宣泄，被部分人扭曲为作秀表演。
• 10、我想说话，我需要一个窗口宣泄内心强烈的感受。

30字左右

• 1、女人会偶尔发泄的男人作为沙包，每一拳落下去，他们都是那种爱的宣泄。
• 2、人生是一幅画卷，岁月是斑斓的色彩，我们的悲欢离合即是水粉的宣泄。
• 3、流泪，不等于痛苦，流泪有时候是欢乐到了极致的宣泄，有的是对平凡生活的无奈。
• 4、描写人生理想的哲理诗，往往都是诗人的感情宣泄，真切自然，读了催人奋起。
• 5、友谊的主要效用之一，就是使人心愤怨和抑屈之气得以宣泄释放。
• 6、宣泄不良情绪是任何形式咨询的首要任务，去认真地听别人讲话吧。
• 7、对我不满意，请直接来给我说，别到别人那里去宣泄你无处安放的情绪。
• 8、罗隐诗歌主要是通过愤激之情的直接宣泄，对黑暗现实进行揭露和批判。
• 9、中国政法大学传媒学院院长宋建武说，中国领导人接受宣泄情绪的需求。
• 10、但是，忍声吞气之后需要宣泄，宣泄的目标，只能是处在价值链更低端的人：母亲。

40字左右

• 1、当高涨的情绪得不到宣泄的时候，听听音乐，一切烦恼就都烟消云散了，而生活又变得美妙起来。
• 2、秋雨，淅淅沥沥，飘飘洒洒，带着几分灵动，饱含万种情感，心怀无尽的缠绵和缱绻，淋漓的泼洒出心灵的宣泄。
• 3、雨滴像百万大军从天而降，滂沱大雨铺天盖地！雨像疯狂的野兽，带着巨大的怒吼声，不顾一切宣泄着。
• 4、对一些人来说看恐怖片是种宣泄，但对另一些人来说，由于场面太过暴力和血腥很难从头看到尾。
• 5、其实女人通常用倾诉的方法来宣泄，你因势利导，尽量的让她说出让她不爽的事，安慰一番就可以了。
• 6、男人有时候也需要宣泄，也需要一个热心的听众，此时爱他的你会收起自己的情绪，来担当这一角色。
• 7、中年人越想越气，想发泄心中多年积郁的闷气，却找不到宣泄口，一时之间，嘴唇哆嗦着，身子都有些微微颤栗。
• 8、偶尔抱怨一次人生可能是某种情感的宣泄，也无不可，但习惯性的抱怨而不谋求改变，便是不聪明的人了。三毛
• 9、雨滴像百万大军从天而降，滂沱大雨铺天盖地！雨像疯狂的野兽，带着巨大的怒吼声，不顾一切宣泄着！
• 10、一声声猛烈撞击，力量的对撼像连番旱雷一样炸响，能量的宣泄发散出一股股冲击，四下扩散。

50字左右

• 1、清明节，宣泄下哀思，缅怀下寄托，宁静下心灵，流露下真情，雨，纷纷下，把愁绪冲刷，把深深的思念显露！祝你节日快乐，永远幸福！
• 2、人终究会长大，岁月剥离掉琥珀般的皮囊，让能抵抗世俗的坚硬躯壳得以破茧而出，用锋利的姿势向世界宣泄力量，宣泄侵略性的年轻。
• 3、在草稿纸上悄悄的描画喜欢的人名字是一种怎样的心情，那是一种宣泄的快乐，也是一种被吞噬的痛楚和甜蜜。
• 4、别让自己活得太累。应该学着想开、看淡，学着不强求，学着深藏。适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。晚安！
• 5、金色的校园，我们喧闹而来，年轻的胸怀，溢满无限的朞待，素裹的世界，我们尽情宣泄，火热的情怀，放射生活的多彩。
• 6、困难时，学会自我鼓励；烦恼时，学会自我解脱；郁闷时，学会自我宣泄；失意时，学会自我安慰；人老时，学会自我老小。儿童节了，祝你快乐美好！
• 7、谢烨当然知道顾城内心的痛苦万状，她希望顾城以写作来宣泄他心中抑郁的块垒，所以她劝顾城写一本忏悔录。
• 8、这些蛮悍粗野的食人族以直白而原始的方式宣泄着惶恐，将被苦守多年方才等来的主人抛弃，无疑成为了他们最担心的事情。
• 9、宣泄室配备有涂鸦板，宣泄之后，服刑人员可以在涂鸦板上留下感悟、心得、图画等内容，记录心情，与其他参与者分享。
• 10、懊恼时，学会自我摆脱；艰难时，学会自我鼓舞；烦恼时，学会自我宣泄；得志时，学会自我安慰；人老时，学会自我还童。儿童节了，祝你快乐美妙！

