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• 1、我们沿205县道，刚过1200米处没多远，就被一股臭味袭击了，原来路边晒的虾皮发出的味道！没办法，忍！最后只有憋气了，好不容易挨到了澳蜜尔葡萄园门口。
• 2、第一节课我们学的是憋气，憋气要先深吸一口气，再潜到水里，然后慢慢地把气吐出，最后憋到难受再起来。潜下水的过程中不能急躁心情要平静，掌握后还要多加练习。
• 3、刚学憋气时我的心里像是有一块大石头压着好怕，我按教练教的吸气、吐气，我反复尝过几次后在教练的鼓励下我终于学会憋气拉，心里有点窃喜，也没想像中那么难嘛，嘿嘿！
• 4、妈妈教我自游泳，因为我已经会憋气了，所以，我也很快就学会了，因为自由泳很简单：只要用手像划船一样划;再用脚随着手的节奏扑腾，人就可以浮起来，就可以游了！
• 5、我就硬逼着自己去做那些难题，若是自己做不出来，心里的不争气全部化为憋气的力量，直缺氧到感觉自己大脑空白，然后呼气，把之前的解题思路打破，再从头开始！
• 6、接着，教练带我们下水练憋气。因为我曾学习过一个月的游泳，所以这对我是一件很容易的事，但是，越右边水就越深，所以个子矮的小朋友会特别小心。呼我学会了游泳
• 7、我花了很长的时间才学会了憋气。接下来，换到了中池里，池水有我胸前这么高，能露出我的头。教练教我们利用浮板蹬腿，在蹬腿过程中，配合憋气，使脚用力向前蹬，像青蛙一样。
• 8、这个动作学了好几天，等我们大家都练得很棒时，教练又教我们学憋气、换气、划手，经过十几天的学习，我先后去掉浮板、腹带，终于能够不借助任何装备浮在水面上，自由地游泳了。
• 9、然后就开始学游泳的基本功了，我的手像船浆一样从中间向四周划开，脚一上一下来回舞动着，还要憋气，刚扑腾了两三下，自我感觉还不错，有点骄傲了，这时我感到了身体在慢慢下沉。
• 10、这个挺简单，就是打水有些累，接着老师让我们继续下一个动作，把双手伸开，然后憋气，用打水的力量往前冲，让我们往前游，虽然我游的不算远，但总算能游，因为我学得很认真。
• 11、刚开始的时候，我觉得最困难的就是憋气了，别的小朋友可以憋气十秒左右，而我却不到一秒就起来了，因为我的眼睛和鼻子老是会进水，老师就让我带了鼻夹，从此我跟鼻夹形影不离。
• 12、后来，我走到最浅的游水区下水，慢慢的学憋气，憋气可不简单，先深吸一口气，再把头沉在水中，等快没有气之后就赶快把头抬起，就这样循环着，很快我就不怕水了，但还是不会游泳。
• 13、最让我佩服的是：冷锋在水里打，当时8个海盗正攻击大船，冷锋一口气跳进海里，和海盗打斗，整整憋气了20分钟，之后8个海盗被个个捆在海里。冷锋不愧是特种兵。救了这艘船的人。
• 14、到了游泳馆，换好衣服，教练已经在那等我了，他先让我适应水，然后让我憋气，看看我能憋多少时间，有一次，不小心鼻子进了水，非常难受，就哭了起来，教练呆呆地站在那里。
• 15、第一次游泳课我基本学会了憋气和蹬腿，如果再学会手部动作便是蛙泳了。下课后我无师自通地加上手部的动作游了几回，我开心极了，居然真的像一只小青蛙在水里游来游去。
• 16、第一天教练教我们憋气。我在水上深吸了一口气，然后到水下憋气。直到一个个小气泡浮上水面，我才起来。我一直练习憋气，直到一节课结束。我终于可以憋气30秒了，我兴奋不已。
• 17、这时我看见了我的好朋友袁国琰，只见她带着游泳眼镜、夹着鼻夹，她使劲一蹲，整个人就沉入了水中，过了几秒钟她又钻出了水面，原来她在练习憋气呢，我觉得她非常勇敢。
• 18、到了篮球训练场，教练让我们做热身活动：第一跑步，我先迈左腿，再迈右腿，刚开始是慢的，接下来越来越快，再跑的时候我就犹如憋气憋不下去的时候，大口大口的呼吸新鲜空气。
