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10字左右

• 1、做眼保健操是保护视力的有效方法。
• 2、我们做眼保健操来保护视力。
• 3、我们坚持天天做眼保健操，保护视力。
• 4、休息时可以看远处或做眼保健操。
• 5、做眼睛保健操对你的眼睛十分有益。
• 6、颈椎保健操的应用研究
• 7、同时可顺便做一下肛门保健操。
• 8、认真做眼保健操，戴好红领巾。
• 9、学生在跟着音乐做眼保健操。
• 10、做眼保健操对你的眼睛有好处

20字左右

• 1、据说做眼保健操可以防治近视，你不妨试试。
• 2、为了保护视力，我们快做做眼保健操吧。
• 3、在北京，1976年，专家们又开始为眼保健操拍挂图、灌唱片。
• 4、休息时可以看看远处或做做眼保健操。
• 5、当做眼保健操时有疼痛感，应立刻停止。
• 6、上完尉老师的课后，该做眼保健操了，而我是装模作样地做。
• 7、上课了，这是今天上午第三节课，就要做眼保健操了。
• 8、到了下午第二节课下课，做眼保健操时，一般会有老师来监督。
• 9、我们从小就要养成好习惯，每天按时做两节眼保健操。
• 10、妈妈便要求我每天跟着录音机做几遍眼保健操。

30字左右

• 1、很难看好，只有配戴眼镜，不然看远就模糊，平时要注意做眼保健操，不要让眼太劳累。
• 2、眼保健操结束了，班长郑重其事地宣布：“贾子玉，两次犯纪，扣分……”。
• 3、课间操和眼睛保健操就可以应对，要害还是要引入科学的理念，不只是在体育课上
• 4、就连课前的眼保健操也能遵守纪律，像以前跟麻雀开会是无区别的。
• 5、随着眼保健操音乐的结束，我的手指紧紧地握在了一起，心里忐忑不安。
• 6、唉，都怪我平时没好好保护你，写作业的时候头太低，不好好做眼保健操。
• 7、从眼保健操就开始维持纪律，一些调皮的男生还用恶毒的脏话来骂你。
• 8、我们一听，傻眼了：做了的眼保健操怎样抹掉？！我们有落入宋老师的圈套啦！
• 9、要做眼保健操的时候，能迟几分钟就迟几分钟，不过也只是个别老师。
• 10、正因为如此，我们每天都要做眼保健操，以此来保护我们的眼睛。

40字左右

• 1、在北京，1976年，为了让眼保健操的做法更易懂、更直观，专家们又开始为眼保健操拍挂图、灌唱片。
• 2、1976年，在北京，专家们为眼保健操拍挂图、灌唱片，最后选中了崇文区光明小学的一名女生录口令。
• 3、迪斯科队、医疗保健操队、气功武术队、京剧队、歌咏队等八仙过海，各显其能，群众性的文娱体育活动盛况空前。
• 4、刚刚把作业放好，广播里的眼保健操柔和的声音戛然而止，取代而只的是一阵急促的警报声。
• 5、下午的第六节课到来了，眼保健操后，邓主任和沈老师领来教官一位衣着蓝色警服的年轻军人。
• 6、这天是眼保健操比赛。我的视力很差，别看我三年级就戴眼镜了，实际上，二年级就近视了。
• 7、不过，每隔五分钟，它就会让你做眼保健操，如里你没按指令去完成，全天24小时都会禁止任何娱乐项止。
• 8、我还希望我的同桌不会打小报告，我曾有个同桌，做眼保健操时，我的胳膊不小心撞到了他。
• 9、我的视力从小就不好，为了缓解我白天用眼的疲劳，每天临睡前妈妈都会给我做眼睛保健操。
• 10、上完网后，应多做眼保健操，让眼睛看看远处的绿色植物，并且，上网的时间不能太长，最多不能超过一小时。

