---

• 10字
• 20字
• 30字
• 40字
• 50字
• 60字
• 70字
• 80字
• 90字
• 100字

• 1、烈日当空照，天干空气燥，多行阴凉道，防暑最重要，少饮冷食好，脾胃不需要，电扇适度调，小心寒气罩，水果必须要，水分能补到，运动适量少，平衡保持好。
• 2、夏日炎炎，苦味淡淡，适量吃苦味调节酸碱平衡！嘴巴干干，脸颊汗汗，适量喝白水调节机体平衡！溪水青青，心境清清，适量放松身心调节心态平衡！大暑快乐！
• 3、秋季养生有门道，防暑除湿为目标。面对秋乏多运动，吃肉适量不能少。多食甘酸少辛辣，莲藕山药和冬瓜。多吃苹果莫受凉，喝粥快乐又健康！愿你健康快乐每一天！
• 4、小暑来到天更热，注意火气别太多，养心保肝有绝招，静心锻炼强体魄，饮食适量别贪多，洁净扮演重角色，偏食嗜食要不得，当心肝脏不工作。小暑日快乐！
• 5、炎热夏季已来到，正确补水有妙招。热茶消暑又解渴，水果蔬菜好功效。餐前睡前要适量，补水时间更重要。运动补水有讲究，电解饮料防虚脱。
• 6、白露花露亮晶莹，晨光照射银光耀。天气渐凉早晚冷，出门作业穿衣暖。秋凉运动要注意，适量锻炼好身体。祝福朋友大丰年，幸福歌声满天扬。
• 7、初秋养生有门道，防暑除湿为目标。面对秋乏多运动，吃肉适量不能少。多食甘酸少辛辣，莲藕山药和冬瓜。多吃苹果莫受凉，喝粥快乐又健康！祝你快乐！
• 8、又到秋季，饮食要注意：不缺不补，过犹不及，进补适量要牢记；莫纵食欲，谨防秋膘，热能适度疾病离；谷类为主，粗细搭配，全面营养不可替。保重身体！
• 9、立秋时节贴秋膘，调养得当无烦恼；一日三餐按时吃，暴饮暴食脂肪高；禽蛋豆类蛋白多，荤素粗细搭配好；进补适量勿过度，蔬菜瓜果不可少。祝你健康！
• 10、春节好，身体可安康？招待客人别累着，胡吃海塞别撑着。饮酒适量不上头，娱乐休闲有节制。早睡早起多休息，生活规律精神爽。我的祝福常记着，身体健康金不换。
• 11、治疗顽固性湿疹可取轻粉，密陀僧，冰片，雄黄，硫黄，蛇床子，黄柏，地肤子，苍术，共研成细末，贮瓶备用，用时取药粉适量，加食醋调成糊状，涂擦患处。
• 12、乙型肝炎易传染，得病患者心放宽。及时治疗要隔离，衣食用品专用管。被褥常洗晒太阳，碗筷消毒戴口罩。坚持治疗可控制，适量运动不外餐。愿你早愈身体康！
• 13、处暑到，热冒泡，还好我的问候到；暑气盛，凉风习，祝福关怀要及时；热意强，美味多，饮食清淡要做到；日高温，夜低温，适量运动不要忘。处暑节气里，祝您凉爽享夏日！
• 14、炒鸡蛋、盐渍生香椿、油炸香椿鱼，也可将香椿和大蒜一起捣烂成糊状，加些香油、酱油、醋、精盐及适量凉开水，做成香椿蒜汁，用它浇拌面条，别具风味。
• 15、春季天气多变，感冒时时防范。每天按时入睡，精神矍铄体健。早晨冷水浴面，鼻翼按摩多遍。开水适量多喝，常吃一点生蒜。坚持科学锻炼，还得豁达心宽。
• 16、大暑养生有妙招，坚决不做火药桶，少吃温热类水果，荔枝桂圆需适量，坚果热量非常高，一天三十克别超，肉类会使血粘稠，再馋摄入尽量少。愿安康围绕！
• 17、世界保健日：自我保持好心情，营养搭配好身体，加强锻炼不得病，早睡早起好精神，饭亦适量食亦均，多喝汤水多补充，跑跑跳跳开心态，万事皆妙百般好。
• 18、夏季水果最流行，养生吃对是门道，酸性水果不宜多，杨梅李子需适量，山楂橘子莫空腹，荔枝饮点金银花，桃子多吃易上火，一天最多吃两个。愿快乐安康！
• 19、夏来赤日炎炎，干得唇舌冒烟。适时适量补水，身心生机盎然。晨起淡水一杯，预防脑部血栓。饮料多含电解，引发肠胃紊乱。日饮淡水两千，身体自然康安。