60字左右

• 1、清明里总有一些花开，这些意象世界里清醇而多愁的花儿，一睁开眼睛和关闭视野都要流泪；也许这雨正是我无尽的伤悲的一场宣泄，宣泄后，一切都好。
• 2、在一个无趣化倾向四处弥漫、铺天盖地的时代，王小波以他独特的幽默感引起人们的共鸣，使他们在日常生活中郁积起来的烦闷得到了一个痛快淋漓的宣泄。
• 3、守城的优势，在这一刻体现的淋漓尽致，所有清兵，声威大震，玩命的宣泄着刚刚被萧天所激起的豪情，只一刹那，二百多个贼兵，就乖乖的回了姥姥家拜年去了。
• 4、我们都是穷忙一族，为了生活天天忙碌，疲于奔命压力难疏，追求幸福甘心受苦，步履艰难创业旅途，追求和谐不觉委屈，心中有痛向谁倾诉，唯有网络宣泄情绪。
• 5、这是一个非主流的日子，让哀思得以宣泄，让缅怀可以寄托，让心灵寻找宁静。清明时节雨，纷纷的不是愁绪，而是深深的思念，别忘托细雨把问候遥寄。
• 6、打开心灵的天窗，释放欢乐获取幸福，寻求美丽追索梦想，品饮孤独宣泄痛苦，谱写希望向往明天，九九重阳，祝你开心久久，甜蜜久久，幸福久久。重阳快乐！
• 7、他辱骂着元宝，纵情把心底的恶毒宣泄出来，滔滔不绝发泄中，却发现昔日牙尖嘴利的刁顽小童先是望天，后闭眼，嘴唇蠕动，似是发癔症，竟然不顶不辩一个字。
• 8、我伏在一棵树上静静的等待着，二班的两个新兵率先进入射界，他们一边把子弹胡乱的宣泄进浓密的山林，一边在他们制造的枪炮齐鸣中匆忙的溃退。
• 9、僵尸，集天地怨气秽气而生，不老、不死、不灭，被天地人三界摒弃在众生六道之外，浪荡无依、流离失所，在人世间以怨为力、以血为食，用众生鲜血宣泄无尽的孤寂。
• 10、朋友在心里的世界中，打开心灵的天窗，释放欢乐获取幸福，寻求美丽追索梦想，品饮孤独宣泄痛苦，谱写希望向往明天，在这重阳佳节，把我的祝福收藏！