50字左右

• 1、腹肌多按摩，增强肠蠕动；下肢多锻炼，防治腰腿疼；行走疾如风，血脉上下通；常做保健操，身壮体灵巧；防病又治病，延年益寿高。祝你健康！
• 2、眼睛如心灵，保持亮晶晶。读书莫太近，电视莫看勤。多做保健操，常看绿树林。闭目和远眺，防止视疲劳。世界视觉日，爱眼从今开始。
• 3、男性健康日，跟我来做快乐保健操：眉轻挑，嘴角翘，对了，要微笑；手轻摇，脚多跳，是了，脂肪掉；眼远眺，敞怀抱，行了，心情妙。
• 4、AMD能否通过眼保健操、针灸、服用杞菊地黄丸来预防？吕林：眼保健操和针灸对AMD的防治得不到肯定的证据。
• 5、所以，以后你们要少去打电脑，少去看电视，认真做眼保健操，多去户外看看美丽的青山绿树，让我多望一望远处，让我变得更有弹性。
• 6、眼睛是人们的视觉器官，也是人们心灵的窗户，因此，注重眼保健操，提高生活质量，理应成为人们不可小觑的话题。
• 7、保健操做完了，他还没有来。姑妈说，他姥姥可能有事，今晚他们就不来了，我很遗憾。但是，我相信，他明天会来的，因为我们有约定。
• 8、今天，我们班发生了令我们难忘的一幕。伴随着下课铃声的响起，我们结束了第二节课，迎来了大课间，也开始了做眼保健操。
• 9、那就从小养成一个科学爱眼的好孩子，按时做眼保健操，让眼睛放松，让视力一直处于正常范围才行，这样才能保证我们健康成长。
• 10、那天，我正在认真地跟做眼保健操，突然觉得鼻孔里有什么东西正往外淌，还有血腥味儿，很难受。我摸了一下鼻子，睁眼一看：鼻血！

60字左右

• 1、熬夜看球赛的球迷，在起来活动时，还要多做眨眼的动作，或者做一下眼睛保健操，对眼部的穴位比如精明、四白、鱼腰、瞳子髎等做一下按揉放松。
• 2、用眼要健康，长久用眼要眺望，眼睛酸涩要修养，视力下降别慌张，眼保健操保健康，维生素A来帮忙，祝你眼明心又亮，国际盲人节，关爱盲人，关爱眼睛！
• 3、少在光线暗的地方看书，视力好一点；用电脑时离屏幕远一点，视力好一点；眼保健操多做点，视力好一点。国际盲人节，多做一点点，视力好一点！
• 4、随后白医生给我们讲解了做眼睛保健操时要注意的穴位，太阳穴，眉毛上有攒竹穴、鱼腰穴和丝竹空穴，眼角内的睛明穴和鼻子两侧的四白穴等。
• 5、深秋至寒气到，保护颈背很重要，感觉稍冷批外套，常做颈椎保健操，全身不动端坐好，头部运动要记牢，低头抬头左右转，前伸后缩慢环绕，身轻气爽无烦恼。
• 6、世界视觉日，提醒爱眼睛，常做保健操，双眼明如炬，看书保姿势，少看电视剧，世界视觉日，请你爱护好双眼，祝福你双眸闪亮，面向美好的明天。
• 7、最让我印象深刻的是一位医生阿姨在演示保健操，做完一遍大概8分钟足左右，只要这么短的时间，便可以起到预防颈椎病的效果，真是特别神奇啊！
• 8、果果不喜欢热闹。有一次全班同学都在说话，只有他在做眼保健操。为了保护视力课后还聚精会神得做了三遍，佩服啊！我们都出去玩疯了！
• 9、他看手机是看15分钟停15分钟，闲下的时间用来看绿色的植被，或者做眼保健操，还或者陪我们做做游戏，当然比我那连看一小时的电视伤害小了。
• 10、在我平时观察，大家确实都长大了，他们都学会了劳逸结合，向来不受欢迎的眼保健操，现在即使老师不在，也会有很多支持者，他们深知身体才是革命的本钱。