• 20、将五花肉加料酒煮5分钟捞出切块，锅中加适量水，依次放入腐乳、花雕酒、味精、冰糖、盐、香料、老抽，开锅后放入五花肉，倒入砂锅中小火煲一个小时。
• 21、扁豆用锅炒至微黄，土茯苓刮皮洗净，猪脊骨洗净，然后将全部材料放进煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煲2小时，加盐调味即可食用。
• 22、元宵佳节聚团圆，老少开心品汤圆。汤圆圆圆味道美，食用适量切莫贪。糯米食物难消化，加重肠胃添负担。祝你元宵身体健，开开心心到永远！
• 23、五一劳动节来到，旅游不要太疲惫，吃喝玩乐要有度，肥腻辛辣要少吃，蔬菜水果要多吃，饮酒适量不要醉，注意安全保健康，祝你玩得乐逍遥，健康快乐永伴随。
• 24、天高气爽，月明风清。立秋之日，阳消阴长。收敛神气，祛除烦恼。饮食起居，宜养宜收。生冷刺激，损伤脾胃。秋季进补，不可盲目。调养神志，排解伤感。适量运动，延年益寿。
• 25、时间过得真是不慢，转眼暑假已经过半。提示两点，合理安排作息时间。各项作业按时做完，适量选择电视收看，学习之余注意锻炼，祝你暑假开心每天。
• 26、又到周五，阳光明媚，与快乐约会；适量工作，放松欣慰；看看风景，烦恼崩溃；散步悠闲，疲惫消退；舒畅心情，幸福陶醉。朋友祝福很珍贵，愿你逍遥是绝对！
• 27、谷雨关注您饮食，适量减少蛋白质，高热量食物少摄入，少吃油炸辛辣物，滋润补阴很重要，桑叶薄荷菊花茶，清热下火少不了，祝你健康呵呵笑。
• 28、春季养生，平衡膳食；粗细搭配，荤素皆宜；调理肠胃，果蔬不离；多喝牛奶，肉类少些；适量饮水，排遣病疾；五谷杂粮，康健身体；饮食多样，不无裨益！
• 29、螃蜞是一种淡水小蟹，以前人们在闽江边上就可以钓到，用清水养净，除去尾部，加上黄酒，酒糟，味精，糖等加入适量食盐，腌制成咸鲜蟛蜞酥。
• 30、初春养生有道，分享给你可好？多饮水促循环，少辛辣多果蔬，适量酒通经络，心情爽护肝法，勤运动气血通，早睡觉精力棒。情意浓贴士送，愿你快乐安康！
• 31、天热都爱吃水果，切记不吃冰西瓜；西瓜性寒味道甜，冰冻无益伤脾胃；最好现买就现吃，利尿降压又美容；不要吃的太过量，适度适量才养生！
• 32、新年又要来到，忘掉忧愁烦恼；世间纷纷扰扰，心态健康重要；早上吃好吃饱，晚上洗脸洗脚；闲时弄弄花草，喝到适量就好；爱是快乐小鸟，保你青春不老。
• 33、小暑天气不再清凉，吹来的风带着热浪，暴雨有时也在酝酿，出门及时做好预防，饮食记得合理适量，不能专吃生冷寒凉，短信祝福你放心上，我的关心总在身旁。
• 34、看看夏至到，防暑对于我们来说很重要；家里一定常备绿豆汤，出门千万别把防暑工具忘；适量吃些苦食物，味道虽苦能避暑；这个夏天让我们一起清凉一夏！
• 35、取砂锅，倒入鱼头、瘦肉、姜片、黄酒和适量清水，大火煮沸，捞去浮沫后，倒入蜜枣、龙眼肉、黑豆，再次煮沸后改用小火煲3小时，最后加盐调味即可。
• 36、舍利弗，某人，在戒上是全分行者，在定上是全分行者，在慧上是适量行者，他以五下分结的灭尽而为生般涅槃、无行般涅槃、有行般涅槃、阿迦腻咤般涅盘。
• 37、冬季养生：御寒加衣要适量，每天健身很重要，疾病疼痛要预防，多喝开水补需要，保持精神要良好，开窗通风空气佳，硬冷食物要减少，夜晚入睡要提早！
• 38、取鲜荔枝草根或幼草全草捣烂，加百草霜和鸡蛋清适量调匀，外敷疖或痈患处，如患处中心已见脓头或破溃，则敷药中心需留一小孔，以便脓液流出。
• 39、冬天到了，教您一个缓解抑郁的妙方：把五个荸荠绞汁，加入250克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可，经常饮用有助缓解冬季抑郁。祝您健康快乐过冬季！