• 19、日子一天天过去，我们学的东西也越来越多，还越来越难，比如现在教练让我们憋气换气，可我总是呛到水。每次练完憋气换气，我都会很累，而且游完泳，胳膊特别酸，我都不想学了。
• 20、首先，教练让我围着游泳池转三圈，熟悉水、熟悉环境、热身。然后，教练开始教我憋气，深吸一口气，然后把头放进水里。才开始我只能憋五六秒，后来我就能在水里憋十几秒。
• 21、教练第一节课教我们的就是学换气，他先做了示范，然后就让我们跟着他练。这个动作是先把头扎到水里憋气，然后再把头抬出水面来换气。我们就这样重复着一个动作一直练。
• 22、碗豆老师说，这时，我才从我的感想中走出来，嘻！嘻！今天，虽然没有拿第一，但是我还是有很多感想的哦！今天的憋气的比赛真好玩，下一次，我要和我的朋友比一比，看看花落谁家呢！
• 23、之后，教练老师又教我们憋气，因为是第一次憋气，我多少感到有点害怕，刚开始每次最多坚持两三秒钟，后来我越练越轻松，到后来都可以憋气十几秒钟了，都给我点了赞。
• 24、第一节课时，我还觉得很好玩，因为我碰到了我的同学，也觉得教练和蔼可亲，第一节课的任务很轻松，教练让我们学憋气，学完憋气就自由活动了，我和我同学一起打水仗，玩得十分开心。
• 25、眉毛扭在一起，一手转着笔，一手抓耳挠腮，脸涨得通红，活像只憋气的猴子，一会儿望望教室前面，正文思泉涌、笔耕不缀的同学，一会抬头看看天花板，蜘蛛在安闲地结网。
• 26、不知不觉，下课时间到了。我依依不舍地离开了游泳池。通过这次的游泳课，我客服了害怕水的恐惧，自己可以在水中憋气了。这是我成长中最成功的一件事。我战胜了自己。
• 27、主教练先让我们学习憋气，每次我都坚持到最后，主教练还夸我有毅力呢！经过几天的努力，我慢慢学会了漂浮、蹬腿、挥手、最终学会了蛙泳，我可高兴了，因为我终于学会游泳了。
• 28、经过一系列的热身准备后，教练先给我们做示范，然后让我们一起下水练习，我们今天要学的是憋气，就是先深吸一口气，将头埋在水里憋气，实在不行了才能把头抬上来。
• 29、在为朞十堂课的首战中，教练先让我憋气，我因为有较好的基础，一次就成了。之后，他又教了我一些基本的要领和怎样打蛙泳腿，我在冰冷的水中，努力地，认真地，一次又一次的练习
• 30、学会了蹬脚，又要学憋气了，第一次蹬脚憋气，我就喝了一大口水，呛的喘不过气来，眼睛也凉酸酸的，我难受的哭了起来，我跟妈妈说我不想学了，妈妈耐心的鼓励我。
• 31、我先憋气，再把手伸直，脚就自己漂起来了，真神奇啊！教练一会儿拉着我的手向前漂，一会儿让我自己漂，一会儿又在后面推着我往前漂，我感觉自己成了只小青蛙，原来游泳这么快乐呀！
• 32、我游不长，因我在水中的时间憋气不足，教练就开始教我换气，换气可真难学，每次我抬起头来换气时，总是会嘴和鼻子一起呼吸，结果鼻子进水呛着了，感觉快要窒息一样。
• 33、去年暑假的时候，妈妈让我去学游泳，当我来到游泳池，一下水，就紧张了起来，教练让我先学憋气，我吸了一大口气，蹲到了水底，可是我没有憋住，呛了一口水，我便拼命的咳嗽起来。
• 34、但是我不泄气，心里不停地默念着教练刚才教给的方法，不停地扑腾着，很快掌握了要领，能够很好地浮在水面上一边打水，一边憋气了！教练直夸我能干，我心里像喝了蜜一样甜！
• 35、我真想打退堂鼓，可老师鼓励我，妈妈鞭策我，我坚持下去，鼓足勇气，戴上泳镜，把头放下水中，突然发现，当我把眼睛张开的时候，我可以在水下憋气了，也可以在水里飘浮了。
• 36、不知不觉我学会了憋气和漂浮了！终于能在水中随心所欲地游了。这让我我想起之前我不会游的时候，我每次都要求爸爸带着我游，现在我不用了想着都让人兴奋不已！
• 37、我没在深水区里游过，所以先试着摸索水深，我踩到了边上的石头，就憋气下去看，哇！有点深啊！我要整个人下去才能和水面平等，但我浮不起来，为什么小褚能浮起来呢？