70字左右

• 1、音乐，是一种艺术。我认为它是所有艺术中最绚丽的，因为她可以触动我们的灵魂。当高涨的情绪得不到宣泄的时候，听听音乐，一切烦恼就都烟消云散了，而生活又变得美妙起来。
• 2、家是心灵宣泄的驿站，温馨无比；是游子停靠的码头，温暖无比；是亲情交融的会所，亲切无比；是幸福交汇的源头，美妙无比。国际家庭日，祝愿你家庭幸福，和和美美，日子红火，天天开。
• 3、很多人都说，气头上说的话，别当真。可是所有人都知道，气头上说的话，才是真话。因为忍无可忍了，因为理智崩塌了，那些夜以继日盘踞在心里的感受才会宣泄得淋漓尽致。独木舟
• 4、童年，我习惯用敬畏的心情、仰视的姿态，疏远着父亲；至青少年，我和父亲的关系更僵，我习惯用沉默来反抗，用无声的敌对宣泄着心中的不满。我一直认为，和父亲的关系，也许只能这样了。
• 5、心情欢快时，笔下的字如梁间燕雀般飞舞跳跃；心情沉重时，笔下的字也含烟笼雾，透着一层忧伤；心中悲愤激昂时字的顿挫便越发明显，似在宣泄无处诉说的情感
• 6、我想，这就是老天对我的不公平，为什么别人过生日有人陪伴，有要好的朋友，有一大堆生日礼物，更有一个精美的生日蛋糕，现在我很想找一个地方去宣泄，去打抱不平。
• 7、天空下着雨，我手中握着伞却没有打开它，任凭雨打湿我的头发，一月的雨是大自然的眼泪，他因为不能忍受太重的负荷，而由冰晶变成水滴，无节制地倾泻下来，那是大自然情感的宣泄。
• 8、它也体现了现代人们压力大于正能量，无处宣泄的现象，但在夸夸群中，在鼓励与赞美之中，我们都知道我们原来很棒，我们都值得拥有一个精彩而不是充满挫折感的人生！
• 9、在这个烈士纪念日里总有一些花开，这些意象世界里清醇而多愁的花儿，一睁开眼睛和关闭视野都要流泪;也许这雨正是我无尽的伤悲的一场宣泄，宣泄后，一切都好。
• 10、在生活中不思进取的人有很多，他们总是在抱怨命运的不公，在诉说生活的不幸，在宣泄心中的不满，可是他们从不调整自己的心态，只知道怨天尤人的人，才是真正的可悲。

80字左右

• 1、无论是赏心悦目的事物，还是实实在在的东西，我们从中获取幸福的关键似乎取决于这样一个事实，那就是我们必须首先满足自己情感或心理上的一些更为重要的需求，诸如对理解、爱、宣泄和尊重的需求。
• 2、一般人喜欢在虚拟的世界里，来发泄一下自己真实的感情，这没什么好安慰的，你越是安慰她，她就越来劲，你只要静静的看着她就好了！没必要刻意的去阻止，这只是她宣泄感情的一种方式，不要强制人家自由。
• 3、傍晚，当最后一声放学铃响起，同学们早已变作快乐哄散的鸟群归巢了。教室，满地的纸屑，歪斜的桌椅，狼借的垃圾，还有黑板上刚刚呻吟结束的密密麻麻的粉笔字场面宣泄着大家一天的情绪。
• 4、也许是进入了青春朞，对于母亲的话语，我总是有十万个反对的理由。于是，我时不时都与她唱反调，好像这样，我就能够从中得到安慰，让十三岁的烦闷与不甘得到宣泄。但，那天，我有点自责。
• 5、那年，我十二岁。一切的一切是多么美好。陌生的人，陌生的地。老师操着半普通话，半家乡话的口音宣泄着他对这次测验的强烈不满。同学们把自己的脑袋埋在书堆里不发表意见。窗外树叶沙沙作响，阳光洒进来。
• 6、当失败的阴影在我心中弥漫，久驱不散;当病痛的折磨使我苦不堪言;当受了一肚子委屈，却又无处宣泄时，总会有一束阳光照在我的身上，把我身上的阴霾全部驱走，那阳光好温暖，好舒服。
• 7、狂欢也许是青春里绝佳的好机会，让我们做回我们自己，把那些虚伪的面具放下来，露出最初的自己。大人对每个孩子都应该坦诚，快乐用真诚传递的更远，感情因此得到宣泄，青春的宣言从此更加嘹亮而高昂。
• 8、一缕斜阳淡淡的抹在空中，宁静而悠远。偶尔有风吹过，便带起枯黄的落叶。少年漫步游走在街头，无所事事。看着来往的车辆和人群，不禁弥漫起一种说不出的感觉。那是心灵的压抑却找不到宣泄口的郁闷感。
• 9、心苦了，眼红了，泪还是落了下来……悄悄的一个人哭泣，我要让泪宣泄流淌，可能满口胡言，可那是一种解脱，一种释放，让热泪带走心中的苦楚与忧愁，那是多么美好……我要哭，哭给那些不懂孩子内心的大人。
• 10、迎面走来的是一对母子，儿子一脸不快，嘴里还嘟囔着什么，不是从旁边的树上扯下几片嫩绿的叶子，宣泄不满的情绪，其母亲的头压得低低的，一声不吭的跟在后面，她们一前一后的在我旁边经过时。