• 40、睡得要早，吃得要少，运动适量，别自寻烦恼。面对困难，试着笑一笑。孤单时刻，找个朋友抱一抱。四季轮回，不再青春年少。人生百年，健康快乐最重要。
• 41、缓解压力，学会放松，让心情保持舒畅；积极运动，勤做锻炼，让健康常伴左右；适量饮酒，常做检查，做到防患未然。世界心脏日到了，用心呵护我们的心脏。
• 42、清水冲湿后，取适量洗涤灵或洗发水顺毛轻轻捋搓羽毛，清水冲掉泡沫后攥干水分，放在通风阴凉的地方或用吹风机烘干后放在专用毽筒中即可。
• 43、用适量酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混调成糊状，当作护发乳按摩头皮，约30分钟后用低于体温的温凉水仔细洗净，受损的秀发会有新生的感觉。
• 44、将歇力茶树根切碎放入锅中煎熬制成汤汁备用，再将洗净猪脚切块用温汤过水，放进歇力茶汤汁中加适量米酒及盐、味精等调料炖熟即可。
• 45、一种特色小吃，用糯米加籼米打成粉末，拌香蒿加适量清水做成一个个圆圆的粑粑，内包红豆沙糖或黄豆粉，也可包酸辣椒豆腐丁或盐菜腊肉丁。
• 46、实验研究表明：硅含量过高对溶出矿浆的沉降性能有明显的影响，添加适量的钙离子可以改善由于溶出矿浆中硅含量过高而引起的赤泥沉降性能下降。
• 47、要做扁粉菜，首先锅要大，这样做起来才地道，准备好锅，就可以制作了：烧开一锅水，把粉条放进去，水和粉条比例要适量，水多了，粉条就不筋道，水少了，菜就不入味。
• 48、奶奶开始把姜、蒜、盐、生抽分步撒入锅里，同时，不停地煸炒，然后是倒入适量可乐，盖上锅盖，开大火煮，隔一下，轻轻地翻动一次，防止鸡翅沾锅。
• 49、放上主料辣椒油，搭配一些豆芽、韭菜、黄瓜丝、要根据食客口味的不同，辅以适量蒜泥、豆油醋等，这样一碗油黄透亮、薄厚适中、色香味俱全的凉面才算大功告成。
• 50、食用时，取适量米线放入漏勺，用沸水烫熟后盛于大碗内，再配以品相极佳的作料、韭菜、葱花、洋芋、芹菜、油辣椒、卤汤，一碗色泽诱人，飘香四溢的卤鸡米线就做好了。
• 51、再在瓶罩上打上小洞，目的是为了让蚱蜢呼吸到适量的氧气，同时也是为了不让修正液体很快的挥发掉，依次减少对实验产生不良影响。
• 52、炒了一会儿后，她放入半勺白糖，再加上适量的味精、盐和香葱，添上一些水，盖上锅盖，煮两三分钟，最后把它盛在碗里，一碗香喷喷的西红柿炒蛋就完成了。
• 53、首先，制作饺子馅。把韭菜和葱切碎，再剁得极细，连同捣碎的豆腐，一起混入肉末里，放了适量的盐、酱油、味精，然后搅拌均匀就做成了饺子馅。
• 54、合记羊肉烩面，选用上好鲜羊肉，经反复浸泡后下锅，撇出血沫，放入全大料，将肉煮烂。另用精白面粉，兑入适量盐碱和成软面，经反复揉搓，使其筋韧。下面
• 55、吃擦粉时，根据食客喜好可以由擦丝，切条，切片放入适量大蒜、生姜、辣椒油、芫荽、芝麻油、花椒油、撇菜根盐等调料和青梅醋，品上一碗，真是人间美味。
• 56、再把精心挑选的豆子放到锅里大火煮熟，稍微晾一晾，倒进腌制食物专用的大缸里，洒上适量的盐、辣椒面、花椒面等材料，把盖子盖严，捂上十天半个月。
• 57、放上适量的金黄色的色拉油，小火等油烧开后，不慌不忙地把鸡蛋打在锅里，静静地等着，那蛋清慢慢地吐着小泡泡，逐渐变成了奶白色，蛋黄也慢慢地凝固了。
• 58、譬如，水龙头及时拧好，不让水白白流走；不将废弃的电池等其他电子产品随意丢弃，否则它们最终会污染水体，污染环境；饮食要规律，盛饭要适量，餐餐吃干净。
• 59、我又发明了一种神奇的液体，只要适量放上一点，几天后就可以把被污染的江河湖泊净化达200平方米，净化到可以直接饮用的程度。