70字左右

• 1、眼之睛，心之窗，心本静，窗才亮；苟不爱，窗乃浊，久而之，睛定废；眼睛乃心灵之窗，是你我无言情感传达的神圣媒介！爱自己，爱他人！今天是“爱眼日”，让我们一起做眼保健操吧！
• 2、揉捏耳垂：点按耳垂中点；２、每天做眼保健操，然后转动眼球，或双手掌心搓热，热敷眼睛；３、眼疲劳人群食疗处方：喝菊花茶、决明子茶，多吃黄、绿叶蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜等。愿你健康！
• 3、今天你做眼保健操了吗？没做的和我一起做，第一节揉天应穴、第二节挤按晴明穴、第三节揉四白穴、第四节按太阳穴轮刮眼眶！做完了就可以玩电脑了！国际盲人节，呵护你的眼睛！
• 4、第二天我们便开始紧锣密鼓地开拍了，我们在眼保健操的节拍声中扛着三脚架飞奔着赶回教室，在拍摄的间隙匆忙地吞着卷饼，在校园初上的柔灯下嗅着隆冬的梅花的幽香。
• 5、对不起，亲爱的眼睛，我不该每天把自己关在家里，使你看不到绿色;我不应该被迫离开放了两小时的电视后，又躲在被窝里看无趣的小说；我更不该三心二意地做眼保健操。
• 6、眼镜就是痛苦的根源之一。在还没有戴上眼镜前，生活是多么的快乐：天天眼保健操嬉皮笑脸，晚上疯玩电脑，躺在床上狂看漫画家长毫不约束，爱怎么样就怎么样。
• 7、在2016年某月某日某时某分的时候，我们正在做眼保健操，在做第一节保健操的时候，我一不小心睁开了眼，正巧看见一个人拿着一本深绿色的本子站在旁边。
• 8、找来找去，原来不怪别人，原因在于自己，我们自己没有认真做，没有认真地去看待眼保健操，甚至有些人根本没做，当然会被扣分。换做我是那个检查员，看了这种情况，我也会扣分的。
• 9、生活方面，我打算把我的眼睛保护好，不让他下降，要让他上升！！。在学校我天天要把眼保健操做好做到位，坐姿端正；在家里，电脑少玩点，电视少看点，不能连续用眼2小时。
• 10、从这以后，小花狗除了看书、看新闻、睡觉之外，什么娱乐活动也不参加了，那么吃饭怎么办呢？就弄两个面包，边看书一边吃。看累了，他就做做眼保健操，站起身活动活动筋骨，再接着看书。

80字左右

• 1、我暗暗想到，我不想让妈妈知道这件事，所以我只好躲在黑暗的床上看书了，等到背完了，我从书上把视线移开，突然发现一片黑暗，我立刻把眼闭上，做子一会儿眼保健操，眼前的一切才恢复了原来的模样。
• 2、我们从电视的教学片中知道了眼睛是怎样工作的;应该怎样校正和预防近视;学习书写的正确姿势;中小学生应经常到室外运动对眼睛会有许多好处;还教了我们经常做近看远眺操和眼保健操等等知识。
• 3、更让我烦恼的就是那眼保健操，当老师一离开教室，全班同学立刻变成了沸腾的水，闹闹腾腾的。而站在讲台上管纪律的我算是力不从心了，刚刚抚平这边的热闹，那边又掀起一个热浪……
• 4、奶奶说，宇航员必须视力好。于是，我每天都会认真做眼保健操，不让眼睛疲劳。有时，真想在做眼保健操时偷偷看书。可是，一想到我的宇航员梦想，又会认真地做下去。如今，我的视力大有提高。
• 5、但在现在的生活中，却很少有人会在工作或学习的间隙，喝两口热气袅袅的温水，翻上一两页书，了解自己的内心；或是做做眼保健操，眺望远方，领悟世界的美丽；或是背背英语单词，让优秀成为一种习惯。
• 6、您说要把我们班培育成五星级班，这不是说的，我看到了行动：排队前要把文具、书放到桌子里；眼保健操提醒我们认真做；放学后要把桌子里的垃圾扔掉；椅子放到桌子上从一件件小事中培养我们的好习惯。
• 7、所以我们一定要保护好自己的眼睛，如同珍爱我们的生命一样。在我们写作业时，眼睛要离书本一尺，看电视、看书、上网要规定好时间，并经常极目远眺，认真外地人好眼保健操，这样才能确保眼睛的健康。
• 8、这样的拖课现象在课堂上并不少见，尤其是在高年级。相信大家对老师的这种做法都不太喜欢。的确，我们很难在拖课时集中精力听讲，并且有时还会耽误做眼保健操的时间，真是让同学们叫苦不迭啊！
• 9、我有些不满，懊恼是哪个检查的人和我们班过不去，可是转念一想，这能怪那个检查员吗？不能。如果我们每一个人都认真地做了眼保健操，那么检查员会故意和我们班过不去以至于扣我们的分吗？
• 10、我觉得休闲时可以上网听音乐，遇到难题时可以上网查一查，没事时可以适量地打打游戏，也可以上网看作文，看书，但是也要保护视力，每玩上几分钟就做做眼保健操或看看远处的绿色的大树。