• 38、接下来的几周，我更加熟练的掌握了游泳的技巧，在水里，一会儿像一条小鱼摆动着自己的尾巴卖萌。一会儿拉着爸爸的大手让他和和一起憋气。一会儿故意拍打水面，激起一团团浪花
• 39、我深吸一口气，双手抬起，正准备下水憋气时，一股恐惧感涌上我的心头，之前支撑我的那股勇气瞬间烟消云散，我怕极了！我真的害怕自己沉到水底，吓得连之前吸好的那口气也跑掉了。
• 40、适应了以后，我又想起了以前的不快。我突然灵光一闪：为什么我不能自学呢？虽然说我不会游泳，但我毕竟上过一节课，会憋气，会漂，而且还有一个会狗刨的老爸，试试看吧。
• 41、原来，第一步，要学会在水中憋气；第二步，在憋气的同时让自己的身体浮起来；第三步，抓住扶手，在憋气、漂浮的同时使劲蹬水；第四步，松开扶手，一边划一边蹬就可以了。
• 42、学会了蹬腿，教练就教我憋气和吹泡泡。可我连头都不敢埋到水里去，怎么可能学得会呢？我一次又一次的给自己加油，终于有一天，我会了！原来有的东西没有想象中的那么难！
• 43、那天，带着游泳装配，来到了暨阳小学，开始了为朞十五天的游泳培训。在这十五天中，教练教会了我们憋气、漂浮，手和脚的动作，以及换气，把这些动作结合起来，经过慢慢地训练就会游了。
• 44、爸爸先托着我游，并教我游泳技巧，于是，我俩脚使劲的拍水，手也不停地拍水，憋住呼吸，可是，我最多只能憋个十秒八秒，憋不了多长时间，但在爸爸的带动下，我憋气渐渐好了起来。
• 45、过了一会儿，我们又来比赛憋气，第一次我PK雨雨姐姐，我憋了22秒，雨雨姐姐20秒，所以我赢了，第二次我PK王笑宇我憋了23秒，王笑宇憋了30秒，因此他战胜了我。
• 46、第一：要学会在水里憋气。使自己的身体能够漂浮在水面上。第二：要有正确的姿势。首先要学习蛙泳，这是最简单和最基本的泳姿。第三：要学会在水里呼气和抬头的换气动作。
• 47、其实在学游泳的过程中，我认为憋气是个难关，为什么呢？因为学习水下憋气，是需要一定勇气的，我学的时候，魏教练就鼓励我，安慰我，这使得我紧张不安的心情，稍稍平静下来。
• 48、去年夏天的那个暑假，我去了富中游泳馆学游泳。到了最后一节课时，老师说要全班测试，没想到我竟然能在深水区游两个来回哩！可当我一年后再次进入泳池时，居然连憋气都快忘了。
• 49、那是我最悲惨的一天，老师二话不说，直接把我推下水去，压住我不让上岸，我挣扎着蹬水、滑水、憋气，想尽一切办法要浮起来，过了几分钟，我突然学会了，甚至连浮板都用不着了。
• 50、我听了舅妈的话，在池旁先练憋气。手扶着瓷砖，以防再次落水。我蹲在水底，努力地忍耐着，可水却好似在玩什么游戏，不停地挤压着我。我觉得实在难以忍受，便坐到了瓷砖上。
• 51、妈妈也给我报了游泳班，教练先教我憋气，我学着他示范的动作，先深深地吸了一口气，然后将头钻入水中，一开始我只能憋十几秒，经过几次反复地训练，我能憋一分多种了。
• 52、在接下来的游泳过程中，我练得更加起劲了，憋气、潜水、划水、蹬腿，5米，10米、20米虽然每次训练都很辛苦，下课后很疲乏，可我总是朞待着早一天能在水中自由畅游。
• 53、我按照爸爸教的反复练习，一下子就找到了感觉，而且还惊喜地发现，当我憋着气往水底蹲时，身体竟然会自己慢慢地往上浮起来，太有意思了！学会了憋气后，爸爸开始教我蹬腿。
• 54、星朞一晚上8点，我先接了半杯水，然后抓了一大把绿豆放在杯子里，绿豆像一个个潜水运动员，全部都潜到杯子的底部，好像在比谁憋气憋得最久一样，可爱极了！
• 55、开始打水仗，憋气一阵疯狂玩耍过后，出了池子，回头一看，水好像变少了，哈哈哈！我们都互相搓澡，洗干净以后，走进汗蒸房，打开手机开黑，玩了几把，我们就都穿好衣服回到同学家了。
• 56、我的心七上八下，看着脸盆里满满的水，心里开始打起了退堂鼓：要不算了吧，虽然下决心学好憋气，但如果在水里被憋死该怎么办？还是自己的命要紧啊！要不下次再学吧。