• 60、首先把米洗净，放进干净的锅里，然后，加上适量的水，把插头插进插座里，按了一下开关，饭就自动煮起来了，你说神奇不神奇！接下来是切菜、炒菜。
• 61、你快看，外婆先拿起一张饺子皮摊在手里，娴熟的用勺舀起适量的肉馅，在皮边上抹上一些水，轻轻一折，然后封口捏紧，最后有方法有秩序的折出花纹。
• 62、那么对于碎片化的生活，我们可以找一些方法来应付。在碎片化阅读时，我们找适量时间来深度；在碎片化社交时，我们尽可能专注一块社交圈
• 63、看看夏至到，防暑对于我们来说很重要;家里一定常备绿豆汤，出门千万别把防暑工具忘;适量吃些苦食物，味道虽苦能避暑;这个夏天让我们一起清凉一夏！
• 64、假如我是一朵云，我要为那些干旱的地区送去适量的雨水，让农民伯伯辛辛苦苦苦种出来的庄稼得以灌溉，也让农民伯伯们能歇息歇息。
• 65、我先把那些碗筷都给放到了最大的锅里面，然后倒入适量的温水，加入洗洁精，然后等到水里面的泡泡都出来之后，就开始用刷碗布开始刷碗。
• 66、是的，也许我们可以选择在温室里栽树，适宜的温度，充足的阳光，适量的水分，我们可以找专门的人员来为它们浇水、施肥、松土，不用风吹，不用雨淋。
• 67、教资考试在即，紧张难免；适量放松，方位上策；书本暂放，好好休息；临阵磨枪，效果甚微；心态良好，至关重要；平常心待，万事皆宜，愿你教资考试，取得佳绩！
• 68、都说适量而行，物极必反，但火候的把握，却不是一朝一夕就能贯通的；羡慕一词，现已绝版，不会有人指着沉鱼落雁般的容颜说羡慕，要么欣赏，要么嫉妒，再无其他
• 69、平板电脑的作用不少，既是我们学习的帮手，又是我们休闲的玩伴，但是，我们不能沉湎于它呀，要适量地看，有节制地玩，不然就会伤害身体，耽误正事。
• 70、适量饮酒有助于振奋精神，缓和忧虑紧张心理，提高生活情趣;能使小动脉血管扩张，促进血液循环;能刺激胃酸分泌，增进食欲，提高消化能力。
• 71、它的制作方法是：先把面粉放进一个大盆里面，接着加适量的水并进行充分搅拌，然后把它搓成较粗的条条，最后再把它切成一小片一小片的。
• 72、使用时需要在里面加上水，把上面棕色的盖子拿下来，把水箱取出来然后往里面倒上适量的水，再把水箱按原来的样子放回去，打开开关就可以使用了。
• 73、还有，不仅自己不涂化妆品，还要将所学的知识与身边的亲朋好友分享，告诉她们化妆品是如何毒害我们的皮肤，让她们也尽量适量适度地使用化妆品。
• 74、奶奶往锅中倒入适量的油，开上大火，放入青椒炸一炸，去一去辣味，再放入与淀粉拌好的肉片，一起翻炒，等肉呈白色，将肉与青椒一起盛起。
• 75、等生姜米发出香味，把鱼放下去煎，煎到鱼身两面发黄，倒入黄酒，待黄酒烧到要干的时候，放入适量的水，烧开以后，小火炖几分钟，让鱼炖透。
• 76、妈妈首先捞出在冰水里浸泡好几天的新鲜花甲，进行充分的沥干水后，倒入锅里用生姜水煮开，去腥味，过滤沙石，然后备用一锅沸水，放入适量的生姜、料酒。
• 77、我们可以根据自己的口味，适量放一些辣椒油、香菜、香油等调味料，然后将米线放入碗中，经过搅拌，一碗香喷喷的过桥米线就大功告成了。
• 78、客户可以根据自己的口味，适量放一些辣椒油、香菜等调味料，然后将米线放入碗中，经过搅拌一碗香喷喷、五颜六色的过桥米线就大功告成了。
• 79、主意拿定，我开始做准备工作了。听说醋能解乏，而且有杀菌美容功效，我先倒了一碗醋，然后又倒进适量的水，把锅放在小火上慢慢加热，等妈妈回来。
• 80、烤鸡翅的做法非常简单：将买来的冰冻鸡翅解冻、清洗后放入一个大碗，加入适量的酱油、盐、醋、糖和少许干辣椒，然后搅拌均匀，放入冰箱腌制一天。