90字左右

• 1、幻灯片是自己一张张做的，崭新的多媒体为我工作，随着课前一节节的眼保健操，班队活动课就要开始了，万事俱备，可我还没有准备好，漆黑静谧的教室，只有我头顶的那盏灯还是那么刺眼地亮着；讲台下是一张张陌生的脸。
• 2、我虽然也想站在学校门口执勤，还能顺便检查眼保健操给各个班级打分，但是心里一直有个声音在呼唤：升旗手，升旗手，王薏淳，你一定要成为一个升旗手！你一定要亲手升起五星红旗！我不由得暗暗握紧了拳头，为自己打气！
• 3、下午，做完眼保健操后，我就跟小组的人说；你们谁玩假的谁是卧底，同意的举手，我们那个小组的人全都同意了，我说；谁来提供纸？先把纸平均分成5份，在上面写字，提供纸的人负责写字，而这个人不能玩，我来提供纸，何世炜说，好。
• 4、打这以后，小猴每天都让他的同桌监督他按时做眼保健操和观看绿色植物渐渐地，小猴真的养成每天做四次眼保健操、观看绿色植物的好习惯；就连写作业，那姿势标准得小白兔直夸呢！很快小猴视力又恢复得和以前一样了。
• 5、眼保健操过后，只见吴老师拿着语文书疾步走向讲台。可底下依旧闹哄哄的，他就站在讲台一声不吭，教室里顿时鸦雀无声，没有人敢再说一句话，仿佛空气都凝结了似的。吴老师整顿完纪律，开始给我们有声有色地上课了。
• 6、做这一切的目的就是为了能让每一位同学都能拥有一双明亮的眼睛。眼明心更亮，眼睛是心灵的窗户。让我们充分地利用课间操这个良好的机会，认真地做好每一天的眼保健操，以此来擦亮我们的双眼，点明我们的心灯。
• 7、打这以后，小猴每天都让他的同桌监督他按时做眼保健操和观看绿色植物……渐渐地，小猴真的养成每天做四次眼保健操、观看绿色植物的好习惯；就连写作业，那姿势标准得小白兔直夸呢！很快小猴视力又恢复得和以前一样了。
• 8、眼睛是人和动物的视觉器官。眼睛是心灵的窗户，为什么这样说呢，因为如果有人失去了眼睛，那就等于失去了半条生命，没了眼睛就等于没了生命。因此，注重眼保健操，提高生活质量，理应成为人们不可小觑的话题。
• 9、伙伴们取笑的笑柄了。所以，大家如果不想当伙伴们的笑柄。最重要的一点是为自己好。那就从小养成一个科学爱眼的好孩子，按时做眼保健操，让眼睛放松，让视力一直处于正常范围才行，这样才能保证我们健康成长。
• 10、夏天是火红色的、秋天是黄色的、冬天是雪白色的，那春天一定是彩色的，现在万物是生机勃勃的，到处是翠绿色的，万物的颜色让眼睛都忙不过来，我们应当多看看绿色和坚持做眼保健操，好好保护眼睛才能看世界上的美丽景色。