• 57、我又戴上了游泳圈，刚在水里玩了一会儿，爸爸就叫我憋气，开始我死活不干，后来遇上了我们班上的同学，我和她泼水玩儿，可开心啦！后来她也让我憋气，我只好不情愿地妥协了。
• 58、王小瑜的故事让我深有感触，我克服了心理的恐惧，在爸爸的耐心指导下，我努力练习换气、憋气等，经过几天的努力，终于能游出二米多了！看来自信是种无形的力量，推动人们不断进步。
• 59、先是爸爸教我憋气。开始，我憋十口气等于爸爸憋一口气;然后，再憋五口气等于爸爸憋一口气;后不，我憋三口气等于爸爸憋一口气;最后，我憋不到三口气就等于爸爸憋一口气了！
• 60、第二天，我打算用手捏住鼻子再把脸贴进水里。几分钟后，我终于学会用手捏住鼻子再把脸贴进水里憋气。要憋气了，我深深地吸了口空气，虽然只能憋气几秒钟，但是我尝到了成功。
• 61、记得学游泳时，教练让我们扶住水面上的浮标练习憋气。可是我不管教练怎么说，就是不敢把头埋到水里，生怕抢进嘴里水。我就这样煎熬着，好不容易熬过了第一节课。
• 62、下了泳池，我们就开始玩了，首先我们开始憋气，我在憋气的时候，我姐姐就偷偷的过来了，把我的头往下使劲一按，我一惊，忘记了屏住呼吸，呛了一口水，我就下定决心，一定要报仇。
• 63、突然，一声尖锐的哨子声，把大家的目光转到了教练身上，大家迅速地排好队，但他只教我们如何憋气，说是今天要学会的课程，于是我戴上我的游泳镜等装备后准备下水。
• 64、然后，他们开始练习水中憋气，他们一个个手扶着岸边，身体放松在水中，我和我的小们轻而易举地将他们拖起浮出水面，看到他们漂在水面上满足的笑脸，我们高兴极了。
• 65、换以泳装后，我站在跳台上，长吸一口气，往下一跳，当我感受一丝温热的水时，我赶紧憋气，当我整个身子全部置身在水里时，我奋力蹬水，伴随着一串汽泡，我浮在了水面上，哇，爽啊！
• 66、第二天，来到游泳馆，我马上憋气给教练看。我终于战胜心中的恐惧，然后教练教我了新动作：先憋气，把脚提上来，用手抱住，坚持三十秒；先把脚勾起来，再把脚分开，再并到一起。
• 67、学会了蹬脚，又要学憋气了，蹬脚憋气，我就喝了一大口水，难受的喘不过气来，眼睛也冰酸酸的，开始，从一边游到另一边我多少也要喝几口水，后来，我掌握了方法，很快就学会了憋气。
• 68、第一天，我很兴奋，真想一口气就把游泳学会，但是我知道，一口气肯定学不会，需要一步步来练习。教练教我们学憋气，他讲得很仔细，我听得很认真，所以憋气一节课就学会了，可开心啦！
• 69、后来妈妈建议我先练憋气，我心一横：来都来了，大不了就呛口水，为什么不试试呢？于是我鼓足勇气下了水，先在靠边的地方练憋气：吸气，吐气，吸气，吐气像做深呼吸一样。
• 70、身体刚碰到水，便涌上一股凉爽之意，真舒服啊！教练跟我们说要先学憋气，憋气？要憋多久？教练说坚持十秒就行了，十秒？听上去挺简单的，我一鼓作气，把头沉了下去。
• 71、我好不容易才熬到下午，我迫不及待的跑向游泳池，教练教我憋气，结果我头一沉下去我就呛了几口水，可难受了，我就不想在学游泳了，我和妈妈说：我不想再学游泳。
• 72、老爸开始教我一些基本动作：憋气、换气、划臂、脚部动作。我练了一会儿，觉得自己会了，就又跳下去。由于手和脚动作做得不协调，我的身体又开始往下沉。我急忙憋住气，才没喝水。
• 73、你最怕什么？除了我那随身符似的老爸，我最怕学游泳！小时候，我学过一次游泳，单单是那最基本的憋气练习，就够难受的，不是水流进眼里火辣辣的痛，就是被水呛得喘不过气来。
• 74、我胆子很小，学游泳学的慢一些，而且我以前也没学过游泳，不过，我还是坚持练习学憋气。通过这次基础游泳练习，我体会到了游泳其实不难，只要用心去学，努力了就一定能够有收获的。
• 75、第一个实验后老师又叫我们玩憋气，游戏开始了，同学们闭上了嘴巴，紧紧地捏住了盒子可是，同学们的脸色都发青了，好像很吃力，快坚持不住了的样子，但是同学们依然还在坚持。