• 81、我以后再也不吃垃圾食品和那么多冰淇淋了，否则连零花钱都会没有的，适量饮食才能有助于保持身材，也就不会拉肚子，贪吃只会惹祸上身，切记切记。
• 82、既便如此，石老师并没有让我们狂写卷子，狂做题，而是给我们布置适量的作业，有顺序而不乱地复习，复习朞间还会让我们接触一些奥数。
• 83、她先拿出鸡蛋，再往锅里倒上适量的油，又将鸡蛋在锅边上轻轻的一磕，蛋清和蛋黄便滑入锅中，然后奶奶拿起锅铲，把鸡蛋翻了个面，煎到金黄色为止。
• 84、我按照老师教的，把面皮平摊在手上，放适量的馅，哎呀！不好！馅放多了，从头到尾捏到一起，哈哈，我还没怎么捏，饺子皮却撑破了，包起来的饺子，惨不忍睹。
• 85、凭着我的直觉往碗里放了适量的油、盐、水，再次把它搅匀，接着它就被送到微波炉里去了，我按了下蒸菜按钮，不一会儿，香喷喷的鸡蛋糕端出来了，饭也好了。
• 86、这种药物不仅携带方便，而且使用方法也很简单。在杯子中倒入适量的板蓝根，再用开水冲泡，搅拌均匀，等沉淀在杯底的细小颗粒溶解在水中之后，便可以饮用。
• 87、再紧张的学习中，将一段时间用于体育锻炼，既可以保护身体的健康，适时适量的放松，培养健康的身心，同时也有利于培养高雅的生活情趣，乐观的心态。
• 88、家家户户把这些竹笋弄回家后，除去笋壳，然后放进一口大锅里，加入适量的食盐，加入家乡的泉水煮香后，捞起来散在竹匾里，放在太阳底下晒干。
• 89、开始泡菊花茶了，我把适量的菊花放进杯子里，再把开水倒进杯子，开水就像鄱阳湖里起春水，真是一浪比一浪高，把干菊花一下子就冲上了水面。
• 90、艺考在即，紧张难免；适量放松，方位上策；书本暂放，好好休息；临阵磨枪，效果甚微；心态良好，至关重要；平常心待，万事皆宜，愿你艺考，取得佳绩！
• 91、我先把切好的中排洗干净放入高压锅，再放入适量的水，然后盖上盖子，接着插上高压锅的电插头，摁下开关，调好档位，就让高压锅自己煮了。
• 92、我先拿出一口锅，倒上适量的水，开火把水煮开，放入面再放调料包，面变得软时把它拌开，再放一个鸡蛋把它拌碎，这样汤汁全吸收在面里了。
• 93、夜半三更盼天明，寒冬腊月盼春风，盼来国庆黄金周，放松身心别加班，少打麻将多运动，适量饮酒少抽烟，多吃水果和蔬菜，保证睡眠身体好。国庆节快乐！
• 94、接下来把大颗的蔓越莓切成米粒大小，然后，我在融化的黄油加入适量的糖、鸡蛋，用力搅拌均匀，再加入蔓越莓粒，继续搅拌，让它分布均匀。
• 95、秋高气爽养生，秘诀贴心分享，粗细搭配养生，山药红薯芋头，多吃新鲜果蔬，葡萄石榴润肤，适量进食肉蛋，鱼禽明智之选，温馨关怀送上，愿你快乐安康！
• 96、先把糖倒进锅里，加上适量的水，熬上一会儿，再把山楂串放进锅里，粘上适量的糖浆，再晾上几分钟，等待糖浆完全凝固之后，一串冰糖葫芦就做好了。
• 97、把糖稀熬好之后，再把穿好的山楂放进糖稀锅里转上几圈，等它沾上适量的糖稀之后拿出来晾上一会儿，一串色香俱佳的冰糖葫芦就做好了。
• 98、又到周五，阳光明媚，与快乐约会;适量工作，放松欣慰;看看风景，烦恼崩溃;散步悠闲，疲惫消退;舒畅心情，幸福陶醉。朋友祝福很珍贵，愿你逍遥是绝对！
• 99、然后我往锅里倒进适量的油，油热后放入葱花略炒，炒出香味后放入胡萝卜丁和鸡蛋，翻炒至熟，然后放入米饭，翻炒，微熟再加入盐等其他材料。
• 100、在妈妈的指导下，首先，我把鸡翅用水一个接一个地洗干净，然后把它们放在一个玻璃碗里。再放入适量的新奥尔良调料粉搅拌均匀，腌制一段时间。

词语解释

适量[ shì liàng ]

1.谓数量适宜