90字左右

• 1、一年一度的冬季长跑在这个寒冷的季节也开始了。当我们长跑的队列站到了操场上，我感到，我的手无法正常伸出来，寒冷让十指早已弯曲僵硬。我的脸冻得生疼，从嘴里呵出的热气在阳光下宣泄着，一屡屡地缭绕在我的眉宇间。
• 2、小时候我曾对自己许下不让他人看见我流泪的承诺，那时觉得它对我而言并无太大的作用，可是现在我已不再那么想了，因为当一个人心中积压了太多情感而无法宣泄时，眼泪至少可以令他不那么痛苦。小喂
• 3、阴雨天气就呆在小家之中，野夫拿出不擅长的丹青，铺开泛黄粗糙的纸张，看着不远处倚在门前听雨的妻子，一股柔情溢出，大手一挥开始作画，虽并非什么阳春白雪，但偶尔高雅一把想必也是对情感的一种好的宣泄。
• 4、但当找出所谓本质之后，慢慢回暖、慢慢柔软，又温热起来、又舒展开来，或许才是阴天的气息带给我最多的，浮躁太久静不下来、积淀太久宣泄不出，就需要一段时间、费点心思好好收整，才可以重新振作起来，整装待发。
• 5、无论这声音是否可以被听见，我们都应呐喊，都应将自己最真实的情感宣泄出来，就算无人知晓，但是呐喊是为了保持自己澄明的心，坚守为人的信念，让自己不至麻木和冷漠，这生而为人的坚守，将是旷久的回声，叫醒沉睡着的我们。
• 6、一时间，泪水随着委屈涌上心头，我肆意的宣泄着自己的情绪，抬头间却猛然发现，向日葵已经结出了饱满的花苞，透过叶隙可以清晰地看出那鹅黄色的蕊心，被紧紧地包裹着，却在这坚强的意念下挣扎过束缚，流淌出属于自己的光彩。
• 7、我找到一个无人的角落，想大哭一场，以此宣泄心中的愧疚与难受。正泪眼婆娑时，突然，朝前一瞥，意外地发现一旁有些破旧的墙壁上出现了一个小小的黑影，在慢慢移动着。我赶忙擦干眼泪，定睛一看呀！是一只蜗牛！
• 8、静心细看，可以令人在品茗之余，很惬意的欣赏到雪幕冬纱的裹挟之下整座城市别致的亮色，远方高楼大厦的白色，雪中穿行的行人车辆，以及黄昏时分隐现的星火构成一幅生动的画面，宣泄出整座城市在瑞雪缤纷之下充沛的活力。
• 9、在密度过小的空间里，频繁的呼吸声带着休憩的人们进入他们在白日所渴望、所惧怕的世界。他们在临睡前卸下了白日套在脸孔上的非人情化的谦虚与谄媚，欲望、自私、贪婪与野心在梦中得到满足，梦是一个很好的宣泄场所。
• 10、第一是自我暗示法，自己安慰自己，不要把自己搞得太紧张，尽量舒缓自己的大脑，这样更有利于我们思考；第二是情绪宣泄法，在产生焦虑的时候可以找朋友、家长聊天、听听音乐或者用写信的方式记下自己的焦虑。