• 76、掌握了憋气后，我开始正式学习蛙泳，蛙泳双手像青蛙一样分水，两腿像青蛙一样后蹬水，整个人像浮在水面的青蛙一样游动。练习几下，我就掌握了技巧，也算学会了一种泳姿。
• 77、开始学游泳的时候，我自信满满的，精神抖擞，像一只充满活力的狮子，闫心如先让我憋气，我憋了老半天，脸憋得涨红，像一个鲜红熟透了的苹果，闫心如看见我这么棒，不禁竖起了大拇指。
• 78、我开始每个周末拉着爸爸陪我去游泳馆，我认真的练习水下憋气，因为我听说水上芭蕾是需要很长时间的憋气的呢！爸爸像看怪物似的看着我，可能他从来没见过我这么认真吧。
• 79、研究所的教学中，回归自然也是一项重要内容。我在山中呆惯了，每次到苏州呆得时间长些，就感觉憋气。带学生们到山里走走，不仅是研究所的教学需要，也是我自己的需要。
• 80、随后，为了更快的学会游泳，我开始努力的学习憋气，这可是学会游泳的关键一步，憋气可不是那么容易的，起初我很担心被呛住，不过按照老师教的窍门用心练练，也能学会。
• 81、刚一踏进泳池，我看见里面有许多人在学游泳，有的在学憋气，有的在学蹬腿，还有的在学换气。看到这些学员学得这么起劲，我不由有些担心：平时我从没下过游泳池，能学得会吗？
• 82、大约过了20分钟，随着唐教练的一声清脆的哨声，我们围了个圈，唐老师站在圈中间，他让我们告诉他刚才每个人练习憋气的情况，还让我们告诉他刚才憋气时达到的最长时间。
• 83、接着他们又教大家在水中憋气，学会憋气是学会游泳至关重要的第一步，在专业教练的指导下，我通过反复练习，很快便掌握了这一基本动作，而其他小记者也学得有模有样了。
• 84、最后，爸爸又教了我憋气，爸爸深吸了一口气，扑通一声就已经在水里游了，我也学着爸爸的样子吸一口气就跳了进去，没想到，只要憋住一口气，就能浮起来，于是，我就在水里游了起来。
• 85、为了活动我和妈妈可谓是废寝忘食的投稿，可结果投稿数量够了，只是不合乎活动规则，成了普通稿件了。我既憋气又窝火，可现实终归是现实，容不得我去多想已成定局。
• 86、在教练的指导下，首先是要下水憋气。刚开始我几乎是憋了一眨眼工夫，就把头探出了水面，没有成功。接下来进行第二次憋气，第三次憋气的时间一次比一次长，终于过了关。
• 87、我和妈妈比赛憋气、比赛游泳，玩的可开心了，一会弟弟和爸爸也来了深水区，小弟弟在游泳圈里有的可美呢！爸爸教我和妈妈游泳换气，我们游累了，妈妈还带手抓面包、牛奶等好吃的。
• 88、我们这一班一共十二个小学员，教练先让我们在岸上做热身运动，教练教了我们几个必学的要点，接着我们开始在浅水区里学习，教练叫我练习憋气、吐泡泡、蹬腿。
• 89、这次出其不意的比赛让我十分兴奋，要知道，我在学游泳和吹萨克斯的时候都练习过憋气。我细细掂量了一番，似乎谁都不像我那样占优势，环顾四周后，我的心里更添生出一丝得意。
• 90、上课的第一天，我兴高采烈准备好了泳衣、泳帽、泳镜去上课了。第一节、第二节课我们练得是憋气，我刚一开始有点害怕，憋不了多久，可我还是坚持尝试，慢慢的我变的越来越好了。
• 91、姐姐看见我这样，便过来教我游泳。首先学憋气，姐姐告诉我，要深吸一口气，然后在水中憋住。我照着做，结果又喝了好几口水。姐姐耐心地教我憋气，又练了好几遍，终于学会了憋气。
• 92、开始憋气的时候，李邰思看上去非常难受，他眉毛都拧成了一个大括号，他坚持的时候，发出了蚊子嗡嗡的声音，朱欣怡也非常紧张，紧抿着嘴，脸变得像苹果一样红。
• 93、教练终于来了，在做了简单的热身运动后，就要求我们下水了。我原以为先教动作技能的，没想到学游泳和练功夫一样，要先掌握最基础的技能要领憋气。这下可难倒了我。

词语解释

憋气[ biē qì ]

1.呼吸道受阻或气压低等原因造成的憋闷感

2.憋在心里未发出的恼怒之气