100字左右

• 1、我宁愿从来没有看见过一本书，而不愿意被它的吸力将我扭曲过来，把我完全拉到我的轨道外面，使我成为一颗卫星，而不是一个宇宙。少在光线暗的地方看书，视力好一点；用电脑时离屏幕远一点，视力好一点；眼保健操多做点，视力好一点。国际盲人节，多做一点点，视力好一点！
• 2、您把我从一个对什么都似懂非懂，一天指导我们做年报，还督促我们做早操和眼保健操，使我们德、智、体、美、全面发展夜晚，您在台灯下背课，二年级第二学朞开学时，您的左腿被烫伤了，医生让你回家休息，可您不放心我们的功课，坚持上课，这使我很受感觉。
• 3、而现在，我们的生活，几乎每天都不一样，上午的学校生活，各种不同的课，让我们都很感兴趣，每天两节课后的大活动，让坐了两节课的同学们放松；短短5分钟眼保健操，看似很渺小，但是却让我们保护好了眼睛；中午吃好饭可以在操场上散散步放放松。
• 4、周五上午下了第二节课，还没做眼保健操，我们几个可怜的同志就排成一队，浩浩荡荡地走向小二楼，随着脚步的移动，我们前排几个女生的心情开始沉重起来，很快，我便闻到了医院里特有的味道消毒水味，这是我不禁想起了小学时打疫苗的情景。
• 5、老妈终于再三确认，我已经睡着了，之后便轻轻打开了在我房间里的阳台的移门，将一件又一件的衣服挂到衣架上……我凭借着多年来眼保健操偷偷睁眼的高超技艺，将自己的眼睛迷成了一条针眼大小的缝，偷偷观察老妈的一举一动。
• 6、今天，我在做眼保健操，回想起李老师走来走去的看我们做眼操的情景，不知不觉的又回到了那个温暖的班集体……可做完眼操，我睁眼看却不是李老师，这时我才记起自己已经是初中生了！李老师再也不会教我了，想到这里，我鼻子一酸，我想。
• 7、我母亲有颈椎病，每天回家做颈椎保健操是她的习惯，而最近一段时间很少看到她做操，原来她是利用每天午休时间做操，而且她充分利用了等电梯、地铁这些零碎的时间，做一些扩胸、按摩颈椎的动作，时间被充分利用了，回家后可以安排的空余时间自然就多了。
• 8、那作为小学生，我们具体怎样做才能表现为有责任心呢？如：课堂上认真听讲，努力学习是对自己的学习负责任；每天认真做眼保健操、广播操是对我们的健康负责任；犯了错误，能主动承担自己该负的责任，及时改正，弥补过失，也是对自己负责的表现。
• 9、我们看书时，不能仰着或躺着看，不能在强光或者弱光下看书；做作业时，一定要姿势端正，头不能斜着，要让头保持离桌面一尺高度，让身体保持离桌子一拳距离；每天要做眼保健操，用眼时间不能太长，要多看看绿色，多看看远方；要经常健身，多去户外做做运动。
• 10、我很喜欢和S在课间倚靠在因为反复粉刷而涂着厚得离谱的白油漆的栏杆上，蓝白球鞋蹬着底层的方形铁杆，边聊天边看着楼下刚上完体育课的学生们打闹着走过；在从公共教室走向班级时，站在播放着震耳欲聋的眼保健操音乐的黑色音响旁，谈很多很多有趣的事情。

词语解释

保健操[ bǎo jiàn cāo ]

1.综合运用我国医学中推拿、穴位按摩等方法而编制的一种健身运动，如眼睛保健操等