100字左右

• 1、马上又到清明节了，突然有一种想要尽情宣泄的感觉，积攒了许久的思念突然被一种强烈的念想驱动着，灵魂深处隐忍的痛处，还有那总会不由在梦境中出现的回忆，似乎终于可以在某一个日子里，独自默守着一座刻着亲人名字的石碑诉说了。
• 2、我总感到，威子的打架带有反世俗的性质。他用拳头同那些他所看不惯的讨厌的趾高气扬的春风得意不可一世的的嘴脸对话，而他的功夫加上的他的过人的狂野凶猛勇敢速度力量，一次一次地宣泄着自己的压抑和愤懑，也令不少只会吹牛不知苦练的假功夫们避之则吉。
• 3、培养广泛的兴趣爱好。广泛的兴趣会使人将心理活动倾注于活动之中，而减轻对自我的过分关注；还会使人的不良情绪在兴趣活动中得到很好地宣泄与转移；兴趣犹如一条扭带，会把具有共同兴趣的人连接起来，从而使与人际交往的融洽程度得到提高。
• 4、由于他们身兼多职的压力，导致大多数兼职都会放弃，只有那些意志力坚强，肯为自己梦想而奋斗不息的青年，他们把那些来自于工作的压力部分合理宣泄，部分转化为巨大的动力，一直激励着他们为自己的梦想而坚持、奋斗，最终迈向属于自己的人生巅峰。
• 5、他是一个沉默的人，静静地看着这世界，将所有感慨贮存在内心中。他不善言语，无法组织出正确的语言，故无从发言。他在等候冰山融化的一天，哪怕只是一角也好，他也有了述说的借口。沉默，是他坚强的方式，也是他的温柔的掩饰。他并不像旁人眼中的一样冷静，只是心如浪涛般汹涌的时候，找不到宣泄口。
• 6、泪还是止不住的爆发，划过铁链，坠在地面，内心真的受到了极大的冲击：为什么，为什么！同为世上一份子，为何要自相残杀！没必要的疯癫，无聊的宣泄何时有个了结？善之本性残损得婆娑流离，又叫我如何去拼接！心迷未解，伤刻心头，愤向谁诉？
• 7、很想抓住地上玲珑的小鸟吧？可你会更喜欢在空中自由翱翔的它；很想步入舞池宣泄心中的不悦吧？可你会发现身后有一双温情的眼睛在等你向他倾诉；很想沉浸于烛光与温馨吧？可你会觉得阳光灿烂，云淡风清的日子更惬意。
• 8、那次，我与父母急匆匆的赶往医院，我见他躺在病床上奄奄一息，他看起来更加苍老，躺在病床上，依旧能显现出他那佝偻的身躯，我的眼眶湿润了，眼泪变成了情感的宣泄口，我趴在他的床边痛哭，那一层隔阂就这样被眼泪打破了，而现在的心中却满是后悔和不甘。
• 9、体育课上，有的同学疯狂地打着热爱的篮球比赛，有的同学悠闲地打着羽毛球，有的同学奔驰于操场，将一切的不痛快都宣泄出来，甚至还有的同学，坐在体育馆的楼梯间上加班学习！我们热爱运动，热爱学习，热爱生活，即使汗流浃背，全力以赴也依旧乐此不疲。
• 10、漫天的雨滴，一滴滴累积，渗入我的记忆里，雨花在清水中一朵朵地绽放，天暗暗的，分不清天地相交，唇齿在轻轻摩擦，我握紧双手，满腔怨悔不知何处宣泄，现在，我才明白，原来，我和雨一样孤独，我伸出双手，想要接住这根本无法停留的蜻蜓点水。

词语解释

宣泄[ xuān xiè ]

1.当众发泄以引起注意

例 他对愿意听的人宣泄了他的愤怒。

2.使积水流出去

例 低洼地区由于雨水无法宣泄，往往造成内涝。